2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон хүний үзэж байгаагаар бие галбир, жингээ барих нууц нь хоолны дэглэм, хязгаарлалтад биш, зөв хооллолтонд оршдог. Энэ нь эргээд бидний өдөр тутам идэх ёстой цөөн хэдэн жижиг хэсгүүдээр илэрхийлэгддэг.
Ажил хийдэг хүмүүс өдөрт 4-5 удаа хооллох цаг зав гаргадаггүй тул үүнийг дагаж мөрддөг нь цөөхөн байдаг.
Завсрын хоол тэд өлсөж үхэхгүйн тулд тэдгээр ялимгүй төөрөгдлийг илэрхийлдэг. Жижиг зүйл, хурдан, гэхдээ ихэвчлэн тэр даруй бидэнд наалддаг зүйл. Энэ нь өлссөн эсвэл уйдсандаа иддэг зүйл байж болно. Бид тэдгээрийг ялгаж сурах ёстой, учир нь бид гэмгүй гэмээр зүйлээрээ өөрийнхөө дүрсийг амархан эвдэх болно.
Австралийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн ийм төрлийн дэглэм боловсруулжээ хэлбэрийн дагуу хооллох эмэгтэй хүн бүрийн эзэмшдэг. Энэ нь биеийг эндоморф, эктоморф, мезоморф гэсэн гурван ангилалд хуваадаг.
Эндоморфик бие - Онцлог шинж чанарууд: намхан бие, дугуй галбир, биетэй холбоотой богино гар, хөл, жин нэмэх хандлага. Их хэмжээний масстай илүү нягт бүтэцтэй. Хэрэв та ийм галбиртай бол хөнгөн зуушнаас зайлсхийх нь зүйтэй боловч бүтэлгүйтсэн тохиолдолд самар, хүрэн жимс, жимсгэнээр илэрхийлэхийг зөвлөж байна. Тэднийг бага багаар, үдээс өмнө идэхийг зорь.
Эктоморф биетүүд - биетэй харьцуулахад өндөр, урт мөч, нарийн мөр, эдгээр нь туранхай хүмүүс юм. Тэдэнд илүүдэл өөх тос байдаггүй. Тэд жингээ нэмэлгүйгээр юу ч идэж чаддаг азтай хүмүүс юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бие махбодийг буруугаар ашиглах гэсэн үг биш юм. Тэд завсрын цэс тахини, овъёосны будаа, будаа, жигнэмэг, энерги өгдөг хоол хүнсийг оруулах хэрэгтэй.
Мезоморфик бие - Булчингийн хүчтэй бүтэц, эрчимтэй бэлтгэлийг тэсвэрлэдэг биеийн тамирын биетэй. Тэдний бодисын солилцоо хурдан явагддаг, голчлон булчин чангаруулдаг ч жин нэмэхэд амархан байдаг. Тэдэнд зориулсан хөнгөн зууш нь шанцайны ургамал, чанасан өндөг, уургийн ундаа, том ширхэгтэй хушга, туна загас байх нь сайн.
Мэдээжийн хэрэг та дээрх төрлүүдийн аль нэгэнд хамаарахгүй байж магадгүй юм. Ихэнхдээ өөр төрлийн хүмүүсийг мезоморф ба … холилдсон зүйл гэж ангилдаг.
Та хөлний урт, гуя, мөрний өргөн, жин нэмэх чадвараа хэмжих замаар яг ямар төрлөөр болохыг тодорхойлж болно - амархан эсвэл хэцүү байдаг. Бодисын солилцоогоо үнэлэх нь илүү хурдан юмуу? Бугуйнхаа тойргийг хэмжээрэй - хэрэв 15 см-ээс доош бол та эктоморф, 15-17 см-ийн хооронд байвал мезоморф, 17 см-ээс дээш бол та эндоморф юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны дуртай хоол таны дүрийн талаар юу хэлдэг вэ?
Таны илүүд үздэг хоол хүнс дүрийн талаар олон зүйлийг илчлэх гэж эрдэмтэд хэлэв. Эсрэг хүний амт нь шувуу гэж юу болохыг харуулах болно.Амьдралын сонголтууд нь бид ямар хүмүүс болох, бидний амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог, үүнд бидний хоолны сонголт .
Хэт их хоол идэх үед таны биед юу тохиолдохыг эндээс харна уу
Хэт их хоол иддэг улиралд бид хэт их хэмжээний хоол хүнс бидний биед хор хөнөөл учруулж байгааг үл тоомсорлож чадахгүй. Тиймээс та ганц л удаа хазахаас өмнө хоол хүнс хэт их хэрэглэвэл бидний хоол боловсруулах системд юу тохиолдохыг ойлгох нь зүйтэй гэж The Independent мэдээлэв.
Хоолны дэглэм, таргалалт ба Альцгеймерийн өвчин хоёрын хооронд холбоо бий юу?
Альцгеймерын өвчин нь ихэвчлэн өндөр настнуудад тохиолддог боловч хөгшрөлтийн хэвийн хэсэг биш юм. Дэлхийн хүн ам өсөхийн хэрээр Альцгеймерийн өвчлөл 2050 он гэхэд 36 саяас 115 сая болж нэмэгдэх төлөвтэй байна. Альцгеймер өвчний эцсийн шалтгаан одоог хүртэл тодорхойгүй байна.
Таны мэдэх ёстой хоол хийх үндсэн нэр томъёо
- Aspic - желатин нэмсэн хүчтэй шөлөөс гаргаж авсан гацууртай төстэй масс. - Бифштекс - булангийн махны өтгөн зүсмэл, хөндлөн огтлолцсон. Шарсан мах эсвэл шарах. - Бехамель - цөцгийн тос, гурил, сүүнээс гаргаж авдаг хөнгөн сүүний амтлагч.
Доктор Хэйгийн хоолны дэглэмийн дагуу эдгээр хоолыг таны сүнс хүссэн хэмжээгээр идэж, жингээ хасаарай
Жингээ хурдан алдахад хүргэдэг хоолны дэглэм биш харин эрүүл хооллолтын систем дэлхийд улам бүр түгээмэл болж байна. Тэнцвэртэй цэс нь жингээ хасахад төдийгүй олон өвчнөөс зайлсхийх, тэр ч байтугай олж авсан өвчнүүдийг даван туулахад тусалдаг.
