2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шар буурцагны ундаа уудаг, дүпү иддэг, шар буурцгийг үнээний сүүнээс илүүд үздэг эмэгтэйчүүд бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулж чадна гэж шинэ судалгаа харуулж байна.
Америкийн Клиникийн Хоол тэжээлийн сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар, ялангуяа 50-иас дээш настай хүмүүс шар буурцгийг их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүс өвчин тусах эрсдлийг бууруулж чаддаг.
Шанхай хотын 40-70 насны 68412 эмэгтэйн хоолны дэглэм, эрүүл мэндийг судалсан судлаачид Нас, төрсөн хуанлийн жил, нийт энерги зарцуулалтыг тодорхойлсны дараа шар буурцгаас хоол хүнс авах нь эрсдлийг бууруулахтай ихээхэн холбоотой юм Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар. Цөсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдийн дунд шар буурцгийн хэрэглээ ихсэх тусам бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдэл буурч байгааг олж тогтоосон бөгөөд шар буурцгийн хэрэглээний хэмжээгээр эхний бүлэгт багтсан эмэгтэйчүүдийн дунд 30-аас дээш хувиар буурч байсан эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад эрсдэл буурч байна. шар буурцгийн хэрэглээний сүүлийн бүлэгт”гэж Вандербилт их сургуулийн зохиогчид хэлэв.
Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар нь Их Британийн хөхний хорт хавдрын дараа нас баралтын хоёр дахь өвчин бөгөөд жил бүр 16600 хүн амь насаа алдаж байгаа бөгөөд эмэгтэйчүүдийн хорт хавдрын 10 тохиолдол тутмын 1 нь эзэлж байна.
Дэлхийн Хавдар Судлалын Сангийн (WCRF) мэргэжилтнүүд үр дүн нь маш сайн байгааг хэлж байна. Тэдний үзэж байгаагаар "Эдгээр оролцогчид шар буурцагны хоолыг янз бүрийн түвшинд хэрэглэдэг нямбай судалгаа хийсэн тул эдгээр олдворууд сэтгэл хөдөлгөм байна. Энэ нь шар буурцаг хорт хавдрын эрсдэлд хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгох боломжтой гэсэн үг юм. Судалгаагаар хорт хавдар үүсэх эрсдэлтэй болох нь харагдаж байна шар буурцгийн хэрэглээ ихэссэнээр бүдүүн гэдэсний хэмжээ буурдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа цэвэршилтийн дараахь эмэгтэйчүүдэд хамаатай юм."
Шар буурцагны хоол хүнсэнд хэрэглэдэг Хятад, Япон зэрэг орнуудад шар буурцгийн хэрэглээ бага байдаг барууны орнуудтай харьцуулахад бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусдаг нь эдгээр олдворуудаас тайлбарлаж болох юм.
Шар буурцгийг давстай усанд буцалгаж бүхэлд нь иддэг бол шар буурцаг нь ерөнхийдөө өргөн хэрэглэгддэг нэр томъёо юм, жишээлбэл, сүү, тараг, цөцгий, бяслаг гэх мэт бүтээгдэхүүний сүүн бүтээгдэхүүний орлуулалт. Эрүүл мэндийн шинж чанараараа бат итгэдэг хүмүүст зориулж шар буурцагны нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх зах зээл байдаг. Шар буурцаг нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч судлаачид шинэ судалгааны үндсэн дээр зөвлөгөө өгөхөөс өмнө генетикийн гарал үүсэл өөр, судалгаанд оролцсон хүмүүсээс өөр амьдралын хэв маягтай, ази бус эмэгтэйчүүдийн дунд давтагдах үр дүнг үзэхийг хүсч байна. Хэрэв бид эдгээр дүгнэлтийг баталгаажуулж чадвал эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэм дэх дүпү, шар буурцаг гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахын тулд эмэгтэйчүүдийн хийж чадах эерэг зүйл байх болно гэсэн үг юм.
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол ургамлын гаралтай хоолыг их хэмжээний давс, спиртгүй идэх, биеийн тамир тэнхээтэй байх, жингээ барих явдал юм.”
Зөвлөмж болгож буй:
Хушга нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай тэмцдэг
Хушга нь үргэлж супер хүнс гэж нэрлэгддэг байсан. Эдгээр нь түрүү булчирхайн хорт хавдар, таргалалт, хортой туяа, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, эрт хөгшрөлт, дархлаа буурах гэх мэт олон өвчин, тааламжгүй байдлаас хамгаалдаг гэж үздэг.
Сүү нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас хамгаалдаг
Сүү ундааны шинж чанар нь тоолж баршгүй юм. Гэсэн хэдий ч бага наснаасаа сүүгээ тогтмол хэрэглэвэл бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болох нь саяхан нотлогджээ. Шинэ Зеландын эрдэмтэд сүүтэй ундаа нь өдөр бүр харьцангуй удаан хугацаанд хэрэглэвэл хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй болохыг нотолжээ.
Бөөрөлзгөнө нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсрэг ашигтай байдаг
Эрт дээр үеэс өтгөн бөөрөлзгөнө бутыг "титан цус" гэж нэрлэдэг байжээ. Өнөөдрийг хүртэл хадгалагдаж ирсэн эртний домогт өгүүлснээр Зевс Титануудтай тулалдаж байх үед тэдний дусал цуснаас бөөрөлзгөнө бут ургасан байв. Саяхны хийсэн судалгаагаар бөөрөлзгөнө нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Нэрс нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас хамгаалдаг
Нэрсний олдсон бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нэрстэй тэмцэх судалгааны маш ирээдүйтэй дэвшил юм бүдүүн гэдэсний хорт хавдар , шинэ судалгаагаар. Америкийн их сургуулийн судлаачид амьтан судлахад нэрсний орцыг олжээ. Энэ найрлагыг нэрлэдэг птеростилбен хорт хавдрыг бууруулж, бие махбод дахь биологийн генийн үрэвслийг зогсооно.
Бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсрэг илүү эслэг агуулсан хоол хүнс
Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар нь ихэнх тохиолдолд доторлогооноос үүсч, гэдэсний дотор тал руу ургадаг. Энэ нь улмаар нарийсах, цус алдах, бөглөрөхөд хүргэдэг. Хөгжлийн явцад бүдүүн гэдэсний хорт хавдар нь бусад дотоод эрхтэнд тархдаг - элэг, уушиг, яс, тархи руу тархах боломжтой.
