2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Лууван нь ямар нэгэн зүйлийг цээжээр сурах шаардлагатай үед маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь тархины бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Шалгалтын өмнө чидун жимсний тосоор сараалжтай луувангийн таваг идээрэй.
Хан боргоцой бол театрын дивагийн дуртай зүйл юм. Том текстийг цээжлэх хэрэгтэй хүмүүст хан боргоцойд агуулагддаг витамин С илүү их хэрэгтэй байдаг.
Авокадо нь өөхний хүчил агуулдаг тул богино хугацааны ой санамжийн энергийн эх үүсвэр болдог.
Сам хорхойг хэрэглэх нь ой санамжийг төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Тэд бие махбодийг үнэ цэнэтэй өөх тосны хүчлээр хангаж, анхаарал, ой санамжаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Сонгино нь сэтгэлийн ядаргаа, сэтгэлийн дарамтанд тусалдаг. Энэ нь тархины хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг. Энэ зорилгоор өдөрт хагас сонгино хангалттай.
Сэтгэцийн марафон эсвэл автомашинтайгаа холын аялал хийх гэж байгаа үед самар ач тустай байдаг. Самар нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Хэрэв та бүтээлч санаануудыг хүсч байвал хатаасан инжир идээрэй. Эдгээр нь найрлагын хувьд аспиринтай төстэй бодис агуулдаг бөгөөд инжир дэх эфирийн тосны хамт цусыг шингэлж тархи илүү их хүчилтөрөгч авдаг.
Ким мөн бүтээлч гэгээрлийг өдөөж болно. Энэхүү амтлагчийн чухал тос нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг. Cumin цай уух - 2 халбага буцалсан устай шилээр исгэж ууна.
Байцаа нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг бууруулдаг тул мэдрэлийн эмгэгийг арилгадаг. Хэрэв та хэцүү уулзалт эсвэл яриа хэлэлцээр хийх гэж байгаа бол өмнө нь том байцаатай салат идээрэй.
Нимбэгний найрлагад агуулагдах С аминдэмийн цочролын тунгаас болж нимбэгний оюун ухаан арилдаг.
Хоол хүнс нь сэтгэл хөдлөлд бас нөлөөлдөг. Чили чинжүү нь аз жаргалын даавар болох эндорфин хийхэд тусалдаг.
Гүзээлзгэнэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг саармагжуулдаг. Энэ зорилгоор хэрэглэх хамгийн бага тун нь хоёр зуун грамм юм. Гадил жимс нь серотонин агуулдаг бөгөөд энэ бодис нь тархинд аз жаргалыг мэдрүүлэх шаардлагатай байдаг. Банана нь хүнд хэцүү шөнийн дараа амархан унтахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг хэрхэн гэсгээх вэ
Бүтээгдэхүүнийг хөлдөөгч эсвэл камераас хэрхэн яаж хөлдөөх талаар олон тооны нарийвчилсан мэдээлэл байдаг. Гэсэн хэдий ч хостууд хүнсний хадгалалтын сүүлийн үе шатуудын нэг болох гэсгээх талаар хэзээ ч бүрэн мэддэггүй. Бүтээгдэхүүнийг цаашид ашиглахаас хамаарч гэсгээх хэд хэдэн сонголт байдаг.
Янз бүрийн өнгөт хүнсний ногоог хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Ногоон ногоог - бууцай, боомт, ногоон шош, спаржа, брокколи, Брюссель нахиа зэргийг баялаг ногоон өнгөө хадгалахын тулд хамгийн сайн уураар жигнэнэ. Хэрэв та тэдгээрийг буцалж буй усанд буцалгаж авбал цуу эсвэл нимбэгний шүүсээр бага зэрэг хүчиллэгжүүлж, хүнсний ногоогоо хэдэн минутын турш цайруулж, үнэ цэнэтэй шинж чанарыг нь хадгалаарай.
Янз бүрийн жүүс нь янз бүрийн өвчинд тусалдаг
Жимс, хүнсний ногооны шинэхэн шахсан жүүс нь хүний биед, ялангуяа өвлийн төгсгөлд, байгалийн нөөц дуусах үед хүний биед нэн тустай болох нь дамжиггүй. Эдгээр нь ашигт малтмал, глюкоз, фруктозын гайхалтай эх үүсвэр юм. Хэрэв та тэдгээрийг харанхуй, сэрүүн газар хадгалсан бол байгалийн пектинийг хадгалсан гэсэн үг юм.
Бидний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд янз бүрийн хоол хүнс хэрхэн ажилладаг талаар энд дурдав
Сүүлийн үед аль хоолыг идэх, алинаас нь зайлсхийх, мөн хэрхэн оновчтой хооллох талаар улам бүр их ярих болсон. Үнэн бол энэ бүхэн нь бид ямар нэгэн өвчинд нэрвэгдэх эсэхээс хамаарна, учир нь зарим хоол хүнс нь зарим хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, зарим хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Энэ бол янз бүрийн хоол хүнс бидний сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг
Биднийг илүү сайн мэдрэхэд туслах хоол хүнс байдаг. Бидэнд маш их хайртай хүмүүс байдаг, гэхдээ тэдний дараа бид сэтгэл хангалуун байхаасаа илүү буруутай мэт санагддаг. Учир нь зарим бүтээгдэхүүн нь мэдрэлийн систем болон хүмүүсийн сэтгэцэд нөлөөлөх чадвартай байдаг.
