2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Slinghots бол бэлхүүсийг тойрсон эдгээр шаардлагагүй хуримтлал бөгөөд "хайрын бариул" гэж нэрлэдэг. Тухайн газар дахь өөх тосны эсүүд илүү олон байх нь тэдний үүсэхэд нөлөөлдөг. Муу зүйл бол тэд хамгийн сүүлд, ямар ч хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр хайлдаг. Энэ нийтлэг үзэгдлийн улмаас илбэдсэн туранхай эмэгтэйчүүд илт харагдаж байна.
Slingshots-ийн асуудлыг шийдэх шийдэл нь бидний идэж байгаа зүйлээс хамаарна. Амтат хоол намайг хамгийн их зовоодог. Үүнийг бүрэн зогсоох ёстой. Энэ тохиолдол нь гоймонтой төстэй бөгөөд зуурсан гурилтай чанамал нь дүүжлүүр дээр даруй шинэ давхаргыг наагаад аймшигтай хослол болно.
Оосорыг арилгах нь хэцүү бөгөөд тиймээс хоолны дэглэм шаарддаг. Энэ нь ихэвчлэн буурцагт ургамлуудыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн их уураг агуулдаг бөгөөд сайн нүүрс ус агуулдаг.
Өглөөний хоол: 3 tbsp. овъёос, 2 tbsp. бага зэрэг буцалж буй усанд дэвтээсэн үзэм;
Үдийн хоол: Лентил / вандуйны шөл, өөх тосгүй, бүх төрлийн ногоо, салат;
4 цаг: 50 грамм түүхий хулууны үр;
Оройн хоол: Бүх төрлийн ногоотой салат, өөх тосгүй шошны шөл.
Энэхүү хоолны дэглэм нь бие махбодийг цочирдуулдаг бөгөөд тэвчих үед хэрэглэдэг. Гуравхан өдөр байсан ч санаа зовох хэрэггүй - үр дүн гарах болно.
Мацаг барьсны дараа дараахь зүйлийг дагана уу.
Өглөөний цай: 3 tbsp. 100 грамм үхрийн бяслагтай овъёосны будаа, бага зэрэг буцалж буй усаар шүршинэ;
Үдийн хоол: Тослоггүй шарсан мах, чанасан брокколи / ногоон шош, салат;
4 цаг: Давстай 2 чанасан өндөг;
Оройн хоол: Тослоггүй шарсан мах, чанасан брокколи / ногоон шош, салат.
Гэсэн хэдий ч гэдэс дүүрэхийг арилгахын тулд дан ганц хоолны дэглэм хангалтгүй юм. Танд бас биеийн тамирын дасгал хэрэгтэй. Слингшотод tae-bo, фитнесс, калланетик болон ерөнхийдөө тодорхой спортын төрлүүд сайн нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бие махбодид тодорхой стрессийг бий болгож улмаар өөхийг шатаадаг.
Гэхдээ хэрэглэсэн дасгалын талаар болгоомжтой байгаарай. Жишээлбэл, та зөвхөн хэвлийн дасгал хийдэг бол дүүгүүр шатаахгүй, харин өөхний давхаргын дор үл үзэгдэх хэвлийн булчингаа чангална. Булчингийн бүх бүлгүүдийн бүрэн дасгал хийх шаардлагатай. Ингэснээр та жингээ бүрэн хасах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Стрессийн эсрэг хоолны дэглэм
Стрессийн эсрэг хоолны дэглэмд В бүлгийн аминдэм, магни, хамгийн бага боловч хамгийн бага С витамин агуулсан олон бүтээгдэхүүн багтдаг бөгөөд эдгээр бүх бодисууд нь мэдрэлийн системд маш их ач тустай бөгөөд хэвийн үйл ажиллагаанд нь тусалдаг.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм
Бидний гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд, тэр ч байтугай дундаж наслалт нь гэдэсний микрофлороос хамаардаг болохыг эрдэмтэд хэдийнэ олж мэджээ. Үүнийг эрүүл байлгах нь бидний гол үүрэг юм. Гэхдээ бидний биед амьдралын туршид дагалддаг, бидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг олон үрэвсэлт үйл явц байдаг бөгөөд бид үүнийг сэжиглэдэггүй.
Харшлын эсрэг хоолны дэглэм
Харшлын эсрэг хоолны дэглэм бие махбод дахь харшлын ачааллыг үр дүнтэй бууруулах явдал юм. Энгийнээр хэлэхэд, бие махбодь нь хоол хүнс, эм, амьтны ноос, гэрт хуримтлагддаг тоосноос бүрддэг зарим бодисыг "үгүйсгэдэг". Үүний мөн чанар нь өндөр харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасахад оршино.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
