2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хамгийн үр дүнтэй, амттай хоолны дэглэм бол хан боргоцойн хоолны дэглэм юм. Энэ нь таван өдрийн турш ажиглагдаж, дөрвөн кг жин хасахад тусалдаг. Хан боргоцой нь чихэрлэг жимс боловч түүний зуун грамм нь ердөө тавин зургаан калори илчлэг агуулдаг.
Хан боргоцой нь уургийн боловсруулалтыг хурдасгадаг бромелейн фермент агуулдаг. Ходоодны шүүсний үйлчлэлийг сайжруулдаг тул тураах фермент гэж нэрлэдэг.
Хоолны дэглэмийн үед өдөрт хоёр литр ус ууж, дөрвөн өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоол идэхийг зөвлөж байна.
Эхний өглөөний хоол нь 100 грамм нилээд жижиглэсэн хан боргоцойноос бүрдэх бөгөөд 100 миллилитр тослоггүй тараг, 2 цайны халбага овъёосны хальстай холино. Энэхүү амттай өглөөний хоол нь 170 калори илчлэг агуулдаг.
Үдийн хоолны өмнө эсвэл үдээс хойш хэрэглэдэг хоёр дахь өглөөний хоол нь чанасан өндөг, цөцгийн тосоор нимгэн тосолсон хөх тарианы зүсмэлээс бүрддэг бөгөөд дээр нь 20 грамм хулд загас тавьдаг. Энэхүү өглөөний хоол нь 220 калори илчлэг агуулдаг.
Эхний өдөр хоолны дэглэм нь зөвхөн карригаар чанаж болгосон будаа агуулсан үдийн хоол хэрэглэдэг. Оройн хоолны үеэр хоёр чанасан төмс идэж, хальсалж, 100 грамм жижиглэсэн хан боргоцой, 50 миллиметр өөхгүй тарагтай холино.
Хоёр дахь өдөр үдийн хоол нь түүхий хан боргоцойгоор чимэглэсэн 250 грамм шарсан цагаан тахиа юм. Оройн хоол нь 100 грамм сам хорхой, 100 грамм хэрчсэн хан боргоцой, ногоон ишний хагас иш, нилээд хэрчсэн, хагас хэрчсэн өргөст хэмхний салат юм. Салатыг майонезаас нэг халбага, давс, перцээр амтлана.
Гурав дахь өдөр Үдийн хоол нь 100 грамм хан боргоцой, салатны 4 навч, хагас улаан чинжүү, хоёр улаан лоолийн өнгөлөг салат юм. Бүх зүйлийг хайчилж, аяганд хольж, нилээд жижиглэсэн сармис, давс, дөрөвний нэг халбага гичийг нимбэгний шүүс, оливийн тостой хольж нэмнэ.
Оройн хоолны үеэр 100 грамм цацагт хяруулын хөхийг бэлтгэж, нилээд жижиглэсэн сонгины халбагаар хуурна. Бага зэрэг ус, давс нэмээд таган дор таван минут буцалгана. Шоо дөрвөлжин хан боргоцой, хоёр зүсмэл хөх тарианы талхыг хэрэглээрэй.
Дөрөв дэх өдөр үдийн хоол тахианы салат юм. 100 грамм чанасан цагаан тахианы саваагаар хэрчинэ. Бөөнөөр нь хэрчсэн 100 грамм хан боргоцой, 3 шанцайны ургамал навчтай холино. Хоёр хоолны халбагын майонезаас, хоёр хоолны халбагын лаазалсан вандуй нэмнэ. Оройн хоол бол селөдерей цөцгийтэй шөл, амттан хийхэд зориулж 100 грамм хан боргоцой юм.
Тав дахь өдөр хоёр жижиг патти бяслагны үдийн хоол идэж, оройн хоол нь 100 грамм хан боргоцойтой хольсон 2 хоолны халбаган будаа юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Хан боргоцойн талх: Таны зочдод сэтгэгдэл төрүүлэх хялбар жор
Энэхүү амттай халуун орны газар хан боргоцойн талх бэлтгэхэд хялбар бөгөөд үүнийг бэлдсэний дараа таны өдрийг сайжруулах нь дамжиггүй. Хэрэв та хан боргоцойнд дуртай бол энэ хан боргоцойн талхны жор таны хувьд заавал байх ёстой зүйл юм. Орц:
Гайхамшиг! Цэргийн хоолны дэглэм 3-хан хоногийн дотор 4 кг хүртэл жин хасдаг
Бүсгүйчүүд жингээ хурдан хасах эрмэлзлээр бүх төрлийн галзуу хоолонд орох хандлагатай байдаг. Зөвхөн хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжтой болж байна цэргийн хоолны дэглэм . Цэргийн хоолны дэглэм дэх хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь илүү хатуу боловч илүү үр дүнтэй байдаг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Шинэ загвар - хан боргоцойн амттай цагаан гүзээлзгэнэ
Хэдэн өдрийн өмнө дэлгүүрүүд дээрээ гарч байсан хан боргоцойн амттай гүзээлзгэнэийг англичууд хэдийнэ идэж эхэлжээ. Тусгай жимснүүд нь ердийн гүзээлзгэнэ шиг харагддаг бөгөөд эдгээр нь цэвэр цагаан өнгөтэй, улаан үртэй байдаг. Тэд зөвхөн хан боргоцойн амт төдийгүй бас чамин жимсний баялаг үнэртэй.
