2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ногоон, хар цайны өөр нэг судалгаа нь бидний сэтгэлийг сэргээж, тайвшруулахаас гадна тархины үйл ажиллагааг сайжруулах болно гэдгийг нотолж байна. Энэхүү судалгаа нь Их Британийн Ньюкаслын их сургуулийн эрдэмтдийн бүтээл юм. Судалгаанаас харахад эдгээр цайны аягыг уугаад гучин минутын дараа мэдрэлийн идэвхжил нэмэгддэг.
Хүний шийдвэр гаргах чадвар, түүний ой санамж эрс сайжирсан гэж Их Британийн эрдэмтэд эрс шийдэмгий хэлэв. Одоогийн судалгаа нь ногоон, хар цайны аль орц найрлага нь энэ чадварыг хариуцдаг вэ гэсэн асуултанд хариулт өгөөгүй байна. Гэсэн хэдий ч, энэ сэдвээр урьд өмнө хийсэн судалгаанууд нь флавоноидуудад зээл олгодог болохыг баталж байна.
Мэргэжилтнүүд ундаандаа сүү нэмэхийг илүүд үздэг хүмүүс үүнийг аюулгүйгээр хийж чадна гэдгийг мэргэжилтнүүд онцолж байна, учир нь энэ нь флавоноидууд ажлаа хийхэд нь саад болохгүй.
Флавоноидуудыг олон эрдэмтэд судалж, бөглөрсөн артерийг багасгаж, судасны ажиллагааг сайжруулдаг болохыг мэддэг. Эдгээр нь бие махбод дахь үрэвслийн процессыг хянахад тусалдаг.
Ногоон, хар цайг судлахын тулд судлаачид хэд хэдэн сайн дурын ажилтнуудыг ашигласан бөгөөд судлаачид цай уусны дараа хүмүүсийн тархины долгионыг ажиглав. Тэд уг ундаа нь мэдрэлийн үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдэхийг хүссэн юм. Сайн дурынхны найм нь тархиныхаа үйл ажиллагааг хэмжихээсээ өмнө аяга цай уусан.
Толгой дээр нь электродыг байрлуулсан бөгөөд энэ нь тархины гурван төрлийн долгионы өсөлтийг илрүүлж чаддаг бөгөөд эдгээр нь ундаа уусны дараа 60 минутын дотор альфа, бета, тета юм.
Судлаачид цай уусны дараа 30-аас 60 дахь минутад тета долгион мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн болохыг тогтоожээ. Хар, ногоон цай аль аль нь танин мэдэхүйн функцүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, идэвхжүүлдэг гэж шинжээчид тайлбарлаж байна.
Тархины альфа, бета долгион дээр судлаачид мэдэгдэхүйц өсөлт ажиглагдаагүй байгаа ч зарим өөрчлөлтүүд байсаар байгааг Британийн мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Эдгээр хоёр ундааны талаархи өнгөрсөн хугацаанд хийсэн судалгаанаас үзэхэд байнгын хэрэглээ нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулахад тусална. Хэрэв хүн аль хэдийн өвдсөн бол ногоон, хар цай өвчний явцыг бууруулдаг болохыг судалгаа харуулж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэт их идэх нь тархины үйл ажиллагааг удаашруулдаг
Нас ахих тусам бидний эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа удааширч байгааг мэддэг. Үүнтэй ижил зүйл бидний бодол санаанд тохиолддог. Гэхдээ хэрэв та зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл олон жилийн турш хурдан бөгөөд тодорхой сэтгэх нь танд таалагдах болно.
Өдөрт хоёр ундаа уух нь бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг
Сүүлийн үеийн судалгаагаар өдөрт хоёр удаа ундаа уух нь бидний бөөрийг гэмтээхэд хангалттай байдаг. Эхний судалгааг Осакагийн Их сургуулийн Анагаах ухааны факультетийн доктор Риохей Ямамото хийсэн. Зөвхөн хоёрхон төрлийн ундаа уух нь уураг үүсгэдэг болохыг тогтоожээ.
Гормоны үйл ажиллагааг зохицуулдаг хоол хүнс
Гормоны тэнцвэргүй байдал нь үргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, булчингийн алдагдал гэх мэт олон өвчинтэй холбоотой байдаг. Гормон бүр нь эмэгтэй бие махбодид тодорхой ажлуудыг хийх үүрэгтэй. Тиймээс тэдний чиг үүргийг сайн мэддэг байх нь сайн хэрэг.
Тархины үйл ажиллагааг дэмждэг хоол хүнс
Тархи нь биеийн илчлэгийн 20 орчим хувийг хэрэглэдэг эрхтэн тул өдрийн турш сайн концентрацийг хадгалахын тулд маш сайн түлш шаардагддаг. Тархи эрүүл байхын тулд тодорхой шим тэжээл шаардагддаг. Жишээлбэл, Омега-3 тосны хүчил нь тархины эсийг бүрдүүлэх, нөхөн сэргээхэд тусалдаг бөгөөд антиоксидантууд нь гадаад төрх байдалтай холбоотой эсийн стресс, үрэвслийг бууруулдаг.
Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх гайхамшигт хандмал
Бид бүгд урт насалмаар байна! Олон янзын өвчинтэй тулгарахгүйн тулд бид сармисны үндсэн дээр хийсэн гайхамшигтай хандмалыг санал болгож байна. Энэ нь атеросклероз, тархины үйл ажиллагаа буурах, насжилттай холбоотой сонсгол буурах, архаг ядаргаа, гэдэсний үйл ажиллагааг бууруулахад маш сайн үйлчилгээтэй.
