2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Үр тарианы дэглэмийг бие махбодийг цэвэршүүлэх, түүнчлэн нэмэлт фунт хасахад зөвлөж байна. Үүнээс гадна, үр тарианы дэглэм нь оюун ухааныг тодруулахад үйлчилдэг.
Үр тарианы дэглэм олон хүний итгэдэг шиг 10 хоног л үргэлжилдэггүй. Үр дүнтэй байхын тулд үр тарианы дэглэмийг 30 хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой.
Эхний 10 хоногт бие махбодь дэглэмд бэлдэж, дараа нь улаан буудайн дэглэмийн 10 хоног, дараа нь дахиад 10 хоногийн дараа биеийг сайтар хооллодог.
Үр тарианы дэглэм үр дүнтэй байхын тулд тодорхой өдрөөс эхлэх ёстой. 2013 оны хувьд 6-р сарын 26, 7-р сарын 24, 8-р сарын 26-ны өдрүүд байна. 9-р сард энэ огноо 23-р өдөр, мөн 10-р сарын тохирох өдөр.
11-р сард улаан буудайн дэглэм 20-р сард, 12-р сард - 18-р сард эхэлнэ. Эдгээр өдрүүд нь улаан буудайн дэглэмийг эхлүүлэхэд хүчин төгөлдөр бөгөөд биеийг арав хоногийн дэглэмээр бэлтгэсний дараа.
Үр тарианы дэглэмийн тусламжтайгаар организм удаан хугацаанд хуримтлагдсан бүх шаар, хорт бодисоос цэвэрлэгддэг.
Улаан буудайн хоолны дэглэм эхлэхээс 10 хоногийн өмнө та цагаан хоолтон хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй. Банана, инжир, хатаасан жимс, шош, лууван, бууцай, авокадо зэргийг онцгойлон анхаарах хэрэгтэй.
Цагаан будаа, талх, гоймон, шар буурцаг, манжин, сэвэг зарам, зөгийн балны хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна. Улаан буудайн жинхэнэ хоолны дэглэмээс өмнө та 10 хоног архи, кофе, тамхи татахгүй байх хэрэгтэй.
Үр тарианы дэглэмийг хушга, зөгийн бал, нимбэг, улаан буудай, алим, булгийн усны тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг. Энгийн улаан буудайн оронд einkorn ашиглахыг зөвлөж байна. Арван өдрийн дэглэмийн хувьд 90 самар, 1 кг einkorn, 30 алим хангалттай.
Өдөр бүр 3 алим, 9 хушга, 100 грамм улаан буудай, зөгийн бал, нимбэгний шүүс нэмсэн 8 аяга ус идээрэй.
Эйнкорн эсвэл улаан буудайг өмнөх өдрөөс нь дэвтээнэ. Маргааш нь хэрэглэсэн өдөр бүр 100 грамм дэвтээнэ. Ус нь хурдан ургахын тулд тасалгааны температурт байх ёстой.
8 цагийн турш усанд дэвтсэний дараа буурцгийг шавхаж, өглөө болтол нь ургуулна. Улаан буудайг гурав хувааж, самар, алимтай хослуулан өдөрт гурван удаа хэрэглэдэг. Үүнийг зөгийн балаар чихэрлэг болгож болно.
Улаан буудайг залгихаас өмнө зуу орчим удаа зажилж, алим, самар зэргийг зажилдаг. Үр тарианы дэглэм дуусмагц бие нь тэжээгддэг. Энэ нь та 10 хоногийн турш дахин цагаан хоол идэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Дараа нь аажмаар ердийн хоолны дэглэмд шилжих боловч хэт их идэхийг зөвлөдөггүй, өөх тос, хүнд хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Африкийн улаан буудайн ургамал Tef
Tef / Eragrostis zuccagni tef / бол дэлхий даяар тариагүй Африкийн үр тарианы ургамал боловч Эритрей ба Этиопын гол үр тариа юм. Tef шар будаа шиг харагддаг боловч үр нь хамаагүй жижиг бөгөөд хурдан чанадаг. Үүнийг гэж үздэг tef урьд өмнө нь ихэвчлэн исгэж хэрэглэдэг байсан тул исгэлэн амттай байдаг.
Улаан буудайн үр хөврөл - мөн чанар ба ашиг тус
Улаан буудайн үр хөврөл бол амин дэм, эрдэс бодисын жинхэнэ баялаг юм. Энэ нь залуучуудыг хамгаалах тэмцэлд хүчирхэг туслагч бөгөөд зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг. Улаан буудайн үр хөврөлд арьсны эсийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай цайр, А, Е витамин агуулагддаг.
Улаан буудайн талхыг март - шар будаа, эинкорн идээрэй
Нэг шалтгаанаар хүний эрүүл мэндэд хортой хүнсний жагсаалт асар хурдтай нэмэгдэж байна. Ашигтай, хортой, юу идэх талаар зөвлөгөө өгөх далайд аялах нь улам бүр хэцүү болж байна. Болгарчуудын эртний хоол хүнсний нэг болох талх нь бидний өвдөж, үхэлд хүргэдэг шинэ удаан хор болж хувирах нь хачирхалтай.
Хатуу улаан буудайн зуурмаг - бүх ашиг тус
Хатуу улаан буудайн зуурмаг Энэ нь манай супермаркетуудын тавиур дээр илүү олон удаа гарч ирдэг. Гэсэн хэдий ч тэд энгийн гоймоноос хамаагүй өндөр үнэтэй болохыг анзаарсан уу, тиймээс та нэмэлт мөнгө зарцуулж, энэ бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах хэрэгтэй эсэх нь тодорхойгүй байна.
Улаан буудайн харшил - бидний мэдэх ёстой зүйл
Улаан буудайн харшил нь нийтлэг хүнсний харшил юм. Улаан буудайн харшил нь ихэвчлэн хоол идсэнээс хэдэн секунд эсвэл минутын дараа тохиолддог. Улаан буудайн харшлын үед дархлааны систем улаан буудайн уурагтай урвалд ордог. Харшил үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд улаан буудай руу:
