2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид стресст орсон уу? Магадгүй бид хангалттай хоол хийхгүй байх. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар хоол хийх нь бидний хүрээлэн буй стрессийг тайлах бясалгалын нэг хэлбэр юм.
Үнэн хэрэгтээ хоол хийх нь олон тооны эрүүл мэндийн клиникүүдэд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэг өвчнийг даван туулахад туслах эмчилгээ болдог.
Нэмж дурдахад бидний хоол хийх нь урамшуулал юм. Учир нь бид юу идэж байгаагаа мэддэг. Бидний бэлтгэсэн хоол хүнс илүү эрүүл, тэжээллэг чанартай тул бид илүү сайн мэдрэгддэг.
Жишээлбэл, бид хүнсний ногоог цэвэрлэхдээ түүний бүтэц, өнгө, үнэрийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь бидний сэтгэл санааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Гал тогоонд бүтээлчээр ажиллацгаая. Жорыг яг нарийн дагаж мөрдөх нь үргэлж чухал байдаггүй бөгөөд бид түүнд чимхлүүр шинж чанарыг нэмж, амт, үнэр бүрийг шинжлэн судалж, бэлтгэж байгаа зүйлдээ мэдэгдэхүйц байлгах ёстой.
Бид хоол хийхдээ тайвшрах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бидэнд өгсөн бүтээгдэхүүн, хийж буй үйл ажиллагаан дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, ирээдүйн болзошгүй асуудал, бүтэлгүйтлийн талаархи бусад бүх бодол санаа, санаа зовнилоосоо ангижрах хэрэгтэй.
Энэ нь улс орныхоо стресс, хурцадмал байдлыг багасгахад туслах бөгөөд ингэснээр бид амьдралаас бүрэн дүүрэн таашаал авах болно.
Энэхүү хоолны аялал нь биднийг сайхан туршлагад авчирч эхэлцгээе.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэ байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Гал тогоонд дор хаяж бага зэрэг өөрийн усанд байгаа мэт мэдрэмжийг мэдэрдэг хэн бүхэн лууван эсвэл өргөст хэмхтэй амтат байцаатай салат хийхийг мэддэг. Байцаагаа хангалттай сайн хэрчээд зохих ёсоор нь амтлаад л байвал төвөгтэй зүйл алга. Бүх улиралд бэлтгэдэг сайхан салат.
Шинэ брокколи, цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Шинэхэн броколи, цэцэгт байцаа зөв чанаад дараа нь амтыг нь улам баяжуулахын тулд тусгай жороор бэлтгэвэл маш амттай байдаг. Цэцэгт байцаа, брокколи нь олон ашигтай бодисоор баялаг тул намар бол амин дэмээр дүүрэн, хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой улирал юм.
Сушигаар шинэ загасыг хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Суши загас нь түүхий эд байх ёстой. Энэхүү итгэл үнэмшил нь байгалийг ямар ч байдлаар сайжруулж, засч залруулах боломжгүй, засах ёсгүй гэж үздэг Японы хоолны үндэс суурь юм. Загасыг чанаж эсвэл чанаж болгосон жор байдаг боловч энэ нь маш том буулт гэж тооцогддог.
Цөцгийн тосоор хоол хийх нь амттай хоол хийх баталгаа юм
Тосыг ихэвчлэн түүхийгээр нь хэрэглэдэг. Хүнсний ногоо, загас, хиам гэх мэт өглөөний хоол, хэрчсэн, хэрчсэн. Энэ нь амархан шингэцгээгээд зогсохгүй түүнтэй хамт бэлтгэсэн хоол нь амархан шингэцтэй, маш амттай байдаг. Зөвхөн цөцгийн тосыг хайлуулж, нимбэгний шүүсээр амтлаж амталдаг бол цөцгийн тос нь чанасан загас, чанасан ногоо гэх мэт маш сайн жан юм.
Шинэ өвсөөр хоол хийх зөвлөмжүүд
Тийм ээ гэсэн давуу талыг бид танд итгүүлэхгүй шинэ өвсөөр хооллоорой Учир нь энэ асуудлын талаар маш их зүйл хэлсэн. Гэсэн хэдий ч бид тэдэнтэй хэрхэн хоол хийхийг харуулахаасаа өмнө дуртай өвсөө гэртээ авахдаа саванд хийх нь дэлгүүр орох гэж гүйхээс хамаагүй илүү ашигтай байх болно гэдгийг дурдах нь зүйтэй болов уу.
