2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шилэн ус нь зөвхөн цангааг тайлах хэрэгсэл төдийгүй биеийн эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүн юм. Хүн бүхэн шингэн зүйл их уух хэрэгтэй гэдгийг мэддэг ч цөөхөн хүн усаа зөв уухыг мэддэг. Усны температур нь түүний шинж чанарыг тодорхойлдог бөгөөд үүнийг эртний Төвдийн лам хуврагууд ч мэддэг байжээ.
Нэг аяга ус хэр ашигтай вэ?
Усны температур ямар байх нь хамаагүй, хамгийн чухал зүйл бол шингэн зүйл уух явдал юм. Өдөржингөө бид нэг аяга уснаас илүү ууж, цай, кофе ууж, шөл иддэг. Албан ёсны анагаах ухаан нь ус бол амин чухал бодис гэдгийг баталж өгдөг. Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг цэвэршүүлэх, залуужуулах, зохицуулахад шаардлагатай байдаг. Гэхдээ дэлхийн өнцөг булан бүрт ундны усны талаархи санал бодол өөр өөр байдаг.
Өнөөдөр усыг хүний жинхэнэ хэрэглээг тодорхойлсон Төвдийн лам хуврагуудын эртний сургаалын талаар ярих болно. Усны температур нь түүний шинж чанарыг тодорхойлоход шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Дорнодын мэргэдийн хэлснээр өглөө нь халуун ус хэдэн зуун эмийг орлодог. Хүний бие 60-80% усны молекулаас бүрддэг.
Өдөрт 2 литр ус уух ёстой болох нь тогтоогджээ. Гэхдээ усны температур нь түүний хэмжээнээс илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цангах анхны шинж тэмдгийг мэдэрч байхдаа ус уух хэрэгтэй.
Хүн бүрийн өдөр тутмын норм нь хувь хүн байдаг. Шаардлагатай шингэний хэмжээ нь нас, хүйс, үйл ажиллагаа, уур амьсгал, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг болон бусад олон зүйлээс хамаарна.
АНУ-ын Анагаах ухааны хүрээлэнгээс насанд хүрсэн эрэгтэй хүний норм нь өдөрт 3.7 литр шингэн, харин эмэгтэйчүүдийн хувьд 2.7 литр шингэн байдаг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ шингэн нь зөвхөн цэвэр эсвэл эрдэс ус, шөл, жүүс, цай, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ төдийгүй бидний биеийг шаардлагатай шингэнээр дүүргэдэг гэдгийг санаарай.
Усны аль температур нь ашигтай, аль нь ашиггүй вэ?
Зүүн эмч нарын ярьснаар залуучуудын жинхэнэ жор бол бүлээн ус юм. Усны температур 40-45 хэм орчим байх ёстой, өөрөөр хэлбэл. дунд - буцалгах ба халуун хооронд. Гэсэн хэдий ч мөсөн ундаа нь хүний биед хамгийн их хортой шингэн юм. Тиймээс нэг аяга ус нь ашиг тустай төдийгүй хор хөнөөлтэй байж болно.
Өглөө авсан халуун ус бидний амьдралыг 10 жилээр уртасгадаг гэж үздэг, өөрөөр хэлбэл. энэ нь эсийг байнга залуужуулж, биеийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Халуун ус нь шөнийн цагаар үүссэн ходоодны хортой микрофлорыг арилгаж устгадаг. Тиймээс олон шилэн гэр бүлд өнөөдрийг хүртэл нэг аяга халуун ус (буцалгах БИШ) заавал мөрдөх журам болжээ. Зарим ресторанд захиалгаа хүлээж байхдаа үйлчлүүлэгчиддээ аяга халуун усаар үйлчилдэг.
Энэтхэгийн уламжлалт анагаах ухааны Аюурведийн систем нь өглөө нэг аяга халуун усны ач тусыг тодорхойлдог байв. Сургаалд заасны дагуу энэхүү эмчилгээ нь толгой өвдөх, даралт бууруулах, үе мөчний үрэвсэл, таргалалт болон бусад олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Усыг хэрхэн зөв уухаа мэдэхгүй байгаа хүмүүс өглөө хүйтэн рашаан ууж заншжээ. Энэ арга нь тэднийг хурдан сэрэхэд тусалдаг гэж тэд үздэг боловч үнэн хэрэгтээ энэ тохиолдолд бие нь цочирдож, бие махбодийн хамгаалалтын урвалыг үүсгэдэг.
