Хэрэв та жингээ маш хурдан хасах шаардлагатай бол өгөх зөвлөгөө

2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27

Сайн сийлсэн биеийг хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоногт хийдэггүй, хэдэн сар, хэдэн жилийн дараа хийдэг. Гэсэн хэдий ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт амьдралынхаа бүх хүмүүс өөрсдийгөө илүүдэл фунт стерлингтэй байдалд оруулдаг бөгөөд үүнийг маш хурдан алдах ёстой. Учир нь хуримын даашинз хурим хийхээс 2 долоо хоногийн өмнө үл мэдэгдэх байдлаар бэхлэгддэггүй; чухал үйл явдлын өмнөхөн таны костюм чангарна; та хамгийн сайн найзынхаа сүй тавьсан даашинзыг өмсөх ёстой. Тиймээ, ийм нөхцөл байдал амьдралд ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд яг ийм алхамууд нь зөв алхамууд юу болохыг цөхрөнгөө бардаггүй байдалд ордог. Хэрхэн хурдан турах вэ?

Юуны өмнө бүү сандар! Та долоо хоногт ч гэсэн үр дүнд хүрч чадна. Ийм жин хасах нь ашиггүй нь үнэн тул ямар ч тохиолдолд та үүнийг олон удаа эсвэл удаан хугацаагаар дадлага хийх ёсгүй. Зөвхөн ийм онцгой тохиолдолд л үүнийг ашигла.

Маш хурдан турах, та илчлэгийн алдагдалд орж, өдөр тутмын эрчим хүчний зардлыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Та мөн зарим хоолыг бүхэлд нь хасах хэрэгтэй. Эслэг, амин дэм, эрдэс бодисоо алдахгүйн тулд зөвхөн цэвэр уураг болох тахиа, өндөгний цагаан эсвэл шарсан загас, түүнчлэн нүүрс ус багатай ногоо идэхийг хичээ.

Таны хоолны цэс нэлээд уйтгартай байх боловч үр дүн нь баталгаатай болно. Та бүтээгдэхүүнийг нэгтгэж, тэжээллэг, илчлэг багатай хоол хийж болно - та зөвхөн тахианы булан, цөөн хэдэн лууван ашиглан тахианы шөл хийж болно; та үүнийг өндөгний цагаан, цөөн тооны хоолны халбаган тараг ашиглан хийж болно.

Мах нь гахайн ууцтай бол та махан бөмбөлөг ч хийж болно. Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй - таны хоолны дэглэм хангалттай хязгаарлагдмал байх тул бие махбодид маш их хор хөнөөлтэй тул шингэн алдалтыг зөвшөөрөх ёсгүй.

Шаардлагатай үед маш хурдан турах, нүүрс ус багатай хоол хүнс эсвэл өөх тос багатай хоолны дэглэм биш харин уургийн хоолны дэглэм дээр бооцоо тавих. Нүүрс ус, уураг хоёулаа бие махбодид хэрэгтэй байдаг нь үнэн боловч 3-4 хоногийн дараа та эдгээр бодисгүйгээр хийж болно. Энэ бол гялалзсан үр дүнгээрээ алдартай, гэхдээ удаан хугацаагаар хэрэглэвэл туйлын хор хөнөөлтэй гэдгээрээ алдартай Пьер Дюкан дэглэм юм. Энэ нь ямар ч тохиолдолд та үүнийг долоо хоногоос илүү хугацаанд дагаж мөрдөх ёсгүй гэсэн үг юм.

Хэрэв танд арга хэмжээ болохоос 2 долоо хоногийн өмнө, үүнээс ч илүү сайн ажиллавал хэдхэн хоногийн дараа зөвхөн уураг, хүнсний ногоогоор эхэлж, дараагийнх нь бага хэмжээний нүүрс ус авахаар бооцоо тавьж болно - энэ нь өдөрт 2-оос ихгүй жижиг, дунд зэргийн жимс жимсгэнэ гэсэн үг юм.. Гэсэн хэдий ч гадил, инжир, усан үзэм зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй - та бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ эсвэл нэрс идэж болно. Эдгээрээс 300 грамм нь 1 жимстэй тэнцдэг. Хэрэв та жимс сонговол өдөрт 600 граммаар хооллож болно гэсэн үг юм.

Калори тоол, хурдан турах. Энэ нь бүх зүйлийг хэлнэ - шоколадны хэсэг ч гэсэн бүтэлгүйтэх болно. Хазуулсан болгоныг тэмдэглэ. Гэсэн хэдий ч та өвдөх эрсдэлтэй тул бүрэн өлсгөлөн байж болохгүй. Их хэмжээний илчлэгийн алдагдлыг ихэвчлэн таны ердийн хоолны дэглэмээс 500 калориор бага гэж үздэг.