2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн нүүрний хэлбэр, биеийн галбирт нуугддаггүй. Тэрбээр өтгөн, гялалзсан үс, толбо, товгоргүй зөөлөн, уян хатан арьс, хүүхдийн ягаан хумс, сувдан шүд зэрэг нарийн ширийн зүйлийг цогцлуулдаг.
Хэрэв та "гоо сайхны цэс" -ийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлбэл энэ бүхэн биелэх боломжтой юм. Зөв зохистой хоол тэжээл нь таны бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулахаас гадна гоо сайхны нөлөөтэй байдаг. Зарим бүтээгдэхүүн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, коллагены хэмжээг нэмэгдүүлж, арьсны уян хатан байдал, шинэ залуу төрхийг өгөх болно.
Гоо сайхныг онцолсон жимс, хүнсний ногоо
Гуа. Энэхүү жимс нь эрүүл мэнд, арьсны өнгө үзэмжид чухал ач холбогдолтой С аминдэмээр баялаг юм. Нэмж дурдахад папайяа тогтмол хэрэглэвэл шээсний системийн байдал сайжирдаг бөгөөд энэ нь мөн арьсны байдалтай холбоотой байдаг.
Жимс. Коллаген нь таны арьсыг байгалийн гаралтай болгодог. Коллагены хэмжээ буурахад арьс үрчлээтэж эхэлдэг. Гүзээлзгэнэ нь коллагены бүтцийг хамгаалдаг. Эдгээр нь витамин С-ийн баялаг эх үүсвэр юм.
Нэрс. Жимс нь бохьнд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд алсын хараа, арьсны уян хатан байдалд тусалдаг.
Гүйлс. Эдгээр нь ликопин, бета-каротин зэрэг фитонутриентуудаар баялаг бөгөөд арьсанд сайнаар нөлөөлдөг.
Нар. Жимс нь арьсыг гэмтээх чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг полифенолын антиоксидант агуулдаг.
Улаан лооль. Эдгээр нь ликопены маш сайн эх үүсвэр юм. Энэхүү бодис нь арьсны байгалийн хамгаалалтын хүчин зүйлийг сайжруулж, хүчтэй нарны гэрлийн хор уршгийг багасгадаг.
Лууван. Лууван нь бета-каротинаар баялаг тул арьсны эрт хөгшрөлтөд тусалдаг.
Брокколи. Брокколи нь эсийн түвшинд ажилладаг сульфорофан орцыг агуулдаг. Хүнсний ногоо нь эслэгээр баялаг тул таны хоол боловсруулах системийг эрүүл байлгаж, арьсыг тааламжгүй согогоос хамгаална.
Өргөст хэмх. Өргөст хэмх эсвэл ногооны жүүсний хэсгүүд арьсыг зөөлөн, уян хатан болгодог гэдгийг бид бүгд мэднэ. Өргөст хэмх идэх нь арьсанд маш их тустай. Энэ нь коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм.
Навчит ногоо. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, фитонутриент, антиоксидант агуулдаг. Тэдний байнгын хэрэглээ нь арьсны эсрэг туйлын сайн нөлөөтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай найман хүнс
Дэлгүүр хэсэхдээ юу гэж боддог вэ? Та ядарсан, хүнд байгаа юмуу эсвэл өөртөө болон гэр бүлдээ хэрэгтэй, амттай зүйл худалдаж авах эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг мэдэрч байна уу? Худалдааны сагсанд хийхээр шийдсэн зүйл нь таны эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог.
Розмарин бол хоол хийх, эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулагдсан гайхамшигт ургамал юм
Розмарин нь Газар дундын тэнгисээс гаралтай хүчтэй өвс юм. Энэ нэрийг Латин ros marinus буюу далайн шүүдэр гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд энэ нь Газар дундын тэнгисийн эрэг дагуу ургаж байгааг анх харсантай холбоотой юм. Розмари нь олон мянган жилийн турш хоол хийх, анагаах ухаанд ашиглагдаж ирсэн бөгөөд оюун санааг идэвхжүүлэх, ой тогтоолтыг сайжруулах, анхаарал төвлөрүүлэх чадвараараа алдартай.
Намар эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулагдсан арван супер хүнс
Намрын улиралд ирэх хүйтэн өдрүүдэд бэлтгэхийн тулд бие махбодийг бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг. Энэ зорилгын үүднээс энэ улиралд зах зээл дээрээс олж болох 10 супер хүнсний бүтээгдэхүүн дээр бооцоо тавих нь сайн хэрэг. Эдгээр нь хамгийн амин дэмийн нэг бөгөөд тэжээллэг бодисоор баялаг тул амттай бөгөөд туйлын ашигтай байдаг.
Эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулагдсан банана
Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол гадил жимс хамгийн сайхан амттан болно. Хэрэв та өдөр бүр нэг гадил жимсний идвэл таны даралтыг хэвийн болгох болно. Илүүдэл жинтэй хүмүүс цусны даралт ихсэх эрсдэл өндөр байдаг тул өдөрт нэг хагас банана идэж болно.
Эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулагдсан төмс бол зөвхөн хоол хүнс төдийгүй эм юм
Төмсний ашигтай шинж чанарууд өнөөдөр тэд бүгд мэддэг болсон. Төмс нь хоол тэжээл, эмчилгээний шинж чанартай тул хоол хийх, ардын анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг. Төмсний найрлага Тэдний жингийн 20-25% -ийг нүүрс ус (цардуул), 2% -ийг уураг, 0.
