2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хашны эх орон бол Энэтхэг юм. Гэсэн хэдий ч олон жилийн турш энэ нь Европт байр сууриа эзэлжээ. Эртний Грекчүүдэд хаш нь хорт ургамал гэсэн нэр хүндтэй байжээ. Европ дахь Арабын довтолгооны үеэр энэ нь Европын хоолны нээлт болжээ.
Олон тооны судалгаа хийсний дараа хаш бол хамгийн эрүүл хүнсний ногооны нэг болох нь тодорхой байна. Үүнийг урт наслахын бэлгэдэл гэж хүртэл хүлээн зөвшөөрдөг.
Хаш нь витамин, сахар, фермент, эрдэс бодис, таннин агуулдаг. Эдгээр нь их хэмжээний уураг, өөх, кали, кальци, магни, натри, фосфор, хүхэр, бром, төмөр, иод, зэс, цайр, хлор болон B1, B2, B6, B9 зэрэг элемент, витаминуудын тэнцвэртэй цогцолбор агуулдаг., C, PP ба D. Энэхүү биологийн идэвхт бодисын баглаа нь зүрх судасны тогтолцооны ажлыг сайжруулдаг.
Хашны агууламж дахь целлюлоз ба органик хүчил нь ходоодны шүүрэл, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг, цөсний суваг, гэдэс дотрыг түгжрэх асуудлыг арилгахад тусалдаг пектин бодис. Эдгээр нь атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг.
Хаш нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна. Тэд нүүрс ус багатай байдаг. Эдгээр нь хэт өндөр илчлэг биш тул жинтэй тэмцэж буй хүмүүст болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.
Үүнээс гадна, хаш нь инсулины цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах чадварыг нэмэгдүүлж, цусны улаан эсийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
Хаш нь чихрийн шижин өвчнөөс гадна зүрхний ажлыг дэмжиж өгдөг. Энэ нь калийн өндөр агууламжтай холбоотой юм - 100 грамм тутамд 238 мг. Тиймээс энэ нь усны давсны солилцоог хэвийн болгох, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Хашны химийн найрлага нь мөгөөрсийг нөхөн сэргээх, ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Түүний хальс нь бохь бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд зууханд богино хугацаанд хатааж, нунтаглаж, халуун ус асгаж, дээр нь 1 tsp нэмнэ. сол. Үр хольцоор амаа зайлж угаана.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчний эсрэг тараг идээрэй
Хэрэв бид өдөрт нэг аяга тараг идвэл чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдэл буурч болно гэж эрдэмтэд үзэж байна. Энэхүү судалгаа нь Британийнх бөгөөд үр дүнгээс харахад зөвхөн тараг нь бидний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг байна. Шинэхэн бяслаг, гэрийн бяслаг зэрэг өөх тос багатай бусад сүүн бүтээгдэхүүн ч чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэж шинжээчид үзэж байна.
Чихрийн шижин өвчний эсрэг супер хүнс
Чихрийн шижин нь бидний хоол тэжээл зайлшгүй шаардлагатай архаг өвчин юм. Хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний зохицуулалт, хяналт нь биеийн байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, инсулины түвшинг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулж чаддаг. Энэ нь удаан хугацааны туршид өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Чихрийн шижин өвчний эсрэг наранцэцгийн үрийг идээрэй
АНУ-ын Линус Полингийн хүрээлэнгээс хийсэн шинэ судалгаагаар дунд зэргийн хэрэглээтэй болох нь тогтоогджээ наран цэцгийн үр хамгийн аймшигтай өвчин, орчин үеийн хүний зүрх судасны өвчин, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдлийг бууруулж чадна.
Чихрийн шижин өвчний эсрэг бүхэл бүтэн сүү идээрэй
Саяхныг хүртэл хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзахыг бидэнд зөвлөж байсан. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаанууд нь эрүүл хооллолтын чиглэлээр ажилладаг мэргэжилтнүүдийн үзэл бодлыг бүрэн өөрчилсөн, учир нь цусан дахь өөх тосны өндөр агууламж нь бүрэн өөхний бүтээгдэхүүн биш харин үйлдвэр болох транс өөх тосны буруу болохыг харуулж байна.
Чихрийн шижин өвчний эсрэг усан үзэм
Израиль, Америкийн мэргэжилтнүүд судалгаа хийж, үүний үндсэн дээр бэрсүүт жүрж нь чихрийн шижин өвчний эсрэг тэмцэхэд идэвхтэй тусалж чадах жимс гэж баталжээ. Судалгааны зохиогчдын үзэж байгаагаар энэхүү амттай, гашуун цитрус нь олон ашигтай антиоксидант агуулдаг.