2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тархи бол хүний биеийн ихэнх үйл ажиллагааг удирдаж, зохицуулдаг төв мэдрэлийн системийн гол эрхтэн юм. Амьсгалах, зүрхний цохилт, унтах, өлсөх, цангах зэрэг амин чухал үйл ажиллагаанаас өндөр функцууд: шалтгаан, ой тогтоолт, анхаарал, сэтгэл хөдлөл, зан авирыг хянах.
Өөх тосыг бараг шингээж авдаггүй бөгөөд гэдсэнд шингээдэггүй тул гэдсэнд анхны хэлбэрээр нь илгээдэг. Гэдэс дотор орсны дараа өөхний молекул суурь ба ханцуйнд хуваагдана. Энэ ажлыг фермент ба цөсөөр хийдэг. Нэмж дурдахад өөхийг ходоод, гуяндаа дүрсийг чинь муудах гэж илгээдэггүй, бие махбодоор дамжин өнгөрөх олон адал явдалтай байдаг.
Тиймээс тэдэнд ямар эрхтэн, эд хэрэгтэй вэ? өөх тос?
Юуны өмнө энэ бол тархи юм. Тархины эсүүд нь мэдрэлийн эсүүд юм. Нейроны ажил нь цахилгаан импульс дээр суурилдаг. Нейронууд нь цахилгаан импульс урсдаг дамжуулагчтай байдаг. Тиймээс эдгээр утаснуудын хэлхээ нь миелинээс бүрдэх ба миелин нь ханасан өөх тосны хүчлүүдийн 75% байдаг.
Хэрэв та хоол хүнсэндээ амьтны гаралтай өөх тосыг багасгавал импульс нейронуудын хооронд удаан дамжиж, мэдрэлийн системд муугаар нөлөөлж, мэдрэлийн холболтыг засах, шинээр бий болгох материал хомс байна. Хэрэв та өөх тосыг багасгах юм бол жингээ хасахгүй, хажуугийн өөх нь байрандаа үлдэж, материалын дутагдал тархинд ажиглагддаг.
Тархины өөхний ач тус урт ба богино хугацааны ой санамж, сурах чадвар, хөдөлгөөний зохицуулалт гэх мэтэд нөлөөлдөг. Судалгаанаас харахад ханасан өөхний урт хугацааны мэдэгдэхүйц ханалт нь тархины эдэд дегенератив өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, энэ бол туйлын тохиолдол бөгөөд энгийн хүний хувьд энэ нь магадлал багатай юм. Гэсэн хэдий ч та жиндээ хэт автсан бөгөөд ихэнхдээ салат, нэрс, өөх тос багатай тараг иддэг бол та бүр тэнэг болох нь баталгаатай болно.
Амьтдын ханасан өөх тос Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хүүхдийн тархийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хор хөнөөлтэй гэж үздэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд загасны тос өгдөг бөгөөд энэ нь ханасан ба ханаагүй өөх тос агуулдаг.
Өөх тосны дутагдал нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.
- санах ойн асуудал;
- байнгын стрессийн байдал;
- материалыг сурах, цээжлэхэд хэцүү байх;
- Таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхтэй холбоотой;
- зохицуулалтын асуудал.
Хэрэв та өөх тос ихтэй хоолонд анхаарлаа хандуулбал эдгээр асуудлыг шийдэж болно. Цөцгийн тос, гахайн мах, өндөг, тослог загасаар хязгаарлалгүйгээр зургаан сарын туршилт хийж үзээрэй. Та эрүүл мэндийн чанар сайжирч байгааг анзаарч, жинхэнэ зүйлийг мэдрэх болно өөхний тархины ач холбогдол.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль өөх тос нь эрүүл хоолонд чухал байр суурь эзэлдэг вэ?
Өөх тос нь бие махбодийн дулааны хамгийн том эх үүсвэр бөгөөд тэдгээр нь бие махбод дахь исэлдэн ангижрах процесс, дотоод шүүрлийн булчирхайн ажилд оролцож, бие махбодийн хөрөлт, хөхрөлтөөс хамгаалдаг. Өөх тос нь амьтан, ургамлын гаралтай бөгөөд 1 грамм өөх тос нь 9.
Ургамлын гаралтай өөх тос, маргарин яагаад хортой вэ?
Үгүй, ургамлын тос түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг ашиггүй бөгөөд энэ нь хэд хэдэн шалтгаантай байдаг. Энэ сэдэв нь таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Олон эрдэмтэд хоол хийхдээ polyunsaturated ургамлын тос ашиглаарай гэж зөвлөж байгаа нь буруу юм.
Загасны тос яагаад эрүүл мэнд, турахад чухал ач холбогдолтой вэ?
Загасны тос арилжааны зорилгоор шинэ загас, гол төлөв сагамхай элэгнээс гаргаж авдаг. Загасны тосонд хүний биед "зайлшгүй шаардлагатай" амархан шингэдэг их хэмжээний ханаагүй тосны хүчил, ялангуяа онцгой үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчил (EPA ба DHA) байдаг.
Жин хасахад 14 чухал тос
Жин хасах хэцүү ажил байж болно. Та хүсэл эрмэлзэлтэй, сайн санаагаар дүүрэн эхэлдэг. Үүнийг мэдэхээс өмнө та хоолны дэглэмээ алдаагүй байсан. Энэ бүхэн нь ид шид биш тэсвэр тэвчээртэй байх ёстой, тиймээс эфирийн тос хайж байна Өөх тос хайлуулах "
Цөцгийн тосны оронд өөх тос идээрэй! Яагаад гэдгийг хараарай
Хэрэглээ өөх тос тос хэрэглэхээс өмнө таны эрүүл мэндэд илүү эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ бол гахайн өөх муу холестерины түвшинг бууруулдаг гэж Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтний өгсөн зөвлөгөө юм. Үүний шалтгаан нь гахайн өөх нь моно-ханасан өөх тос агуулдаг тул цусан дахь холестериныг бууруулдаг гэж Daily Mail бичжээ.
