2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ханиад томуу хүрсэн үед даарсны дараах хоёр дахь муу зүйл бол хоолны дуршил буурах явдал юм.
Ханиад, томуу нь вирусээс үүдэлтэй тул вирусын эсрэг шинж чанартай хоол хүнс тэд нөхөн сэргээх ажлыг түргэсгэх эсвэл эхний ээлжинд эдгээр вирусын эсрэг тэмцэж чадна.
харах Ханиад, томуу өвчний хамгийн сайн 12 хоол хүнс Энэ улиралд тэсч үлдэхийн тулд та сагсаа хийх хэрэгтэй.
1. Тахианы махтай шөл
Хурхирах анхны шинж тэмдгүүдэд ээж тань үргэлж тахианы шөл авчирч өгөх шалтгаан байдаг. Тахианы махны шөл нь вирусын эсрэг тэмцэхэд шаардлагатай шингэнийг өгдөг төдийгүй үрэвслийг бууруулж улмаар өвчний шинж тэмдгийг өдөөж, хүндрэлд хүргэдэг.
2. Цитрус жимс
Ихэнхдээ цитрусын жимсэнд байдаг Витамин С нь антиоксидант бодис юм ханиадны шинж тэмдгийг багасгах. Витамин С-г нэмэлт тэжээл эсвэл амин дэмээр баялаг цитрус жимс, улаан чинжүү, брокколи, Брюссель нахиа, задийн самар, папайя, амтат төмс, улаан лоолээс аваарай.
3. Сармис, сонгино, таана
Та энэ гурвалсан хослолыг туршаад нян үржихээс урьдчилан сэргийлж, ханиадтай тэмцэхэд тусална. Эдгээр хоолыг эзлэн түрэмгийлэгчдийн биеийг цэвэрлэх чадвараараа эртнээс хүндэлж ирсэн.
4. Цагаан гаа
Цагаан гаа нь sesquiterpenes хэмээх химийн бодис агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хүйтэн вирусын хамгийн түгээмэл гэр бүл болох риновирус, ханиалгыг дарангуйлагч бодисыг чиглүүлдэг. Энэ нь халдварын эсрэг тэмцэж чаддаг үрэвслийн эсрэг цагаан гингерол агуулдаг.
5. Зөгийн бал
Зөгийн балыг түлэгдэхээс эхлээд зүсэх, зулгарах хүртэл бүх зүйлийг анагаах хэрэгсэл болгон сурталчилж байна. Хоолойг хамардаг тул зөгийн бал нь ханиад, томуугаар өвчилсөн хоолойн өвчнийг эмчлэх гайхалтай арга юм. Байгалийн антиоксидант ба нянгийн эсрэг үйлчилгээ нь вирус, бактери, мөөгөнцрийн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.
6. Кефир
Кефир нь дархлааг бэхжүүлдэг пробиотикоор баялаг юм. Тараг, сүүнээс өндөр уургийн агууламжтай тул хоол боловсруулах чадварыг зохицуулж, бие махбодид таны хэрэглэж буй бүх шим тэжээлийг ашиглах боломжийг олгодог.
7. Селенээр баялаг хоол хүнс
28 гр Бразил самар нь энэ эрдэс бодисын санал болгож буй өдрийн хэмжээнээс хамаагүй илүү селен агуулдаг тул дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Биед хангалттай хэмжээний селен байгаа нь томуугийн вирусыг арилгахад тусалдаг цитокины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг.
8. Улаан дарс
Улаан дарсны найрлага дахь резвератрол ба полифенол нь тараганд агуулагдах ашигтай бактеритай ижил аргаар ажилладаг. Ханиад, томуу нь бие махбодид орж ирэхэд үржиж эхэлдэг бөгөөд эдгээр нэгдлүүд үүнээс урьдчилан сэргийлдэг.
9. Мөөг
Мөөгөнцөр нь Д аминдэмийн өндөр агууламжтай тул вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд эсүүд болох халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг эсийн уураг үүсгэдэг. Тэдний полисахаридууд нь дархлааг сайжруулдаг өөр нэг төрлийн нэгдэл юм.
10. Нүүрс ус
Дасгал хийж байхдаа нүүрс ус уух нь хүнд дасгал хийх явцад ялгардаг стрессийн гормоны улмаас дархлаа сулрах, дархлааны үрэвслийн урвалыг арилгахад тусалдаг. Эдгээр нүүрс ус нь таны биеийг хүчтэй байхад тусалдаг.
11. Тослог загас
Тослог загасанд агуулагдах Д аминдэмийн агууламж нь бие махбодь нарны гэрлээс витамины ихэнх хэсгийг хөрвүүлээгүй үед цусан дахь оновчтой түвшинг хадгалахад тусалдаг. Д аминдэмийн дэлгүүрүүд урамшууллын хувьд зарим хорт хавдрын эсрэг тэмцэж, ясыг бэхжүүлж, жин хасахад тусалдаг.
12. Цайраар баялаг хоол хүнс
Цайрын өндөр агууламжтай тул хурга нь хүчтэй өрсөлдөгч юм ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг хоол хүнс. Ханиадны эхэн үед цайрын хэрэглээ үүнийг нэг өдөр бууруулж, өдөр тутмын хэрэглээ нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд туслах хоол хүнс
Хүмүүсийг сэтгэлийн хямралаас гаргахад тусалдаг хоол хүнс нь эхлээд хүрч очихоос хол байдаг. Олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд орсон үедээ кофе, чанамал, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ нь одоо байгаа асуудлыг улам даамжруулж байна.
Шалгалтын өмнө туслах хоол хүнс
Хэрэв та шалгалт өгөх гэж байгаа бол юу идэж байгаа, цэсэнд тархи идэвхжүүлэгч бүтээгдэхүүн байгаа эсэхийг бодох хэрэгтэй. Таны хоол хүнс шалгалтанд хэрхэн хамрагдахад нөлөөлж болно. Илүү сайн төвлөрч, нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Богино хугацаанд турахад туслах хоолны дэглэмтэй хоол хүнс
Бараг бүх эмэгтэй хүн ядаргаатай хоолны дэглэм барих ёстой байсан бөгөөд үүний цаг нь ихэвчлэн хавар байдаг. Өвлийн улиралд бүх хүмүүс нэг эсвэл өөр бөгжөө хуримтлуулдаг бөгөөд хаврын эхний хагарал эхлэхэд удахгүй бид дулаан хувцас өмсөж, зузаан хувцасны доор нуугдаж чадахгүй болно гэдгийг санаж байгаа нь бүгд сайн мэддэг зүйл юм.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд туслах хоол хүнс
Чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсоны дараа амьдрал дуусахгүй тул та идэж байгаа зүйл, хоол хүнснийхээ гликемийн индексийг илүү анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Энэ бол өөрийгөө хамгаалах эсвэл ядаж энэ зальт өвчний хүндрэлийг хамгийн бага хэмжээгээр багасгахад туслах бүтээгдэхүүний зөв сонголт юм.
Урт наслахад туслах 8 хоол хүнс
1. Тод өнгөтэй жимс, хүнсний ногоо Судалгаагаар илүү их жимс, хүнсний ногоо хэрэглэдэг хүмүүс хоол тэжээлийн агууламжаас болж иддэггүй хүмүүсээс урт насалдаг болохыг харуулж байна. Бүх жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь танд сайн нөлөөтэй байдаг ч өнгөт байгалийн пигментүүд нь өнгө өгдөг байгалийн пигментүүд нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх ач тустай байдаг тул тод өнгөт бүтээгдэхүүнүүд онцгой ач тустай байдаг.
