2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хялбар аргыг тогтмол хайж байна Жин хасах хоол хүнсний жагсаалтаас илүү ашигтай зүйл юу байж болох вэ? сөрөг илчлэг агуулдаг. Хоол идээрэй - илчлэг шатаа, хэтэрхий сайхан сонсогдож байна.
Сөрөг илчлэг хоол хүнсний онол
Нэгдүгээрт, хоолонд зарим тоо байдаг илчлэг эсвэл эрчим хүч. Бүх хоол хүнс шингэхийн тулд бие махбодоос тодорхой хэмжээний энерги шаарддаг бөгөөд сөрөг хоол хүнсний нөлөө эндээс л гардаг. калорийн агууламж. Хэрэв бидний идэж байгаа хоол хүнс нь бие махбодоос үйлдвэрлэсэн хэмжээнээс илүү их энерги шаарддаг бол илчлэгийн дутагдалтай гэсэн үг юм. Бид бүгдээрээ үүнийг мэддэг гэдгийг мэддэг Жин хасах. Энэ онолын дагуу та эдгээр илчлэгийн агууламж багатай бүтээгдэхүүнийг хүссэн хэмжээгээрээ идэж, жин нэмэхгүй, үүнээс гадна хэдэн кг хасч болно.
Санаж байгаарай: хоол хийхдээ тооцоол
Эдгээр гайхамшигтай бүтээгдэхүүний заримыг худалдаж авахаар дэлгүүр рүү гүйхээсээ өмнө хоол хийх явцад илчлэг нэмэгддэгийг санаарай. Хэрэв та хүнсний ногоог их хэмжээний тосоор хуурвал илчлэг, өөх тосоор дүүргэнэ. Шаардлагатай калорийн хэмжээг харгалзан хоолны дэглэмд нэмсэн бүх нэмэлт тэжээлийг үнэлэхийг санаарай. Бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанарыг хадгалахын тулд хамгийн сайн сонголт бол түүхий эд юм. Хэрэв та хоол хийхийг хүсч байгаа бол калори багатай эсвэл огт нэмдэггүй тул дараахь аргуудын аль нэгийг нь сонгоорой.
1. Хоол хийх
2. амьсгал боогдох
3. Уураар хоол хийх
Сөрөг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт калорийн агууламж - хүнсний ногоо:
• Аспарагус
• Хаш
• Нишингэ
• Брокколи
• Байцаа
• Лууван
• Цэцэгт байцаа
• селөдерей
• Chicory
• Чили
• Өргөст хэмх
• Dill
• Сармис
• Ногоон шош
• Сонгино
• Салат салат
• Улаан лууван
• Бууцай
• Улаан лооль
Сөрөг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт калорийн агууламж - жимс:
• Алим
• Гүйлс
• Нэрс
• Грейпфрут
• Гуава
• Нимбэг
• Манго
• Улбар шар
• Гуа
• Тоор
• Хан боргоцой
• Чавга
• Жимс
• Мандарин
• Тарвас
Уураг яах вэ
Уураг сүүн бүтээгдэхүүн энэ жагсаалтад ороогүй байгаа нь харамсалтай нь бие махбодид шингэхийн тулд шатдаг хэмжээнээс бага калори илчлэггүй махан бүтээгдэхүүн, гоймон байхгүй байна. Тиймээс жагсаалтаас зөвхөн хоол хүнс, ялангуяа удаан хугацаагаар хэрэглэх нь нэлээд хэцүү байх болно. Энэ төрлийн хоол хүнсийг хэрэглэх санаа нь тэдгээрийг хоолны дэглэмд нэлээд их хэсэг болгон оруулах, идэж буй бусад бүтээгдэхүүнтэйгээ тэнцвэртэй байх явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Бидний илчлэггүй жин нэмдэг илчлэг ихтэй хоол хүнс
Хоол бүр нь тодорхой хэмжээний илчлэг агуулдаг. Зарим нэг шалтгаанаар хоолны дэглэм, хоолны дэглэмд их хэмжээгээр ордог хүмүүс байдаг, тэд яг ямар калорийн бөмбөг болохыг мэдэхгүй байсны улмаас л байдаг. Энд хамгийн төөрөлдсөн, бодит байдлын заримыг энд оруулав өндөр илчлэгтэй хоол хүнс , энэ нь зөвхөн сулрахгүй, харин эсрэгээрээ үл мэдэгдэх байдлаар дүүрдэг.
Зөвхөн Аткинсын хоолны дэглэмийн талаархи сөрөг талууд
Холливудын олон алдартнуудтай мөр зэрэгцэн шуугиан тарьсан Аткинсын хоолны дэглэм богино хугацаанд хит болсон ч удалгүй нийт шүүмжлэлд өртжээ. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн мэргэжилтнүүд Аткинсын хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөөс үүдэх олон хор хөнөөл, тэнэглэл, бусад алдартай хоол тэжээлийн фенүүдийн хор уршгийг бусад зүйлд дурьдаагүй байдаг.
Жин хасахад сөрөг илчлэг бүхий хоол хүнс
Калори агуулаагүй хоол гэж үнэхээр байдаггүй. Дараахь зүйлүүд нь үл хамаарах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч тэдний боловсруулалт нь бие махбодоос өөрсдөөсөө илүү их калори авдаг. Үүний шалтгаан нь эдгээр хоол хүнснээс илчлэг авах үйл явц нь илүү төвөгтэй тул бие махбодь нь үүн дээр илүү их ажиллаж, эрч хүчээ алдах явдал юм.
Гайхамшиг! Илүүдэл илчлэггүй самараар хэрхэн жингээ хасч байгааг хараарай
Бага наснаасаа эхлэн эцэг эхчүүд хушга нь маш их ач тустай бөгөөд олон өвчнөөс хамгаалдаг гэдгийг бидэнд тайлбарлаж өгдөг. Тархитай төстэй самар нь хүний энэ эрхтний үйл ажиллагааг үнэхээр дэмжиж байдаг тул оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс тогтмол хэрэглэж байх ёстой.
