2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэзээ хулуу боловсорч, зах зээл дээр гарч ирвэл өвөл бүрэн хүчин чадлаараа ойртож байгаа тул бид бие махбодийнхоо аминдэмийн хангамжийг хариуцах ёстой гэсэн үг юм. Halloween-ий өмнөхөн буюу аравдугаар сарын 26-нд бид тэмдэглэдэг хулуу өдөр. Тиймээс энэ намрын хоолыг цэсэнд оруулах нь чухал бөгөөд өвлийн улиралд бусад хулуугаа шүүгээнд хадгалах нь яагаад чухал болохыг ярилцъя.
Хулуу нь амин дэмээр маш их баялаг бөгөөд тааламжтай амттай байдаг. Энэ нь үрчлээтэй идэвхтэй тэмцдэг А, Е витамин агуулдаг бөгөөд зөвхөн хулуунд агуулагддаг К амин дэм нь цусны өтгөрөлтөд тусалдаг.
Ховор витамин Т хулуу агуулдаг мөн хүнд хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх, хэт таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх. Хулуу нь цус багадалтад тусалдаг төмөр, мөн хорт бодисыг биеэс зайлуулж, муу холестерины түвшинг бууруулдаг пектин агуулдаг.
Хулуунд агуулагдах Д аминдэм нь рахит өвчнөөс хамгаалж, өсөлтийг хурдасгадаг. Тиймээс эмч нар хүүхдүүдийг бага наснаас нь хулуу хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хулуу нь агуулдаг хараанд маш их хэрэгтэй бета-каротин их хэмжээгээр агуулагддаг. Хулууны найрлага дахь витамин С нь дархлааг бэхжүүлж, ханиад томуунаас хамгаалдаг.
Хулуу нь витаминаас гадна целлюлозоор асар их баялаг юм. Энэ нь хэд хэдэн ноцтой өвчнөөс хамгаалдаг.
Хулууны үр нь цайр агуулдаг. Хулууны үр сэтгэл санааг сайжруулдаг. Тэд мөн өтийг арилгахад тусалдаг. Тэд халууралттай тэмцэж, нойргүйдэлд тусалдаг.
Биологийн идэвхт бодисын ачаар элэгний антиоксидант үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Ходоод гэдэсний замыг сайжруулахын тулд өдөрт хагас шилэн шинэ хулуу шүүс уухыг зөвлөж байна. Энэ нь бөөр, давсагны чулуунд тусалдаг ба цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Хулууны тосонд их хэмжээний ханаагүй өөх тос, ургамлын гаралтай уураг, эрдэс бодис агуулдаг тул хүн бүрийн эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болдог.
Бусад бүх жимс, ногооны нэгэн адил, мөн хулуу сөрөг нөлөөтэй. Жишээлбэл, шинэхэн шахсан жүүс ба түүхий хулуу нь ходоодны үрэвсэл, ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюултай.
Зөвлөмж болгож буй:
Цангис жимсний ашиг тус, яагаад эрүүл мэндэд тустай вэ
Цангис эрүүл мэндэд тустай гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв үгүй бол санаа зовох хэрэггүй, энэ бол шинэ нээлт юм. Энэ нь одоог хүртэл тодорхойгүй байна цангис эрүүл мэндэд тустай байхын тулд эдгээр чанаруудыг энд авч үзэх болно. Цангис нь ихэвчлэн сэрүүн уур амьсгалтай, уулархаг нутагт ургадаг жижиг жимс юм.
Эрүүл мэндэд тустай намрын хамгийн амттай хоол
Намар бол бидний бие махбодийн ачаалал буурч, шинэ жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ хамаагүй бага байдаг хүйтэн саруудад бие махбодоо бэлддэг улирал юм. Нөгөөтэйгүүр, энэ улирал бол томуу, вирус, халдвар манай руу дайрч эхэлдэг. Уур амьсгалын өөрчлөлтийн улмаас бид бүх төрлийн өвчинд илүү их өртөмтгий болж байна.
Өргөст хэмх идэх нь эрүүл мэндэд тустай 7 ач тустай
Өргөст хэмх нь шинэ сэргэг, дүүргэгч бөгөөд хоолны дэглэмийн гайхалтай нэмэлт юм. Эдгээр нь ашиг тустай тэжээллэг бодис, ургамлын нэгдэл, антиоксидантаар баялаг тул зарим өвчнийг эмчлэх, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус, уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул чийгшүүлэх, турахад хамгийн тохиромжтой байдаг.
Ногоон цай уух нь эрүүл мэндэд тустай 10 ашиг тус юм
Ногоон цай бол манай гарагийн хамгийн эрүүл ундаа юм. Бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг антиоксидант, тэжээллэг бодисоор дүүрч байна. Энд эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 гайхалтай ашиг тусыг энд оруулав ногоон цай хэрэглэх цаг хугацааны явцад нотлох баримтаар нотлогдсон.
Эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай өдөр тутмын жижиг дадал зуршил
Насанд хүрэхэд хүн эрүүл мэндийнхээ талаар илүү нухацтай бодож эхэлдэг. Үүний шалтгаан нь зөвхөн амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг ойлгож, цэгцлэхэд тусалдаг амьдралын туршлага хуримтлуулахаас гадна бие махбодийн шинэ мэдрэмжинд оршдог. Эдгээр нь бие махбодийн эд эрхтэн, тогтолцоог гэмтээх, гэмтэх үйл явцын үр дүнд үүсдэг.
