2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ нь ханиад хүрэх шаардлагагүй бие махбодийг хоолгүй байлгах. Дархлаагаа бэхжүүлж, ханиадыг амархан, хурдан арилгах чадвартай байхын тулд түүнд хоол хүнс хэрэгтэй.
Ханиад хүрэхэд бие махбодь илүү олон калори илчлэг шаарддаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар биеийн температур дээшлэх тусам бодисын солилцоо долоон хувиар өссөн байна.
Ханиадтай Энэ нь ихэвчлэн хоолны дуршил буурдаг эсвэл ходоодонд таагүй мэдрэмж төрдөг. Энэ бүхнийг үл харгалзан бид идэх хэрэгтэй. Илүү хурдан эдгэрэхийн тулд, бид бие махбодийг байнга чийгшүүлж, бага багаар идэх хэрэгтэй.
Түргэн сэргэхийн тулд өвчтөний хоолны дэглэм нь бие махбодийг хангалттай хэмжээний шим тэжээл, шингэнээр хангаж өгдөг хоол хүнсийг агуулсан байх ёстой.
Ус уух, витамин, эрдэс бодис, өөх тос, уураг, нүүрс ус авах нь чухал.
Ханиад хүрэх хамгийн сайн хоол хүнс нь:
1. Тахианы махтай шөл
Хүн бүр тахианы шөл ханиад хүрэхэд ямар ашигтай болохыг бүгд мэддэг. Тахианы мах нь цистеин агуулдаг. Энэ бол амин хүчил юм. Энэ нь уушгинд хуримтлагдсан шүүрлийг задлахад тусалдаг. Тахианы шөлөнд хэрэглэдэг хүнсний ногоо нь нэмэлт амин дэм өгдөг. Тахианы шөл хоол хийхдээ тэдгээрийг хамгийн сүүлд тавих нь сайн хэрэг. Ийм байдлаар тэд ихэнх шим тэжээлээ хадгалах болно. Тахианы шөлний дулаан шөл нь бие махбодийг чийгшүүлж, хоолойн үрэвслийн процессуудтай тэмцдэг.
2. Цитрус жимс
Цитрус жимсээр дамжуулан та их хэмжээний витамин С авах болно.
3. Хөлдөөсөн жимс
Хэрвээ хоолой өвдвөл хөлдөөсөн жимс идэж болно. Хүйтэн нь хоолойны өвдөлтийг намдаах бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн бид их хэмжээний витамин авах болно.
4. Халуун ногоотой хоол
Ханиад хүрсэн үед халуун хоол идэх нь сайн байдаг. Энэ нь хамрын хөндий ба амьсгалын замд цэвэрлэх үйлчилгээтэй.
5. Зөгийн бал
Зөгийн бал халбага аваад амандаа барь. Энэ аргаар зөгийн бал болно үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг ам, хоолойны салст бүрхэвч дээр. Зөгийн бал нь ханиалгахад маш их хэрэгтэй байдаг. Тэр түүнийг тайвшруулна.
6. Сармис
Сармис нь антиоксидант агуулдаг. Тэд дархлааг сайжруулж, олж авдаг ханиадтай тэмцэх.
7. Цай
Цай ямар ч хамаагүй флавоноид ба полифенол агуулдаг. Тэд маш олон ханиадтай тэмцэхэд тустай. Үүнийг уухдаа цай бүлээн байх ёстой.
Хэрэв ханиад хоёроос гурав хоногоос илүү үргэлжилдэг тул таны дагаж мөрдөх хоолны дэглэм маш чухал юм. Энэ үед бие махбодид туслах амин дэм, эрдэс бодис хэрэгтэй ханиадыг арилгах.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун өдрүүдэд тохиромжтой хоол хүнс, жүүс
Зуны халуун өдрүүдэд хоол хийх нь бидний хийх дуртай ажлын нэг биш, ялангуяа өрөөнд хангалттай агааржуулалтгүй тохиолдолд. Нэмж дурдахад, хоол хийсний үр дүнд байшингийн нэмэлт халаалт нь илүү тохиромжтой биш юм. Гэсэн хэдий ч та бага зэрэг дулааны боловсруулалт шаарддаг эсвэл амттай хоол хийж болно.
Улаан шош, хушга, авокадо нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс юм
Уншигчдынхаа зөөлөн хэсгийг санаж, Gotvach.bg эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн хоол хүнсний талаархи мэдээллийг агуулсан текстийг толилуулж байна. Мэдээжийн хэрэг жагсаасан бүтээгдэхүүнүүд нь хүн бүрийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг боловч эмэгтэйчүүдэд илүү мэдэгдэхүйц нөлөө, үйлдэлтэй байдаг.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Супер хүнсний бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгддэг тэжээллэг чанар нь туйлын өндөр бөгөөд яс бэхжүүлэх, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, алсын харааг сайжруулах, тэр ч байтугай таны оюун ухааныг хурц байлгахад тусалдаг. Дээрээс нь жагсаах гэж байгаа хоол хүнс таны мөрөөдлийн дүрд хүрэхэд тань туслах болно.
Ханиад, томуугаар тусалдаг хамгийн сайн хоол хүнс
Дархлаа бол олон бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэх маш нарийн төвөгтэй систем юм. Дархлааны хамгаалалтыг бууруулах эхний шинж тэмдгүүдийн нэг бол сул дорой байдал, хурдан ядрах, нойргүйдэх, амьсгалын замын байнгын халдвар, архаг өвчний явц, харшлын урвал юм.
