2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хатаасан жимс нь зөвхөн өвлийн улиралд төдийгүй жилийн туршид ашигтай байдаг байгалийн гаралтай витамин юм. Эдгээр нь ашигтай бөгөөд амттай бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг самартай хослуулбал өглөөний цайгаа дүүргэх болно.
Хатаасан жимс нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, амин чухал эрч хүчээр хангаж, элсэн чихрийн оронд сайн сонголт болно. Эдгээр нь витамин ба элементийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм.
Хатаасан жимс нь фруктозоор баялаг тул саатал гаргах хэрэгцээг хор хөнөөлгүйгээр хангадаг. Хэрэв та өдөр бүр хатаасан жимс идвэл эрүүл мэндээ анхаарч үзэх болно.
Хатаасан жимсэн дэх шим тэжээлийн агууламж шинэхэн жимснээс өндөр байдаг. Арваад хоногийн турш атга хатаасан жимс хэрэглэхэд хангалттай бөгөөд таны нүүр гэрэлтэж, үс, хумс тань эрүүл, үзэсгэлэнтэй болох болно.
Чанасан үед хатаасан жимсний ихэнх шим тэжээл устдаг тул хатаасан жимсийг компот болгохгүйгээр идэх нь сайн байдаг.
Та хүйтэн компот (oshaf) -ийг хэдэн цагийн турш усанд байлгаж амархан хийж болно. Ашигтай хатаасан жимсийг чихэртэй хольж болохгүй.
Хатаасан алим нь кальци, төмөр, С, В6, В2, Е аминдэмээр баялаг. Хатаасан алим нь ханиад, зүрх, дотоод шүүрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Хатаасан лийр нь таннин, A, C, B1 витамин, пектин, фитонцид агуулдаг. Хатаасан лийр нь целлюлозыг их хэмжээгээр агуулдаг тул ходоодны ажлыг хэвийн болгодог.
Хатаасан лийр нь ходоодонд сайн нөлөөтэй, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй, хүнд металл, хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг. Prunes нь таннин, A, C, B1, B2, P витамин, натри, кальци, магни агуулдаг.
Prunes нь нүүрс усны солилцоог сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, стресстэй нөхцөл байдалд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гадил жимсний шинж чанар ба ашиг тус
Гадил нь хамгийн амттай чамин жимсний нэгний нэр хүндтэй бөгөөд гадил жимсний олон тооны жороор ашигладаг. Байгалийн байдлаас гадна дулааны боловсруулалт, нухаш, бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэдэг. Гадил нь амт чанараас гадна эдгээх, тэжээллэг шинж чанартай байдаг.
Гадил жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх 11 ашиг тус
Гадил маш их хэрэгтэй бөгөөд амттай байдаг. Эдгээр нь чухал тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулалт, зүрхэнд маш сайн нөлөөтэй бөгөөд үүнээс гадна жингээ хасах боломжтой. Банана нь бас маш тэжээллэг бөгөөд өглөөний хоолонд дуртай байдаг.
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Жимсний хаад: Жимсний үнэлж баршгүй ашиг тус
Байгалийн үнэлж баршгүй бэлэг. Энэ бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бидний нийтлэг нэрээр тавьсан жимсийг ой гэж нэрлэдэг. Жимс нь эрүүл мэндэд шаардлагатай олон тэжээллэг бодис агуулдаг. Үүнээс гадна, эдгээр нь хамгийн тохиромжтой улирлын чанартай хоол бөгөөд янз бүрийн аргаар хэрэглэдэг.
Хатаасан бөөрөлзгөнө идэх гэнэтийн ашиг тус
Улирлын турш хэрэглэдэг жимс, хүнсний ногоо маш их хэрэгтэй байдаг. Бөөрөлзгөнө нь шинэхэн идвэл бие махбодийг янз бүрийн өвчнөөс хамгаалж, дархлааг нэмэгдүүлдэг. Улирлын гадуур тэд хатаасан хэрэглэж болно. - Хатаасан бөөрөлзгөнө нь антиоксидантын сайн эх үүсвэр юм.
