2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Гичийн тос хамгийн эрүүл өөхний нэг юм. Энэ бол зүгээр л мансууруулагч үнэртэй, өвөрмөц халуун ногоотой амтлагч биш харин муу холестеринтэй тэмцэж, зүрхийг хамгаалдаг үнэ цэнэтэй холбоотон юм.
Гичийн тос нь өөх тосны хүчил ба байгалийн антиоксидант юм. Энэ нь омега-3 тосны хүчил ба омега-6 тосны хүчлийг маш их хэмжээгээр агуулдаг. Энэ нь зүрх судасны системийг амжилттай ажиллуулахад хувь нэмэр оруулдаг гэж эрдэмтэд тайлбарлаж байна.
Тэдний үзэж байгаагаар уг бүтээгдэхүүн нь зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж, АГ-ийн эрсдлийг бууруулдаг байна. Үүнээс гадна хоол боловсруулах систем, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч түүний эерэг чанарууд үүгээр дуусахгүй.
Е витамин ихээр агуулдаг тул гичийн тос нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг. Төмөр, кальци, магнийн ачаар үс, хумсанд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Түүнд агуулагдах А аминдэм нь нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг.
Гичийн тос нь нөхөн үржихүйн асуудал, бэлгийн сулрал, хэрх, гялтангийн үрэвсэл зэрэгт сайнаар нөлөөлдөг. Бие махбодийг бүхэлд нь бэхжүүлж, халдвар, вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөх тос нь эрүүл мэндэд тустай
Ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар өөх тос бол зүрхний гол дайсан тул бид үүнийг хэрэглэж болохгүй. Тиймээс тэд өөрсдийгөө өвчин эмгэгээс хамгаалах олон хоолны уруу таталтаас өөрсдийгөө хасдаг. Практикт ийм тохиолдол байдаг уу? Италийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бүх өөх тос адилхан хортой байдаггүй.
Өргөст хэмх идэх нь эрүүл мэндэд тустай 7 ач тустай
Өргөст хэмх нь шинэ сэргэг, дүүргэгч бөгөөд хоолны дэглэмийн гайхалтай нэмэлт юм. Эдгээр нь ашиг тустай тэжээллэг бодис, ургамлын нэгдэл, антиоксидантаар баялаг тул зарим өвчнийг эмчлэх, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус, уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул чийгшүүлэх, турахад хамгийн тохиромжтой байдаг.
Амтат төмсний эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Чихэрлэг төмс гэж нэрлэдэг амтат төмс нь Төв Америкаас гаралтай бөгөөд бүх тивд өргөн тархсан байдаг. Тэдний бэлтгэлийн янз бүрийн жор байдаг. Тэд өвөрмөц амт, үнэртэй байдаг. Эдгээр хүнсний ногоо нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай бөгөөд таны хоолны цэсэнд зохих ёсоор орох ёстой.
Гаа эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Mint бол бидний мэддэг өвс юм. Хоолны өргөн хэрэглээтэй хэдий ч энэ нь үндсэндээ ардын болон уламжлалт анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг эрүүл мэндэд тустай өвс хэвээр байна. Энэ нь зөв юм. Гаа навчийг ихэвчлэн цай бэлтгэхэд ашигладаг бөгөөд энэ нь өглөөний кофег амжилттай орлуулж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Лийрийн шүүс бидний эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Энэ бол намар юм.Гэхдээ бүх төрлийн лийрүүд жилийн турш зах зээл дээр аль хэдийнэ олддог боловч намар бол хамгийн жинхэнэ бөгөөд амттай улирал юм. Энэхүү шүүслэг жимсний ач тусын талаар олон зүйл ярьсан боловч лийрийн шүүс нь лийрийнхтэй адил ашигтай юу?
