2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Мах идэхээс татгалзсан эрчүүдэд эрт үс унах эрсдэл өндөр байдаг гэж Daily Express сонинд иш татсан Их Британид хийсэн шинэ судалгаагаар тогтоосон байна.
Судалгааны үр дүнгээс харахад тахиа, гахайн мах, үхрийн махны дутагдал нь бие махбодид төмрийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ дутагдал нь ноцтой болоход эхлээд үс ердийнхөөс илүү унаж эхэлдэг.
Веган, цагаан хоолтон эрчүүдийн хувьд энэ нь ердийнхөөсөө эрт халзан болж чадна гэсэн үг юм.
Сүүлийн жилүүдэд цагаан хоолтон болон веган дэглэмүүд маш их дэлгэрч байна гэж Британийн мэргэжилтнүүд үзэж байна. Ихэнх нь мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс нүүр буруулж, Холливудын алдартнуудаас үлгэр дууриал авч, бусад нь эрүүл мэндийн шалтгаанаар, нөгөөдүүл нь амьтдын төлөө санаа тавьснаас болж ийм зүйл хийжээ.
Гэсэн хэдий ч мах, сүү, өндөгнөөс хасах нь бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлэх болно, учир нь эдгээр хоол хүнс нь төмрийн хамгийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд эрдэс бодис нь үс ургах чухал элемент юм.
Махнаас татгалзаж, төмрийн дутагдалд ордоггүй хүн бараг байдаггүй гэж Их Британийн ерөнхий эмч, доктор Хиллари Жонс хэлэв.
Та төмрийг бууцай, шош, хатаасан жимс зэрэг ургамлын гаралтай эх үүсвэрээс авах боломжтой нь үнэн боловч тэдгээрээс эрдэс бодис махнаас хамаагүй удаан шингэдэг гэж эмч хэлэв.
Судалгаанаас харахад махнаас татгалзах нь эрүүл байхаас гадна сэтгэлзүйн нөлөөтэй бөгөөд 35-40 насны веган хүмүүсийн 40% нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэгтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та мах иддэггүй бол В12 витаминыг хэрхэн яаж авах вэ?
B12 кобальт агуулсан цорын ганц витамин юм. Хоол боловсруулах системд агуулагддаг энэхүү витамины хамгийн том үйлдвэрлэгчид бол амьтад юм. Энэ шалтгааны улмаас энэ нь ургамал, нараар дамжин өнгөрч чадахгүй цорын ганц витамин юм. Витамин нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд идэвхтэй оролцдог бөгөөд энэ нь таны биед хүчилтөрөгч дамжуулдаг.
Эрчүүд ээ, шар буурцгаа хая
Эрэгтэйчүүд шар буурцгийн хэрэглээг нэн даруй багасгах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь нөхөн үржихүйн чадавхид шууд нөлөөлдөг. Дүпү зэрэг олон тооны цагаан хоолтон бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг шар буурцгийн байгалийн орц найрлага нь үрийн шингэнийг гэмтээдэг.
Архи, согтууруулах ундаагаар сольж болохгүй! Чи илүү хурдан согтох болно
Шарталт бидний мэдэрч болох хамгийн муу мэдрэмжүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр үүнийг мэддэг - урт шөнийн цагаар маш их архи уусны дараа бид бие махбодоо шавхсан мэт мэдэрдэг. Олон жилийн турш усыг унжсан өвчний эмчилгээ гэж үздэг байв.
Мах иддэггүй спортын есөн супер од
Цагаан хоолтнууд махчин амьтдын адил бие бялдрын хүч чармайлтыг тэсвэрлэж чадах уу? Үүнийг дараахь цагаан хоолтон тамирчид нотолж байна. Тэд махны туслалцаагүйгээр салбартаа дээд цэгтээ хүрсэн. Жо Намат Домогт хамгаалагч Жо Намат магадгүй хамгийн алдартай цагаан хоолтон хөлбөмбөгчин юм.
Болгар эрчүүд ЕХ-ны хамгийн тарган, хамгийн дур сонирхолтой тамхичид юм
Европын холбооны нутаг дэвсгэрийн хувьд Болгар эрчүүд хамгийн эрүүл бус амьдардаг хүмүүс бол Евростатын шинэ судалгаа гарчээ. Манай улсын ноёд илүүдэл жинтэй, тамхи татдаг, уудаг хүмүүсийн эзлэх хувь хамгийн өндөр байдаг. Шинжилгээний дагуу Болгарын эрчүүд эрүүл зүйл идэх нь ховор байдаг ч нөгөө талаар ЕХ-ны бусад орнуудын эрчүүдээс илүү их архи тамхи татдаг.
