2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шингэн алдалт гэж юу болох, яаж танихыг та мэдэх үү?
Шингэн алдалт бие махбод дахь усны агууламж буурах эмгэгийн эмгэг юм.
Хамгийн нийтлэг 7-г уншина уу шингэн алдалтын шинж тэмдэг:
• арьс, уруул, нүд хуурайших мэдрэмж;
• шээс харанхуйлах, бие засах газар руу байнга орохгүй байх;
• холестерины хэмжээ өндөр;
Энэ салбарын мэргэжилтнүүд бие махбодийн шингэн алдалтын үед холестерины хэмжээ давслаг хоол идсэн, шингэн зүйл уусантай харьцуулбал илүү их байдаг болохыг нотолжээ.
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг;
Ус нь бие махбодоос хортой бодисыг гадагшлуулах үйлчилгээтэй (хордлого тайлах) боловч таны бие усгүйжсэн үед өтгөн хатах эсвэл хэвлий дэхь илүү ноцтой үрэвслээр өвчлөх болно.
• толгой эргэх, зүрх дэлсэх;
• эрчим хүчний дутагдал;
Амин чухал үүргээ гүйцэтгэхийн тулд бие нь хангалттай хэмжээний ус авах ёстой.
Хэрэв та бие махбодоо хангалттай чийгшүүлж чадахгүй бол ядарч сульдах мэдрэмж төрдөг. Энэ нь мөн:
• булчин татах
Давтамжтай холбоотой шингэн алдалт, булчингийн гэнэтийн, хүчтэй таталт өдрийн аль ч цагт гарч эхэлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол хүнсэндээ илүү их нүүрс ус нэмж оруулах хэрэгтэй гэсэн шинж тэмдэг
Нүүрс ус өдөрт илчлэгийн талаас илүү хувийг хангаж, бие махбодийг эрчим хүчээр хангаж, зүрх, хоол боловсруулах, тархины эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулна. Хязгаарлагдмал нүүрс усны хэрэглээ нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барих нь жин хасахад дөхөм болохоос гадна олон таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Цангаагүй шингэн алдалтын 9 шинж тэмдэг
Төгс ертөнцөд бид бүгд өдөр бүр зохих хэмжээний ус уухыг сануулах болно. Гэхдээ үнэнийг хэлэхэд үнэн хэрэгтээ ихэнх хүмүүс ундны усаа хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад оруулдаггүй. Шээс ялгарах, хөлрөх, амьсгалахад хүртэл алдагдсан шингэнээ нөхөх хэмжээний ус ууж чадахгүй бол шингэн алдалтын байдал гарч эхэлдэг.
Бие дэхь литийн дутагдлын шинж тэмдэг
Хэн нэгэн литийн тухай дурдахад ихэнх хүмүүс яагаад гэдгийг нь мэдэхгүй сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Магадгүй тэд шууд Хөхөө үүрийн дээгүүр нисэх киног эсвэл түрэмгий, ухамсаргүй хөдөлгөөнтэй, амнаасаа хөөсөн өвчтэй хүмүүсийг санадаг байх. Үнэн хэрэгтээ литийн фармакологийн тун нь зарим аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг.
Витамин дутагдлын шинж тэмдэг
Витамин бол эсийн хэвийн үйл ажиллагаа, өсөлт, хөгжилтөд зайлшгүй шаардлагатай органик бодисын бүлэг юм. Эдгээр нь бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлж, дархлааг дэмжиж, ферментийн каталитик идэвхжил, бусад олон чухал үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
Чанартай жимс, ногоог хэрхэн таах вэ? Шинж тэмдэг ба онцлог шинж чанарууд
Дэлгүүр хэсэх эсвэл том супермаркетаар үйлчлүүлэхээр явахдаа жимс, хүнсний ногоо , сагсандаа алийг нь хийхээ өөрөө сонгоно уу. Дараа нь тэдэнтэй хамт хоол хийх чанар нь таны зөв сонголтоос хамаарна. Гэрийн эзэгтэй бүр хамгийн сайн бүтээгдэхүүн авахыг эрмэлздэг боловч ихэнхдээ дүгнэлт хийхдээ алдаа гаргадаг бөгөөд муудах дөхсөн, эсвэл гүйцэд боловсроогүй байгаа хүмүүсийг авдаг.
