Хорио цээрийн дэглэмд: 1 сарын хугацаанд бидэнд ямар бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болох вэ?

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Учир нь бусад олон орны нэгэн адил бид тулгарч байна эпидемиологийн хямрал, бидний танил болсон нөхцөл байдлыг бүрэн өөрчилж болох тул хэн болох талаар бодох нь тийм ч муу биш байх болно бидний хамгийн хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүн, Хэрэв шаардлагатай бол Коронавирусын улмаас хорио цээрийн дэглэм сахих, мөн Ковид-19 гэж нэрлэдэг.

Бид танд үнэтэй удирдамж өгөхөөс өмнө хорио цээрийн дэглэмд 1 сарын хугацаанд авахад юу сайн вэ, энэ нь та бусад хүмүүсийн адил бүхэл бүтэн дэлгүүрийг худалдаж авах ёстой гэсэн үг биш гэдгийг бид зааж өгөх болно. Хоол хүнс хаях шаардлагатай байж болзошгүй тул ямар ч тохиолдолд нөөцлөх ёсгүй.

Энэ санаа нь хэсэг хугацаанд гадагш гарахгүй байхын тулд юу худалдаж авч болохыг гэр бүлийнхээ хэмжээгээр үнэлэх явдал юм.

1. Хадгалах хугацаа удаан, савласан эсвэл савласан бүтээгдэхүүн

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн. Эдгээр нь гурил, гоймон, кускус гэх мэт нарийн боовны бүтээгдэхүүн, будаа, сэвэг зарам, буурцаг, тос, цуу, кофе, элсэн чихэр, давс гэх мэт. Хэрэв та чанамал идэх дуртай бол шоколад, жигнэмэг авч болно. Тэд бас удаан эдэлгээтэй байдаг.

2. Хөлдөөсөн бүтээгдэхүүн

Хөлдөөсөн ногооны холимог нь удаан эдэлгээтэй байдаг бөгөөд энэ нь танд янз бүрийн хоолны дэглэмийг өгөхөөс гадна витаминаар хангаж өгдөг. Тэд хурдан хөлдөөсөн байх ёстой бөгөөд амин дэмийнхээ хэмжээг бараг алдахгүй байх ёстой.

3. Бид өөрсдийгөө хөлдөөх боломжтой бүтээгдэхүүнүүд

Мэдээжийн хэрэг, бид мах, загасны тухай энд дурдах болно, яагаад гэвэл та цагаан хоолтон биш л бол та ч бас идэх дуртай байх. Гэсэн хэдий ч удахгүй хийх дуртай жороо шаардлагатай хэмжээгээр үлдээсэний дараа үлдсэн мах / загасны бүтээгдэхүүнийг нэн даруй хөлдөөх нь чухал юм.

4. Лаазалсан хоол

Дэлгүүрт байгаа төрөл бүрийн лаазалсан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь удаан эдэлгээтэй байдаг.

5. Түргэн мууддаггүй хүнсний ногоо

Улаан лооль, өргөст хэмх, навчит ногоо нь удаан эдэлгээтэй биш боловч та уут төмс, сонгино, лууван (бас хөлдөөж болно), сармис, нишингэ, бараг бүх үндэс ногоог авч болно.

6. Түргэн мууддаггүй жимс

Жимс жимсгэнийг дутуу үнэлж болохгүй, учир нь тэд хамгийн сайн витамины эх үүсвэр юм. Жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг, алим, лийр гэх мэт бат бөх байдаг.

7. Сүүн бүтээгдэхүүн

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хадгалах хугацаа богино байх тусмаа илүү сайн байдаг гэдгийг бид мэднэ. Гэхдээ энэ тохиолдолд та удаан хадгалагдах сүүн бүтээгдэхүүнийг нөөцлөх хэрэгтэй болно. UHT сүү бол тэдний нэг юм.

8. Эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн

Ариун цэврийн цаасны галзуурлын талаар та сонссон байх. Тийм ээ, цаас аваарай, гэхдээ дэлгүүрээс харж байгаа бүх багцыг бүү худалдаж ав. Гал тогооны өнхрөх (энэ нь олон талт), угаалгын нунтаг, гал тогооны хөвөн, саван, шампунь, ангижруулагч гэх мэтийг анхаарч үзээрэй.

9. Эм

Хэрэв танд эмчийн заавраар тодорхой эм (цус, харшлын эсрэг гэх мэт) уух шаардлагатай бол хичнээн их хэрэгтэй болохыг тооцоол. хэрэв та нэг сарын турш гэрээсээ гарах шаардлагагүй бол. Ариутгагч бодис, витамин авахаа мартуузай (коронавирусын хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгээс өөрсдийгөө хамгаалахын тулд C, D витамин уух нь зүйтэй гэсэн үзэл давамгайлж байна), иммуностимулятор болон ердийн эм тариагаа авч байгаарай. анхны тусламжийн хэрэгсэл. Шаардлагагүй антибиотик ба их хэмжээний эмийг бүү худалдаж аваарай.

10. Бидний зуршилтай холбоотой бүтээгдэхүүн

Магадгүй одоо тамхинаас гарах, архины хэрэглээг багасгах эсвэл хоргүйжүүлэх дэглэмд хамрагдах цаг болжээ. Гэсэн хэдий ч бид хүний зуршил, донтолттой холбоотой бүтээгдэхүүнийг яг дурдах ёстой. Та ийм бүтээгдэхүүнийг нөөцлөх эсвэл тэдэнтэй салах ёс хийх эсэх нь таны шийдвэрээс хамаарна!