2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сэрээ, аягагаа хаяад үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд юу хийхээ бодох цаг болжээ! Тиймээс юу идэж байгаагаа харахын тулд хамгийн чухал зүйлээс эхэлье. Таны анхааралд - энд биднийг үзэсгэлэнтэй болгодог хоол хүнс.
1. Киви - төгс арьсны өнгө
Мосстой энэ жижиг жимс нь витамин С, бета-каротинаар баялаг юм. Витамин С нь арьсны уян хатан чанарыг хангадаг коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь эд эсийг ургуулах, бохирдсон орчны нөлөөнөөс нөхөн сэргээх, хамгаалахад шаардлагатай хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь каротинтой хамт арьсны өнгийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Өөр хувилбар: гуава, жүрж, нимбэг, үхрийн нүд, яншуй, байцаа.
Хэрэглээний арга: Өдөр бүр өглөөний цайндаа 1 киви, нэг аяга жүржийн шүүстэй ээлжлэн ууна.
Энгийн жор: том ундаа - хэрчсэн киви, жүрж, хальсалж алимыг жүүс шахагчаар хийж буталсан мөсөөр өндөр шилэнд үйлчил.
2. Авокадо - нарийн зөөлөн арьс, торгомсог үстэй
Боловсорч гүйцсэн жимсний зөөлөн хэсэг нь ургамлын эсүүд (үүнд үнэ цэнэтэй олеин хүчил орно), эд эсийг тэжээж, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй 30% байдаг. Авокадо нь хуурай арьсыг мартаж, бүдгэрсэн үсний гэрэлтэлтийг сэргээхэд тусална.
Өөр хувилбар: ургамлын гаралтай өөх тос нь борц, наранцэцгийн үр, чидун, рапс зэрэгт агуулагддаг.
Хэрэглээний арга: долоо хоногт хоёр удаа 1 авокадо идэж, өвлийн улиралд - долоо хоногт гурван удаа (илүүдэл жинтэй асуудалгүй бол). Салатанд сайн ургамлын тос (чидун жимсний тос, усан үзмийн үр гэх мэт) нэмнэ.
Энгийн жор: авокадогийн нухаш, нимбэгний шүүс, оливийн тос, халуун ногоо зэргээс Мексикийн сүмс Гуакамолийг гаргаж авдаг.
3. Хясаа - эрүүл үс, хумс
Эдгээр нялцгай биетүүд далайн усны бүх эрдэс бодисыг төвлөрсөн хэлбэрээр агуулдаг бөгөөд үүнд иод, эсийн идэвхжүүлэгч бодис, цайрын найрлага, зарим эд эсийг бүрдүүлэх, хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Хэрэв та гялалзсан үстэй болохыг мөрөөддөг, хэврэг хумсыг бэхжүүлэхийг хүсвэл хясаа нь хамгийн сайн сонголт юм.
Өөр хувилбар: дун, далайн иоджуулсан давс, далайн байцаа, далайн байцаа.
Хэрэглээний арга: хясааны үеэр (10-р сараас 2-р сар хүртэл) долоо хоногт 10-12 хясаа идээрэй.
Энгийн жор: зууханд сармисны тосоор хясаа жигнэж, далайн байцаатай салат эсвэл далайн байцаагаар идээрэй.
4. Эмменталь бяслаг - эрүүл хумс
Хатуу амтат бяслаг - жинхэнэ кальцийн баяжмал (25 г бяслагт 300 мг-аас их), энэ нь яс, шүдний барилгын материал болж өгдөг. Эмменталь, хумсыг бэхжүүлж, илүү хурдан ургахад тусалдаг.
Өөр хувилбар: бусад хатуу бяслаг - Пармезан, Конте, Бофорт; кальци нь бүх сүүн бүтээгдэхүүнээс гадна ногоон ногоонд агуулагддаг.
Хэрэглээний арга: бяслагны хэсэг эсвэл 100 гр гэрийн бяслаг өдөрт хоёр удаа.