Хүйтэн ус нь цусны судас, гэдэсний замын цочрол үүсгэдэг. Ходоод гэдэсний зам нь салстыг идэвхитэй гаргаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах явцыг удаашруулдаг. Ходоодны цочролын дараа цөсний хүүдий үүсч, үр дагавар нь улам дорддог. Бие дэх усны температур хэвийн хэмжээнд хүртэл ийм хамгаалалтын урвал маш их энерги шаарддаг.
Ходоод нь тэжээлийг шингээж авахын оронд шингэнийг халаах процесст энерги зарцуулах болно. Харин бүлээн ус нь ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдийн эд эсийг тайвшруулж, гэдэс дотрыг хоол хүнс, ундааны үлдэгдлээс цэвэрлэх бөгөөд энэ нь шинэ өдрийн эхэнд нэн чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, цусыг хортой элементүүдээс цэвэрлэх, бие махбодийг бүрэн хоргүйжүүлэх процессыг эхлүүлэх болно.
Хамгийн их ашиг тусын тулд халуун усыг хэрхэн зөв уух вэ?
Усыг 40-45 хэмийн халуунд өлөн элгэн дээрээ уудаг. 20 минутын дараа та өглөөний цайгаа ууж болно.
Гайхамшигт эмчилгээний эдгэрэлт, залуужуулагч шинж чанарыг өөрөө олж мэдэхийн тулд маргааш эхэлнэ үү.
Зөвлөмж болгож буй:
Сагаган цай яагаад уух хэрэгтэй вэ?
Сагаган цай Азиас гаралтай бөгөөд илүү нарийвчлалтайгаар Солонгосоос гаралтай бөгөөд үүнийг Мемил-Ча, Японд Соба-Ча, Хятадад Кучао-Ча гэдэг. Энэ нь шарсан Сагаган дээрээс бэлтгэгддэг. Бусад уламжлалт солонгос цайны нэгэн адил Мемил-Ча-г халуун, хүйтэн аль ч хэлбэрээр ууж болно, заримдаа усны оронд өгдөг.
Physalis цай - яагаад уух хэрэгтэй вэ?
Жимс, ургамлын гаралтай, хоргүйжүүлэх, дархлаа сайжруулах цайны төрөл бүрийн цай байдаг. Дэлхийд өргөн тархсан, physalis цай Болгар улсад тийм ч алдартай биш хэвээр байна. Physalis бол Өмнөд Америкаас гаралтай чамин ургамал юм. Болгар улсад нэр хүнд нь бага ч гэсэн хэд хэдэн тоотой байдаг хүний биед үзүүлэх ашиг тус Үүнийг ихэвчлэн ашигтай, уух хэлбэрээр илүүд үздэг.
Чи яагаад кофены орлуулагчаар Chicory уух хэрэгтэй вэ?
Chicory нь кофены орлуулагч болох кофеингүй өвс юм. Хэрэв та кофеин уухгүйгээр кофе шиг ундаа уухыг хүсвэл chicory бол таны хамгийн сайн сонголтуудын нэг юм. Амт нь ердийн кофены найрлагатай маш төстэй бөгөөд цардуул нь байгалийн гаралтай кофеин агуулдаггүй тул эрүүл амьдралын хэв маягийг хайрлагчид дуртай байдаг.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
Сармисны сүү - вирусын эртний мундаг өвчин
Орчин үеийн анагаах ухаан, эмийн үйлдвэр нь өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй болох нь батлагдсан боловч заримдаа энэ нь олон гаж нөлөөгөөр тохиолддог. Энэтхэгийн уламжлалт эмчилгээний арга бол Аюурвед нь хүний бие махбодь, оюун санааг сайжруулж, янз бүрийн өвчин, вирусээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор байгалийн гаралтай тэжээлийг санал болгодог.
