2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний иддэг зүйл нь хамгийн их байдаг нь сүүлийн үед маш их алдартай болсон. Үүний үнэн нь маргаангүй юм. Хоолны урлаг асар их ахиц дэвшил гаргаж, уруу таталтууд улам бүр нэмэгдэж байна. Санал болгонд гэмгүй. Тиймээс хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин нэмэгдэж байна.
Амьдралын хөдөлгүүр тул хоол тэжээл нь туйлын чухал ач холбогдолтой тул бид юу, ямар хэмжээгээр хэрэглэж байгаагаа сайтар бодож үзэх хэрэгтэй.
Бүх төрлийн сайжруулагч бүтээгдэхүүнээр лаазалж, боловсруулж үржүүлээд зогсохгүй хэвийн, тайван хооллоход зарцуулах цаг хугацаа эрс багассан. Өдөр тутмын завгүй амьдралд боловсруулсан хоолыг явган идэх нь ихэсдэг. Эдгээр нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааны ноцтой шалтгаанууд юм.
Бусад шалтгаан нь согтууруулах ундаа, тамхи татах, карбонатлаг болон энергийн ундаа их хэмжээгээр хэрэглэх, хэт их кофеин болон бусад хэрэглээ нэмэгдсэн явдал юм. Энэ бүхэн нь гэдэсний микрофлорын эмгэгийг үүсгэдэг.
Гастрит, пепсины шархлааны өвчин, цочромтгой гэдэсний хам шинж болон бусад хүмүүсийн гомдол ходоодны хямрал бараг тархалтын шинж чанарыг олж авах.
Аль нь ходоодонд асуудал гарсан тохиолдолд зайлсхийх хоол хүнс ходоодоо эрүүл, сайн ажиллуулахын тулд хоолны дэглэмд хэрхэн хандах вэ?
Ходоодны үрэвсэлтэй хүмүүс хямралаас зайлсхийхийн тулд тогтмол хоолны дэглэм барьж байх ёстой. Өвчин хүндрэх эхний шинж тэмдгүүдийг туранхай хоолны дэглэмд шилжүүлэх хэрэгтэй. Цагаан хоол нь ходоодонд амралт өгдөг тул гомдлыг багасгахад тусалдаг.
Ихэнхдээ үл тоомсорлодог чухал цэг бол ундны ус юм. Рашаан нь хоол боловсруулах системийг дотроос нь цэвэршүүлж, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай хэмжээгээр байх ёстой. Шинэхэн жимсээр хийсэн жимсний шүүс нь бие махбодийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай хэмжээний амин дэмээр хангах болно.
Хоолны дэглэм нь хөнгөн байх ёстой ходоодонд ачаалал өгөхгүй байх. Тохиромжтой хоол бол нухсан төмс, тарвас, гүйлс, банана зэрэг хүчил багатай жимс юм.
Хүнсний ногооны жүүс нь хоолны цэсэнд маш тохиромжтой сонголт юм. Ердийн хоолны дэглэмд шилжихээс өмнө хэдэн өдөр шаардлагатай байдаг бөгөөд дараа нь өдрийн цагаар бага багаар хооллохын тулд дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Судалгаанаас харахад овъёосны будаа нь ходоодны асуудалтай үед хоол боловсруулахад маш сайн нөлөөтэй байдаг. Тэд ходоодны давхаргыг давсны хүчилээс хамгаалдаг.
Ходоодоо хэтрүүлэн идэх, мөн үндсэн хоолоо алгасах, дараагийн хоолонд орох зэргээр жигд бус хооллох нь гэдэс эрүүл чийрэг, сайн ажиллаж байсан ч гэсэн том бэрхшээл болдог. Эрүүл мэндийн асуудалтай тохиолдолд ийм практик нь хямралын шинэ нөхцөл байдлыг өдөөж байгаа тул хор хөнөөлтэй юм.
Халуун ногоотой, халуун ногоотой, хүнд хоол хүнснээс зайлсхийх нь бие махбодийн мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид ямар хоол хүнс, ямар микро элементүүдийг авах боломжтой вэ?
Амьд бие нь байгалийн гаралтай 90 орчим химийн элементээс бүрддэг. Бид заримдаа микроэлементийн түвшинд нэмэр болох нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай байдаг ч зөв хооллох нь түүнийг олж авах гол арга зам юм. Жимс, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн элементийн элементүүдтэй холбоотой байдаг нь эргэлзээгүй бөгөөд бид илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх тусам илүү сайн байдаг.
Ямар дарс нь ямар маханд тохиромжтой вэ
Цагаан дарс нь зөвхөн цагаан махтай, улаан нь зөвхөн улаан махтай хослуулан хэрэглэхэд тохиромжтой гэсэн бичигдээгүй дүрэм байдаг. Энэхүү үзэл бодол нь олон жилийн турш амттай хоолонд дурлагсдын хязгаарлалт болж ирсэн тул дарс, махны хослол нь хангалтгүй боловсронгуй, зохистой байсан.
Хиам ямар өвчин үүсгэдэг вэ?
Бүх хиам, хиаманд дурлагчид ойрын саруудад эрүүл мэндэд маш их эрсдэлтэй байна. Хиам, хиам, пастрами идвэл бид трихиноз өвчнөөр өвчилж болно гэж шинжээчид өдөр бүр иш татан анхааруулж байна. Муухай өвчнийг хариуцдаг шимэгчид нь зэрлэг амьтдад байдаг.
Ямар өөх тосоор ямар хоол хийх вэ?
Ихэнх тохиолдолд хэд хэдэн төрлийн өөх тосыг цөцгийн тос, тос, гахайн өөх зэрэг янз бүрийн хоол хийхэд хэрэглэдэг. Цөцгийн тос Үхрийн цөцгийн тосыг шувуу, хурга, мөөг, чанасан ногоо бэлтгэхэд, өндөг, омлет шарахад ашигладаг; Масс Зураг:
Хоолны дэглэм барихдаа ямар ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй
Хэрэв та жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барьж байгаа бол уух ундаандаа анхааралтай хандах хэрэгтэй. Зөв ундаа сонгох нь бидний бодисын солилцоог сайжруулж, хоолны дуршилыг бууруулж, хэрэглэх илчлэгийн хэмжээг хязгаарладаг. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол ямар ундаа ууж болохгүй вэ?
