2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Амтат төмс - Маш их хайрладаг эдгээр хүнсний ногоо нь туйлын эрүүл, эрүүл байх боломжтой. Тэд бол илүүдэл жинтэй тэмцэх хамгийн сайн найз юм.
Атаархмаар хэмжээний каротиноид нь чихэрлэг төмсөнд байдаг. Эдгээр нь нүдний эрүүл мэндэд тустай А аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд хөгшрөлтийг сааруулдаг. Олон жилийн турш витаминыг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхтэй холбож ирсэн. Түүнээс гадна амтат төмс тиамин, рибофлавин, ниацин, В5, В6 зэрэг олон төрлийн В витаминууд байдаг.
Эдгээр витамины нэгдэл нь бие махбодид хэрэглэсэн хоол хүнсийг боловсруулж, энерги болгоход тусалдаг гэж АНУ-ын Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн мэргэжилтнүүд хатуу нотолж байна. Эдгээр нь цусны улаан эсийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бүхэн нь энэхүү хоолыг ямар ч хоолны дэглэм барихад хамгийн тохиромжтой хоол юм.
Амтат төмсний чанарыг харуулсан хамгийн сүүлийн үеийн нотолгооны нэг бол Японы эрдэмтдийн бүтээл юм. Тэд амтат төмс чанаж болгосон усыг аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэлд ашиглаж болох зүйлийг олж мэдэхийг хичээжээ. Судалгааны явцад тэд усны нөлөө, түүний тэжээллэг чанарыг шалгасан.
Лабораторийн шинжилгээгээр амтат төмсний усан дахь уургийн өндөр ба бага концентрацийн үр нөлөөг яг үнэлэхийг оролдсон.
Үр дүнгээс харахад уургийн өндөр концентрацид биеийн жин, элэгний хэмжээ мэдэгдэхүйц буурахад хүргэсэн. Үүнээс гадна холестерин, триглицеридын түвшинг бууруулж, бодисын солилцооны даавар лептин, адипонектиныг ихэсгэдэг. Энэ бүхэн нь чихэрлэг төмсний уураг нь хоолны дуршилыг дарах чадвартай гэсэн дүгнэлтэд хүргэж байна.
Энэ нь липидийн солилцоог хянах бөгөөд логикийн хувьд жин хасахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч одоогоор эдгээр нөлөөллийг хүн дээр судлаагүй бөгөөд зөвхөн лабораторийн түвшинд нотлогдсон байна. Үүний үр нөлөөг гуманойд ч ажиглах хэрэгтэй. -Ийн шууд хэрэглээ эсэхийг шалгах шаардлагатай амтат төмс биед ижил хэмжээний идэвхтэй уураг авчрах бөгөөд энэ нь ижил тураах үйлчилгээтэй эсэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүхэл бүтэн талхаар жингээ хасдаг уу?
Дахин хоолны дэглэм барь! Дахин гачигдал! Бид дахин нэг фунт стерлинг олж, түүндээ дарагдаад эхлэхээр хамгийн түрүүнд хоолны дэглэм барихаас өмнө алдахаар шийддэг зүйл бол талх юм. Талх үнэхээр таргалуулах зориулалттай юу? Зоогийн газарт суугаад дараагийн ширээн дээр үргэлж тийм хоолны дэглэм барьдаг, эрүүл чийрэг биш, талхгүй янз бүрийн хоолоор дайлах нь бидний олонхэнд тохиолдсон.
Төмс тариалах Амтат төмс
Амтат чихэрлэг төмс нь энгийн төмсөөс хамаагүй илүү тэжээллэг, ашигтай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр нь амттан, бусад хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын хоолны цэс юм. Энэ төрлийн төмс нь Төв Америкаас гаралтай байдаг. Амтат төмсийг аажмаар Филиппин, Хойд Америк дахь Испанийн худалдааны хөлөг онгоцууд, Энэтхэг, Өмнөд Ази, Африкийн орнуудад португалчууд тарааж байсан тул аажмаар маш их түгээмэл болсон.
Амтат хоолны дэглэм нь жингээ хасдаг
Өөрийгөө эрхлүүлэхээс бүү хас, харин илүүдэл жингээсээ л сал. Бүх хоолны дэглэм, бараг бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чихэрлэг зүйлийг эрс үгүйсгэдэг. Зарим онцгой тохиолдолд та хоол хүнсэндээ чихэр авч чаддаг ч нөгөө талаар та өлсөж үхэх болно.
Австрали хүн зөвхөн төмс идэж, жингээ хасдаг
Төмсний хатуу хоолны дэглэмийг шийдэмгий Австрали хүн авсан. 36 настай Эндрю Тейлор 2016 онд илүүдэл жингийнхээ буруутан болох ялгаваргүй хоолны дэглэмээ зогсоохын тулд зөвхөн төмс иднэ гэж тангараг өргөсөн гэж барууны хэвлэлүүд мэдээлэв. Тэр залуу Мельбурн хотод амьдардаг.
Гайхамшиг! Илүүдэл илчлэггүй самараар хэрхэн жингээ хасч байгааг хараарай
Бага наснаасаа эхлэн эцэг эхчүүд хушга нь маш их ач тустай бөгөөд олон өвчнөөс хамгаалдаг гэдгийг бидэнд тайлбарлаж өгдөг. Тархитай төстэй самар нь хүний энэ эрхтний үйл ажиллагааг үнэхээр дэмжиж байдаг тул оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс тогтмол хэрэглэж байх ёстой.