2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв танд тийм их хүсэл зориг байхгүй, хоолны дэглэм барьж, биеийн тамирын зааланд дасгал хийхээс залхуурдаг бол Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн саяхан зохион бүтээсэн турах сонголт бий.
Та зүгээр л тодорхой хоолны дэглэм сахих хэрэгтэй бөгөөд хагас жилийн дараа та ямар ч аргаар ачаалалгүйгээр таван кг жин хасах болно. Юуны өмнө та бүхэл бүтэн сүүнээсээ татгалзаж, тослоггүй сүүгээр солих хэрэгтэй.
Хэрэв та сүүтэй цай эсвэл кофе уух дуртай бол уух зүйлээ тосгүйгээр бас солих хэрэгтэй. Өглөө нь өглөөний цайгаа уугаарай, таны хоолны цэсэнд дор хаяж нэг чанасан өндөг байх ёстой.
Ийм өглөөний цай нь бие махбодийг удаан хугацаанд эрч хүчтэй байхад тусалдаг бөгөөд үдийн хоол, оройн хоолны үеэр хэт их идэх эрсдлийг бууруулдаг. Үдийн хоол, оройн хоолоо шөлөөр эхлээрэй - ингэснээр гэдэс дүүрч, үндсэн хоол, амттангаас бага хэмжээгээр идэх болно.
Үргэлж удаан зажилж хоолоо удаан идээрэй. Энэ нь таныг хурдан цатгахад тусална. Хэрэв хүн удаан иддэг бол калорийн хоногийн тун ойролцоогоор 125 нэгжээр буурдаг.
Өдөр бүр дөрвөөс таван аяга чихэргүй ногоон цай ууна. Зөвхөн энэ нь танд арван сарын хугацаанд гурван кг жин хасахад туслах болно.
Үдийн болон оройн хоолны үеэр амттангаар жимс идэхээ мартуузай. Өдөрт нэг удаа илүүдэл илчлэгийг хуримтлуулахгүйн тулд дуртай амттангаараа ганцхан удаа хооллоорой. Ингэснээр та хоёулаа өөртөө амттан өгөхийг зөвшөөрдөг бөгөөд жингээ нэмдэггүй.
Ууранд эсвэл шарсан маханд шарсан махыг илүүд үзээрэй. Энэ нь та шарахаас огт татгалзах ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв мах том дусал дусааж, шинэ өөхөнд шарсан байвал та үүнийг долоо хоногт гурван удаа худалдаж авах боломжтой.
Өдөрт таван удаа хооллоорой - өөрөөр хэлбэл. өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолноос гадна үдийн хоолны өмнө болон оройн хоолны өмнө бага зэрэг идээрэй. Бүр оройн хоолны дараа идэхийг зөвшөөрдөг боловч хатаасан жимс, самар, эсвэл тараггүй хөнгөн тараг байх ёстой.
Өөртөө согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрнө үү, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Хүн архинаас их хэмжээний жин нэмдэггүй, гэхдээ энэ нь түүний хэрэглэдэг янз бүрийн хоолны дуршилтай адил илчлэг ихтэй байдаг гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Ногоон цай
Ногоон цай , хятад цай гэж нэрлэдэг нь дэлхийн хамгийн түгээмэл халуун ундааны нэг юм. Эмчилгээ, анагаах чадвар нь батлагдсан ногоон цай нь кофеныхоос хоёр дахин бага кофеин агуулдаг бөгөөд танил чичиргээгүйгээр эрч хүчийг өдөөх үйлчилгээтэй.
Чидун, ногоон цай, нэрс, бөөрөлзгөнөтэй хавдрын эсрэг
Филадельфи дахь Америкийн хорт хавдрын судалгааны нийгэмлэгийн хийсэн судалгаагаар ногоон цай, чидун, чулуун жимсэнд хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд нэлээд хэрэгцээтэй, хүчтэй орц найрлага агуулагддаг болохыг харуулж байна. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хэсэг хугацааны дараа эдгээр найрлага нь өвчинд хүчтэй нөлөө үзүүлж болзошгүй бөгөөд ялангуяа тэдгээрийн холимог нь бие махбод дахь хавдрын өсөлтийг зогсоох хэрэгсэл болгон ашиглаж магадгүй юм.
Ногоон цайны оронд ногоон кофены шош
Хүчтэй антиоксидант болох ногоон цайны талаар мартуузай! Хөгшрөлтийн эсрэг тэмцлийн талаархи сүүлийн үеийн судалгаанууд нь шинэ удирдагч авчирсан бөгөөд энэ нь биднийг үрчлээнээс хамгаалж, залуу биеийг удаан хадгалдаг. Хөгшрөлтийн эсрэг тэмцлийн хамгийн сүүлийн үеийн цохилт бол ногоон (хайрч аваагүй) кофены шош юм.
Шинэ пицца - сонгодог нь өвөрмөц байдалтай нийцдэг
Дэлхийн мөнхийн сонгодог пицца! Энэ нь жижиг хот, бүх метрополис, нарийн зоогийн газар, бараг л мэдэгддэггүй ресторанд байдаг. Аль ч хоолны цэсэнд уламжлалт пицца Маргарита, пицца Дөрвөн бяслаг, Калзон, Дөрвөн улирал багтсан болно. Орлуулшгүй пицца Гэсэн хэдий ч орон нутгийн бүтээгдэхүүн, амтаас хамааран өөр өөр байж болно.
Ногоон салат, ногоон амтлагчийн хувьд
Ногоон амтлагч нь ихэнх хоол, салатанд байдаг. Ногоон навчнууд нь үнэхээр амттай салат хийхэд гайхалтай юм. Ногоон салат маш бага илчлэг байдаг тул энэ нь маш их ашигтай байдаг. Төгсгөлд нь улаавтар өнгөтэй ногоон буржгар салат нь самрын амттай бөгөөд шарсан, шарсан загасны хачир, мөөгтэй хоол хийхэд хэрэглэдэг.
