2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зун цаг ирж, арьс маань хүчтэй нарнаас сайн хамгаалагдсан байх ёстой. Үүний тулд бид зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн төдийгүй хоол хүнсээр тусалж чадна. Хортой хэт ягаан туяанаас хамгийн сайн хамгаалж чадах хоолыг энд орууллаа.
1. Волнат, hazelnuts, бүйлс нь цайраар баялаг. Хэрэв энэ элемент нь биед хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг бол арьсыг нарнаас хамгаалах, наршихаас үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх болно.
2. Бета каротин агуулсан лууван нь үсийг нар, хортой чөлөөт радикалаас хамгаалдаг. Эдгээр нь хэт ягаан туяаны нөлөөн дор үүсдэг бөгөөд эсэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй;
3 Салмон ба сам хорхой - махны ягаан өнгөтэй далайн хоол нь улаан замаг хүлээн зөвшөөрдөг тул өнгөөрөө өртэй байдаг. Тэдгээр нь астаксантин хэмээх бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь хүчтэй чөлөөт радикал цэвэрлэгч юм. Түүний концентраци нь хулд загасны агууламж өндөртэй боловч хавч, сам хорхой, туна загас, далайн байцаа, загасны зарим зүйлд агуулагддаг;
4. Е витаминаар баялаг цитрус жимснүүд - Энэхүү витамин нь нарны гэрлийн хүчтэй нөлөөнөөс болж арьсны исэлдэлтээс сэргийлж, арьсны эсийг гэмтээх аюултай;
5. Маалинга үр - Үрийн тос нь омега-3 тосны хүчлээр баялаг. Эдгээр нь хортой туяанаас арьсны хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг;
6. Улаан лооль - Зуны улиралд чидун жимсний тосоор хийсэн улаан лоолийг өдөр бүр хэрэглэх нь байгалийн нарнаас хамгаалах хүчин зүйлийг 3 градусаар нэмэгдүүлэх болно. Улаан лоолийн улаан өнгө нь ургамлын уусдаг өөхөнд уусдаг тул ургамлын тосоор улаан лоолийг хэрэглэх нь сайн байдаг. Интоорын улаан лооль нь ликопены агууламжийн аварга юм. Энэ нь арьсыг хамгаалдаг боловч тарвас, ягаан бэрсүүт жүрж, лаврын, улаан манжин, халуун чинжүүнд агуулагддаг.
7. Хар талх - кальци, селен нь эсийг тэсвэртэй, тэсвэртэй болгодог. Тэд өдөр бүр хар талх зүсэм идэж, ялангуяа einkorn, kamut болон бусад хуучин үр тарианаас шатаасан тохиолдолд олж авдаг. Харанхуй арьсны хувьд наранд байх хугацааг 3 цаг хүртэл сунгаж, хөнгөн арьстай хүмүүст илүү удаан наранд удаан минутыг авахын тулд нэмэлт минут авдаг.
Зөв зохистой хооллож, зуны наранд арьсны асуудалгүй сайхан наадаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Зуны улиралд хөл хавагнахаас сэргийлдэг хоол хүнс
Зуны улиралд хөл хавагнах нь нийтлэг асуудал болдог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эм хайхаасаа өмнө зөв хооллож сурах, шингэн хадгалахгүйн тулд . Дараах мөрүүдийг үзнэ үү зуны улиралд хөл хавагнахаас сэргийлдэг хоол хүнс : Ногоон алим Улаан эсвэл шар алимны хэрэглээг хориглодоггүй, харин ногоон алимыг хэрэглэхийг зөвлөж байна хэрэв та хөл хавагнах юм бол .
Зуны улиралд иддэггүй хоол хүнс
Зуны улиралд элсэн чихэр, өөх тос их хэмжээгээр агуулагддаг тул халуунд бие махбодод ашиггүй байдаг тул зарим хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. 1. Хийжүүлсэн ундаа - цангааг тайлахгүйн зэрэгцээ карбонатлаг ундаа нь их хэмжээний сахар агуулдаг тул биеийн шингэн алдалтыг хурдасгадаг.
Зуны улиралд биднийг хордуулж болзошгүй хоол хүнс
Зун бол хоолны хордлогын хувьд хамгийн аюултай улирал юм. Зуны өндөр температурт өндөг, загас, далайн хоол, тахианы мах гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг хүнд хордлого үүсгэдэг , гэхдээ аюултай хоол хүнсний тоогоор тэд найдвартай компанитай байдаг.
Уушигны хорт хавдраас хамгаалах хоол хүнс
Эрүүл хооллолт нь янз бүрийн өвчин, түүний дотор эрсдлийг бууруулдаг гэж та сонссон байх Уушигны хорт хавдар . Тэд хэн бэ гэж та гайхаж байна хоол хүнс өөрийгөө хамгаалахын тулд хэрэглэх хэрэгтэй гэж үү? Үнэн бол бидний амандаа хийсэн зүйл маш чухал ач холбогдолтой юм.
Хөхний хорт хавдраас хамгаалах хоол хүнс
Хөхний хорт хавдраар шаналж буй эмэгтэйчүүдийн тоо нэмэгдэж байна. Зальтай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь өгүүллийг уншина уу. Ердийн үзлэгээс гадна өдөр тутмын хоолны цэс нь таныг хөхний хорт хавдраас хамгаалж чадна. Хоол хүнсэндээ олон тооны ногоон, навчит ногоог оруулаарай.
