2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Анар бол бадмаараг улаан жимс бөгөөд гайхалтай амттай бөгөөд эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай жимс юм. Тэд юу болохыг бид доороос олж мэдэх болно.
Цусны даралт, зүрхний асуудал
2017 онд хэвлэгдсэн судалгаагаар өдөр бүр хэрэглэдэг анар жимсний шүүс нь даралтыг бууруулж, холестерины түвшинг сайжруулж, артерийн судсанд хуримтлагдсан товруунаас цэвэрлэдэг байна.
Санах ойг сайжруулдаг
Полифенолоор баялаг анар санах ойг сайжруулдаг. Лос Анжелесийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар 2013 онд гарсан үр дүн нь үүнийг нотолж байна.
Ашигтай шим тэжээл
Нэг анар нь их хэмжээний, олон төрлийн ашигтай витамин, эрдэс бодис, бусад бодис агуулдаг. Нэг аяга анар нь маш их хэмжээний эслэг, уураг, кали, витамин С, К агуулдаг. Жимс нь нэлээд амттай тул элсэн чихэр ихтэй байдаг. Цусан дахь сахарын асуудалтай хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Үрэвслийн эсрэг үйлдэл
Энэ нь анаранд агуулагддаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, ходоод гэдэсний замын үрэвслийг бууруулдаг гэдгээрээ алдартай пеникалагины ихээхэн хувь. Энэ нь хорт хавдрын зарим эсийг багасгахад тусалдаг.
Чийгшүүлсэн арьс
Олон арьсны эмч зөвлөж байна хуурай арьсанд зориулсан анар жимсний шүүс. С аминдэмийн өндөр агууламжтай тул анар нь арьсны байдлыг сайжруулж, гэрэлтсэн, эрүүл болгодог. Та үүнийг олон гар хийцийн гоо сайхны маскуудад ашиглаж болно.
Үсний өсөлт
Нүүрний арьсны нэгэн адил үс нимгэрч байна гэж гомдоллож буй эмэгтэйчүүд анар жимсний шүүсээр дамжуулан ургаж, эдгэрэхэд тусалдаг. Анарын найрлага дахь антиоксидант бодисууд нь толгой ба уутанцрын арьсыг эмчлэхэд тусалдаг.
Хоолны дэглэм барихдаа
Эслэгээр баялаг аливаа хоол хүнсний гол давуу талуудын нэг бол хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулж, улмаар та удаан хугацааны туршид цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Анар нь эслэгээр баялаг тул та үүнийг эрүүл, тэнцвэртэй хоолонд хамруулж болох бөгөөд ингэснээр жингээ тодорхой хэмжээнд бариад зогсохгүй, ямар нэгэн амттай зүйл идэж болно.
Эдгээр нь зөвхөн цорын ганц зүйл биш юм анар хэрэглэх ашиг тус, гэхдээ хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Энэ бол хүний биеийн бараг бүх хэсэгт эрүүл нөлөө үзүүлдэг дэлхийн хамгийн эрүүл жимсний нэг гэж хэлэхэд хялбар байдаг. Өдөр бүр анар идэж эсвэл энэ жимсний шүүсийг уувал та илүү сайн мэдрэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Хан боргоцой идэхийн ашиг тус
Pineapple бол сонирхолтой хэлбэртэй жимс юм. Энэ нь бидний биед хэрэгтэй олон ашигтай бодис агуулдаг. Хан боргоцой нь витамин С, эслэг, манган, бромелейн (фермент), В бүлгийн амин дэм, тиаминаар баялаг. Хан боргоцой нь хүний биед хэд хэдэн ач тустай.
Кэшью идэхийн ашиг тус
Бразилийн зүүн хойд нутгийн уугуул кешью өнөөдөр бусад олон оронд ургадаг. Түүний жимс нь маш тааламжтай өтгөн, бага зэрэг чихэрлэг, тослог амттай самар юм. Кешью нь ашигтай байдаг - энэ нь хүний биед олон тооны эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмждэг.
Эрдэнэ шиш идэхийн ашиг тус
Эрдэнэ шиш бол олон зууны туршид хүмүүсийн ширээн дээр байсаар ирсэн ногоо юм. Энэ нь цардуул, эслэг, эрдэс бодис, витаминаар баялаг боловч үүнийг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай болох талаар санал нэгдээгүй байна. Ихэнх тохиолдолд эрдэнэ шиш нь бие махбод дахь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Чеддар бяслаг идэхийн ашиг тус
Чеддар бол хоолны дуршилтай кассерол, соус, хачиртай талх, бялуу, амтат бялуу болон бусад зүйлд нэмж болох Английн бяслаг юм. Энэхүү бяслаг нь амттай байхаас гадна тэжээллэг найрлагатай тул ач тустай. Тэд юу болохыг харцгаая чеддар бяслагны ашиг тус
