Иод дутлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэгүүд

2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27

Зарим бүлэг хүмүүст өндөр эрсдэлтэй байдаг иодын дутагдал бусдаас илүү. Улаан тугуудыг хэрхэн яаж тодорхойлохыг энд харуулав.

Иодыг (таны бамбай булчирхайн дааврыг үйлдвэрлэх, энергийг зохицуулахад тусалдаг химийн элемент) гэж бодохоор та үүнийг давстай холбож байгаа байх. Учир нь 1920-иод онд судлаачид тус улсын тодорхой хэсэгт хүмүүс бөөрний өвчнөөр өвчилсөн эсвэл бамбай булчирхай томорсон болохыг тогтоожээ. иодын дутагдал.

Хүүхдийн бамбай булчирхайг хөгжүүлэхэд йодын хэрэгцээ ихэсдэг тул жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүдэд иод дутагдах эрсдэл өндөр байдаг. Иод нь сүү, далайн хоол, талх, өндөг зэрэг хоолонд агуулагддаг тул бусад өндөр эрсдэлтэй бүлэгт веган, цагаан хоолтон, цагаан идээ, талх хэрэглэдэггүй хүмүүс багтдаг.

Иодын дутагдлыг оношлоход хэцүү боловч энэ нь анхааруулах тэмдгийг анзаарч сурахгүй гэсэн үг биш юм. иод дутлын шинж тэмдэг мөн тухайн зүйлийг хангалттай авсан эсэхээ хэрхэн шалгах. Энд та юу мэдэх хэрэгтэй вэ:

1. Иод дутлын шинж тэмдэг

Шинж тэмдэг нь ихэвчлэн иодын дутагдал маш ховор тохиолддог тохиолдолд тохиолддог. Иод дутлын шинжилгээ (шээсний шинжилгээ) байдаг хэдий ч өдөр бүр, тэр ч байтугай цаг, цаг тутамд иодын хэмжээ асар их ялгаатай байдаг тул хүний байдал ямар байгааг мэдэхийн тулд нэг хүнд дор хаяж 10, 12 шинжилгээ хийх шаардлагатай байдаг.

Цээж - бамбай булчирхай томорсон

Таны иодын хэрэглээ өдөрт 100 микрограмм (мкг) хүртэл буурахад таны бие бамбай булчирхайн TSH хэмээх формоноос илүү их шахаж эхэлдэг! Энэ нь бамбай булчирхайг ихэсгэхэд хүргэдэг (энэ нь бахлуур гэж нэрлэдэг) бөгөөд энэ нь хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл юм иод дутлын шинж тэмдэг.

Энэ нь хүзүүний урд талын бөөн юм шиг харагддаг эсвэл үгүй байж болно. Хэрэв та дотор муухайрч байвал амьсгал давчдах, эсвэл залгих, амьсгалахад хүндрэлтэй байж болно.

Гипотиреодизм - бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байна

Хэрэв таны иодын хэрэглээ өдөрт 10/20 мкг-аас буурвал гипотиреоз буюу бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа идэвхгүй болох (бамбай булчирхай нь хангалттай хэмжээний даавар үүсгэдэггүй гэсэн үг). Ядаргаа, жин нэмэгдэх, үс унах, хуурай үс, хуурай арьс, өтгөн хатах, хүйтэн үл тэвчих, нүүрний сэвсгэр, хоолой сөөх, булчин сулрах / өвдөх, сэтгэл гутрал, ой санамж муудах гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Гипотиреодизм бүхий өвчтөнүүдэд дор хаяж хоёроос гурван шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь эрүүл мэндийн бусад хэд хэдэн нөхцөл байдал, тэр ч байтугай эм ууж байсантай холбоотой байж болзошгүй тул эрүүл мэндийн мэргэжилтэн асуудлын үндсийг шалгаж тогтоосон нь дээр юм.

Жирэмсний үеийн хүндрэлүүд эсвэл хүүхдийн хөгжилтэй холбоотой асуудлууд

Иодын дутагдал үргүйдэл, зулбалт, дутуу төрөлт, амьгүй төрөлт, төрөлхийн гажигтай холбоотой.

Ээж нь хамт байсан нялх хүүхэд, хүүхдүүд иод хангалтгүй Жирэмсэн эсвэл хөхүүл үед тэдний оюуны чадвар буурч, оюун ухааны хомсдол, өсөлт хөгжилт, ярианы болон сонсголын бэрхшээлтэй байж болно. Иодын хөнгөн, дунд зэргийн дутагдал нь хүүхдүүдэд ADHD-ийн өндөр эрсдэлтэй байдаг (Анхаарлын хомсдол гиперкинетик эмгэг).

2. Иодыг хэрхэн хангалттай хэмжээгээр авах вэ

Судлаачид насанд хүрэгчдийн шээсэн дэх иодын дундаж агууламж 144 мкг / литр, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийнх 129 мкг / литр байсан нь ихэнх насанд хүрэгчид зөвшөөрөгдөх хязгаарт байгаа бол жирэмсэн эмэгтэйчүүд хангалтгүй хэмжээ авах хандлагатай байгааг тогтоожээ.

Хамгийн зөв зам иодын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, эдгээр санал болгож буй хэмжээнд хүрсэн эсэхээ баталгаажуулах явдал юм.

• Насанд хүрсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс: 150 мкг;

• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд: 220 мкг;

• Хөхөөр хооллох эмэгтэйчүүд: 290 мкг.

Эдгээр хэмжээ нь доогуур байх ёсгүй бөгөөд дээрх хэмжээнээс хэтрэх нь бамбай булчирхай (хэт бамбай булчирхай гэж нэрлэдэг) болон бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Иод дутлын найдвартай шинжилгээ байдаггүй тул таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол үүнийг эхний ээлжинд гарахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Нэгдүгээрт, иоджуулсан давс худалдаж аваад идэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Давсыг иоджуулахдаа боодол дээр бичнэ.

Болгоомжтой байгаарай - далайн давс гэж нэрлэгддэг давс, түүнчлэн боловсруулсан хоолонд агуулагдах давс нь ерөнхийдөө иоджуулаагүй байдаг!

Та иодоор баялаг хоол хүнс оруулахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчилж болно. Байгалийн иодын эх үүсвэр нь дун, хавч, хясаа, сардин зэрэг давслаг усанд амьдардаг, ургадаг бүх зүйлийг агуулдаг.

Нэг халбага иоджуулсан давсны гуравны нэг нь танд 150 микрограмм иод авчрах болно.

Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэдтэй бол Бамбай булчирхайн холбооноос 150 мкг иод агуулсан пренатал витамин уухыг зөвлөж байна. Хэрэв та жирэмсэн биш бөгөөд хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барьдаггүй бол нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хэрэв та веган эсвэл цагаан хоолтон бол, эсвэл цагаан идээ, талх иддэггүй бол иодын нэмэлт эм уух нь зүйтэй эсэх талаар эмчид хандаарай.).