2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Иод нь хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд, ялангуяа бодисын солилцооны тэнцвэрт байдалд шаардлагатай байдаг. Энэхүү химийн элемент нь байгалийн гаралтай химийн бодис бөгөөд шаардлагатай хэмжээгээр бага хэмжээгээр бие махбодийн эрүүл мэндийг хамгаалахад чухал үүрэгтэй.
Энэ шалтгааны улмаас их тунгаар хэрэглэх нь аюултай бөгөөд маш их хор хөнөөлтэй байдаг, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд.
Иодын хоногийн зөвшөөрөгдөх хэмжээ 150 орчим микрограмм бөгөөд жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд 220-290 микрограммаас хэтрэхгүй байх ёстой, учир нь тэдэнд иодын ялимгүй өндөр тун шаардлагатай байдаг. Насанд хүрэгчдийн хувьд дээд хязгаар нь 1100 микрограмм юм.
Иодын хүнсний гол эх үүсвэр нь иоджуулсан давс, үнээний сүү, хүрэн далайн байцаа, далайн хоол ба загас, чанасан өндөг, мөөг, спаржа, сармис, бууцай гэх мэт. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр хүний хэрэглэдэг иодын хэмжээ ховор тохиолддог иодыг хэтрүүлэн хэрэглэх.
Иод нь кордарон (зүрхний эм) -д агуулагддаг бөгөөд Люголын уусмал, калийн иодид, иодын хандмал, цацраг идэвхт иодыг анагаах ухааны зарим шинжилгээнд, бамбай булчирхайн өвчний эмчилгээнд ашигладаг. Энэхүү химийн элемент нь олон тооны хоолонд байдаг.
Хүмүүс иодын хандмал, ариутгагч, ариутгагч бодис гэх мэт өндөр концентрацитай холбоо барьж болно.
Залгих нь ам, улаан хоолой, уушгинд ноцтой гэмтэл учруулж, амьсгал давчдах, уушигны хаван үүсгэдэг.
Нүдний иодын химийн элементтэй холбоо барих нь нүдний гадаргуу дээр хүнд түлэгдэлт үүсгэдэг.
Иодын хордлого нь хэд хэдэн таагүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Эдгээр нь хэвлийгээр өвдөх, ханиалгах, дэмийрэл (цочролын улмаас цусны даралт буурах, цусны эргэлт алдагдахад хүргэдэг), суулгалт, халууралт юм.
Хүмүүс аманд метал амт, ам, хоолой өвдөх, шээсний дутагдал мэдрэгддэг. Түүнчлэн таталт, цочрол, амьсгал давчдах, бөөлжих, цангах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Хэрэв та иодын хордлогод орох эрсдэлтэй бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь маш чухал юм. Эмнэлгийн баг хүлээгдэж байхад хохирогчид сүү, эрдэнэ шишийн цардуул эсвэл устай хольсон гурил өгч болно. Сүүг 15 минут тутамд өгөх хэрэгтэй. Бөөлжих тохиолдолд таталт өгөхгүй.
Иодыг хордуулсан хүн эмнэлгийн тусламжийг эрт авах тусам эдгэрэх магадлал өндөр байдаг.
Эмчилгээнд ихэвчлэн идэвхжүүлсэн нүүрс өгөх, амьсгалыг зохих төхөөрөмжөөр хангах, шингэн, сүү өгөх зэрэг орно. Ходоод угаахаас гадна шинж тэмдгийн дагуу эм хэрэглэх шаардлагатай.
Зөвлөмж болгож буй:
Иод
Иод бамбай булчирхайн даавар - тироксин (T4) ба трийодтиронин (T3) -ийг нэгтгэхэд биед шаардлагатай эрдэс бодис юм. Хэвийн нөхцөлд хүний биед ойролцоогоор 20-30 мг иод байдаг бөгөөд ихэнх нь бамбай булчирхайд хадгалагддаг. Бага хэмжээний иодыг хөхний булчирхай, ходоодны салст, шүлсний булчирхай, цусанд хадгалдаг.
Иод агуулсан хоол хүнс
Иод бол өсөлт, бодисын солилцоог зохицуулдаг бамбай булчирхайн дааврыг үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай химийн элемент юм. Иод бол бараг бүх амьд ургамал, амьтны бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Иодын концентраци дэлхий даяар харилцан адилгүй байдаг тул хоол хүнсэн дэх иодын стандарт хэмжилт байдаггүй.
Эдгээр энгийн заль мэхийг хэтрүүлэн идэхээс зайлсхий
Баярын өдрүүд ид дундаа явагдаж байна. Энэ нь юу гэсэн үг болохыг бид бүгд мэднэ - олон хүнтэй ширээ, сайхан үнэр, маш олон хоол. Баярын өдрүүдэд амрах нь логикоор жин нэмэхэд хүргэдэг. Аз болоход аврал байдаг - долоон заль мэх нь таныг хэт их идэхээс аврах болно.
Таргалахгүйн тулд 1920-иод оны үед болгарчууд шиг идээрэй
Зөв зохистой хооллох нь чанартай, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг улирлын дагуу сонгох, нас, эрүүл мэндэд тохирсон хоол хүнсийг зөв хослуулах зэрэг хэд хэдэн үндсэн зарчмуудыг баримтлах зуршил юм. Хоолыг зохих ёсоор бэлтгэх нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх, дунд зэргийн хоол хүнс, сайтар зажлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Иод дутлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэгүүд
Зарим бүлэг хүмүүст өндөр эрсдэлтэй байдаг иодын дутагдал бусдаас илүү. Улаан тугуудыг хэрхэн яаж тодорхойлохыг энд харуулав. Иодыг (таны бамбай булчирхайн дааврыг үйлдвэрлэх, энергийг зохицуулахад тусалдаг химийн элемент) гэж бодохоор та үүнийг давстай холбож байгаа байх.
