2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ нь цаг хугацаа, улирал, мөнгөөс үл хамааран үргэлж загварлаг байдаг. Шөл Энэ нь хөргөгчинд "үлдэгдлийг дахин боловсруулах" төгс төгөлдөр алиби хэвээр байгаа бөгөөд амттай, эрүүл хооллолтын талаархи сайн санаа юм. Цаг хугацаа алдахгүйн тулд шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн ногоогоор шөлийг халааж, эслэг, тэжээллэг бодисоор хангаж өгдөг.
Тайвшруулагч, энгийн, амттай тул тэдгээрийг их хэмжээгээр бэлтгэж, удаан хугацаагаар хэрэглэхийн тулд хөлдөөх боломжтой. Та тэдгээрийг супер хүнс эсвэл мах, хиамны хамт илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран амт нь бүгд байдаг.
Танд урам зориг өгөх гайхалтай шөлнүүд энд байна.
1. Хулуу, гахайн мах, горгонзола шөл
Гэм буруугаа мэдрэлгүйгээр зугаацахыг хүсвэл бид бага зэрэг итали рикотта бяслаг, мэргэн цэцгийн хамт энэ хулуу шөлийг үргэлж ашиглаж болно. Урамшууллын хувьд та тагнайгаа хүндэтгэн горгонзола болон нимгэн зүсэм гахайн мах нэмж болно. Сайн мэдээ гэвэл амархан, хурдан бэлтгэдэг бөгөөд 20 минутаас хэтрэхгүй. Энэ нь хулуу, 100 гр орчим рикотта, 150 орчим горгонзола, цөөхөн самар, хагас литр ногооны шөл, 8 тууз гахайн махтай байхад хангалттай. Дараа нь зүгээр л тэдгээрийг буцалгаж, гахайн махыг жигнэх хэрэгтэй. Үүнийг туршаад үзээрэй!
2. Карамелжуулсан сонгино, сармисны croutons шөл
Энэхүү хилэн, өтгөн шөлөөс таагүй бодол, уйтгар гуниг зайлах нь дамжиггүй. Түүнийг шүднийхээ завсраар шажигнасан croutons титэм өмсдөг. Сонгины чихэрлэг амт, шөлний давслаг амт, хоолны цөцгий шинж чанар, croutons-ийн шаржигнуур нь таныг галзууруулах болно! Туршаад үзэхэд дунд зэргийн хэмжээтэй 4 ширхэг сонгино, дугуйлан хувааж, гурван хоолны халбаган цөцгийн тос, хагас хоолны халбага бальзамын цуу, нэг халбага агч сироп, 4 аяга тахиа, ногооны шөл хэрэгтэй. Croutons-ийн хувьд багет, сармисны хумс, бага зэрэг чидун жимсний тос, цайны тос. Дараа нь шүүж, жигнэн, таашаал аваарай!
3. Лентил шөл ба ногоон нимбэг
Энэ ногоон шөлөөр дулаацуулж, өвлийн төгсгөлгүй харанхуй эсвэл хаврын сэрүүн оройн цагаар давуу талыг нь ашиглахын тулд нэг ногоон нимбэг хангалттай. Үүний тусламжтайгаар та ханиадтай тэмцэж, С аминдэм, Д аминдэмээр удаан хугацаанд цэнэглэж чадна. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд илүү их цаг хугацаа, тэр ч байтугай халуун ногоо хэрэгтэй болно. Үүнд хар ба улаан чинжүү, зира, самар, кориандра, шанцай, хумс, кардамон, турмерик орно. Мэдээжийн хэрэг, 200 гр орчим сэвэг зарам, сонгино, сармис, лууван. Мөн нэг нимбэг, хоёр шохойн шүүс. Бага зэрэг улаан лооль! Амжилт!
4. Байцаатай растик шөл
Хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөхийн тулд та хөдөө байцаа шөл дээр найдаж болно. Энэ нь хоргүйжүүлэхэд хамгийн тохиромжтой туслагч юм. Нэг лууван, манжин, утсан хиамны нэг хэсэг нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлж, инээмсэглэхэд хангалттай. Мэдээжийн хэрэг, жижиг байцаа, селөдерей, яншуй, цөцгийн тос, давс. Энэхүү шөлөөр та жилийн аль ч үед жинхэнэ цэнгэлийг мэдрэхүйдээ мэдрүүлж, халуун дулаан амтыг мэдрэх боломжтой болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Шөл, шөл бэлтгэхэд хоолны алдаа, дүрэм журам
Хэрэв махыг цутгаж байгаа ус буцалгахад хүйтэн байвал амттай шөл, үүнээс амттай шөл, амттай шөл авдаг. Ус буцалгаж байх үед махны шим тэжээл, амтлаг бодисын нэлээд хэсгийг нь гаргаж, амттай шөл гаргаж авдаг. Үүний эсрэгээр, хэрэв махыг халуун эсвэл буцалсан усаар үерт автвал түүний гадаргуу дээрх уургууд шууд гаталж, тэжээллэг чанараа бүрэн хадгалж үлдэх боловч шөл нь дутуу, амтгүй болдог.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан шөл, шөл
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эрүүл, нүдэнд тааламжтай гадаад төрхөөрөө амттай шөлийг ууж болно. Ийм шөлийг жишээлбэл, zucchini-аас хийдэг. Орц: 1 цуккини, 1 лууван, 2 сонгино, 2 төмс, тос, 100 грамм бяслаг, давс, амтлагчаа амтлана. Сонгино нилээд цавчих ба ил тод болтол хуурна, үрж жижиглэсэн лууван нэмнэ.
Чөмөг, барилгын хамт амттай шөл, шөл хийх эмээгийн дүрэм
Шөл, шөлийг бэлтгэдэг төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнээс: мах, шувууны аж ахуй, хүнсний ногоо, загас, буурцагт ургамал, гоймон, жимс жимсгэнэ. Шөл, шөлийг хоёр бүлэгт хуваадаг: чөмөгтэй, байшинтай. Өөхгүй, орон нутгийн зарим шөлийг чөмөгөөр хийдэг.
Эдгээр нь таны насны онцлогт тохирсон сайхан сэтгэлийн хоол юм
Та 30-аас доош настай эсвэл 30-аас дээш настай эсэхээс хамаарч илүү инээмсэглэж, сайхан ааштай байхын тулд хоолны дэглэмийг давамгайлах шаардлагатай зарим хүнсний бүлгүүд байдаг. Насны дагуу хоол тэжээлийн схемийг Америкийн Бингхэмптоны их сургуулийн эрдэмтэд тогтоодог.
Хүйтэн улаан лоолийн шөл - аяганд зун-намрын шинэлэг байдал
Зуны улиралд, тэр ч байтугай намар ч гэсэн үдийн хоолоо шинэ сэргэг, амттай зүйлээр эхлүүлэх нь онцгой сонирхолтой байдаг. Энэ бол тараторын тухай биш юм. Хүйтэн улаан лоолийн шөл нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Тэд маш олон янз байдаг бөгөөд шууд утгаараа хоолны дуршилтай байдаг.
