2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өглөөний эрүүл ундаа нь бодисын солилцоог хурдасгах, ходоодыг цэвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өдрийг нэг эсвэл хоёр литр усаар эхлүүлэх нь бие махбод дахь бүх хог хаягдлыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бидний арьсыг цэвэрлэж, гоо сайхан болгоход хүргэдэг. Хэн бэ? сайхан арьсанд хамгийн хэрэгтэй өглөөний ундаа? Үүнийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.
Ус
Энэ нь сонсогдож байсан шиг хуучирч муудсан ч гэсэн гоо сайхан арьсанд ус хамгийн сайн ундаа байдаг нь үнэн юм. Хангалттай хэмжээний ус уух нь гайхалтай үр дүнг өгдөг. Харин шингэн алдалт нь бидний арьсыг хуурайшуулж, загатнадаг.
Өдөрт дунджаар 2.5 литр ус хэрэглэх нь бидний бие махбодийг эрдэс бодисоор дүүргэж, хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсыг харагдахуйц толигор болгоход хүргэдэг. Энэ нь нарийн үрчлээс, батганы ул мөр болон бусад арьсны согогийн аль алинд нь хамаатай.
Цай
Хэрэв та цайны фен бол хоолондоо ногоон цай эсвэл нимбэгний цай нэмээрэй. Энэ нь батга гарахаас сэргийлж, арьсыг гэрэлтсэн, цэвэр байлгах бусад чухал бодисын хамт витамин С агуулдаг. Цагаан гааны цайны нөлөө ижил төстэй бөгөөд энэ нь цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд дотор муухайрдаг. Энэ нь ханиад томуунд бас тустай.
Зөгийн бал, нимбэгний ус
Усан дээрээ хоёр хоолны халбага зөгийн бал, нэг халбага нимбэгний шүүс нэмж хөгшрөлтийн эсрэг үрэл гаргана. Энэ нь таны биеэс хортой хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд жингээ хасахад тустай. Зөгийн бал нь таны арьсыг чийгшүүлж байхын зэрэгцээ нимбэг нь витамин С агуулдаг тул эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Гайхамшигтай сайхан арьсанд зориулж уух!
Асуудал
Жимс нь витамин, микроэлементүүдээр баялаг юм. Лууван, нишингэ, анар зэрэг хоол хүнс нь батга, батга үүсэхээс сэргийлдэг эрдэс бодис, амин дэмээр баялаг юм арьсыг сайхан байлга эрүүл. Лууван, нишингэ нь А аминдэм агуулдаг тул батга, үрчлээ, нөсөө толбо үүсэхээс сэргийлдэг. Эдгээр нь таны эрүүл смүүтид нэмэлт тэжээл болж өгдөг.
Хүрэн манжингийн шүүс нь цусны эргэлтийг сайн хангаж, арьсны өнгийг жигд байлгадаг. Та бууцай, авокадо, селөдерей, жимс гэх мэт өөр өөр эрүүл хоол хүнсээр ундаагаа бэлтгэж болно.
Улаан лооль, өргөст хэмхний салат хүртэл үзэсгэлэнтэй арьсанд тогтмол хэрэглэдэг хоолны дэглэмд багтвал батга гарахаас сэргийлж чадна. Кале салат, бууцайны салатанд мөн адил хамаарна.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өглөөний хоол
Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон мянга мянган хүмүүсийн нэг бол хоол тэжээлийн дутагдал нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүйг та аль хэдийн мэдэж байх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан цэс олон байдаг боловч хэрвээ та хоол хүнсэндээ хэрэглэсэн хэмжээг харгалзан үзэхгүйгээр зөвхөн хоолны нэр төрлийг дагаж мөрдвөл хэн үр нөлөөг нь мэддэггүй бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах магадлалтай юм.
Сайхан арьстай хүмүүст зориулсан зуны хоолны дэглэм
Зуны улиралд төгс харагдах сайхан арьстай хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийг та 7 хоногоос нэг сар хүртэл дагаж мөрдөх боломжтой. Цэс нь жимс, хүнсний ногоо дээр суурилдаг тул хоолны дэглэмийг зун гэж нэрлэдэг. Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь ургалтын хугацаанд хамгийн сайн шингэдэг тул хавар, зун турах хамгийн тохиромжтой үе байдаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хүчтэй ундаа - турах, гялалзсан арьс, сайхан үстэй
Энэ бол илүүдэл жингийн талаар нухацтай санаа зовдог хүмүүст тохиромжтой ундаа юм. Үүнийг хийхэд танд зөвхөн 1 орц хэрэгтэй. Өглөөнөөс орой хүртэл ууж эхэлснээр өдөр бүр турах болно. Сайхан үс, хурдан залуужсан арьс сайхан урамшуулал болох болно.
Өдөр бүр сайхан арьсанд зориулсан ундаа бүхий цэс
Өдөрт илүү их шингэн уух тусам бидний мэдрэмж улам сайжирна. Ус уух нь бидний арьсыг арчлах маш хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Нэг өдрийн дотор хоолны хооронд 6-8 аяга шингэнийг хэрхэн яаж оруулах вэ гэсэн цэсийн жишээг энд оруулав. Өглөө Та 1 аяга цэвэр жүүс эсвэл смүүти ууж болно.
Гэр бүлийн бүх хүмүүст зориулсан урт хугацааны цэс - өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол
Ширээ бол манай гэр бүлийнхний тав тухыг мэдрэх газар бөгөөд хүн бүхэн түүн дээр амтат хоолоор амтархан идэх дуртай. Ширээ бол бидний цугларч, сэтгэл хөдлөл, өдөр тутмын амьдралаа хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах газар юм. Энд бид хайртай хүмүүсийнхээ таатай орчинд байгаа бөгөөд өдөр тутмын амьдрал маань өдөр бүр сэтгэл хөдлөм, өөр өөр байдаг тул хостууд бид өдөр бүр сонирхолтой, дуртай, олон төрлийн хоолоор үйлчлэхийг хичээх хэрэгтэй.