Энгийн жор: пармезан эсвэл эмментальтай брокколи кассерол хийх.
5. Улаан буудай - уян хатан, уян хатан арьс
Улаан буудай нь цахиураар баялаг бөгөөд энэ нь биеийн бүх холбогч эдийн чухал хэсэг болох микроэлемент юм. Энэ нь коллаген ба эластинтай хамт арьсны "хүрээг" бүрдүүлдэг. Дээд давхаргын ачаар эпидерми нь залуу, уян хатан чанарыг хадгалж үлддэг.
Өөр хувилбар: арвай, хүрэн будаа, гүйлс, эрдэнэ шиш, нахиалдаг үр тариа, улаан буудайн хивэг, овъёос.
Хэрэглээний арга: өдөр бүр үр тарианы хэсэг.
Энгийн жор: өглөөний хоолонд тохиромжтой сонголт - жүрж, хан боргоцойны зүсмэл бүхий овъёос, шар будаагаар хийсэн мюсли.
6. Даршилсан байцаа - цэвэр, эрүүл арьс
Даршилсан байцаа нь сүүн хүчлийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь бүх биед маш сайн цэвэрлэгээ юм. Энэ бодис нь гэдэсний ургамлыг бэхжүүлж, нөлөөлөлд нөлөөлдөг арьсны байдал: цочрол ба тууралт арилдаг, арьсны өнгө сайжирдаг.
Өөр хувилбар: өргөст хэмх, тараг, kefir, мөөгөнцрийн, геркинс, чидун, шар буурцаг сумс.
Хэрэглээний арга: долоо хоногт ядаж нэг удаа даршилсан байцаа.
Энгийн жор: тараг эсвэл винигрет соустай амталсан даршилсан байцаа.
7. Мөөг - толигор, залуу арьс
Залуучуудын жинхэнэ үрэл нь мөөгөнд ордог. Хоёр хүчтэй антиоксидант: пантотений хүчил (эсвэл нөхөн төлжих шинж чанартай В5 аминдэм) ба селен (ихэвчлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ашигладаг микроэлемент) хөгшрөлтийн эсрэг). Эдгээр мөөг нь үрчлээс үүсэхээс сэргийлж, арьсны өнгийг хадгалахад тусалдаг.
Өөр хувилбар: цагаан мөөг, үр тариа, шар айрагны мөөгөнцөр.
Хэрэглээний арга: хагас кг мөөг долоо хоногт 1-2 удаа.
Энгийн жор: бяслаг, чанасан өндөг эсвэл татсан махаар чихмэл мөөг бэлтгэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Сумак биднийг эдгээж, үзэсгэлэнтэй болгодог
Сумак эсвэл тетра нь улс орны хэмжээнд шохойн хөрсөнд байдаг. Энэ бол хар ногоон навч, улаавтар холтос бүхий бут сөөг юм. Энэ нь үргэлж тодорхой үнэртэй байдаг. Сумалакийн ашиглаж болох хэсэг бол түүний навч бөгөөд намар цэцэглэхэд улаан болдог.
Зэрлэг гүзээлзгэнэ эдгээж, үзэсгэлэнтэй болгодог
Зэрлэг гүзээлзгэнэ эрүүл мэндэд ямар ач тустайг эрт дээр үеэс Ромчууд цэвэршүүлэх, сэргээгч шинж чанараа ашиглаж ирсэн тухай ярьдаг. Энэ бол богинохон иш, навчаар тойрог хэлбэрээр байрлуулсан олон наст өвслөг ургамал юм. Зэрлэг гүзээлзгэний эмчилгээний агуу хүч нь жимс дээрх жижиг шар толбонд оршдог бөгөөд зарим хүмүүст харшлын урвал үүсгэж болохыг санаж байх хэрэгтэй.
Төмсний шүүс нь биеийг цэвэрлэж, биднийг үзэсгэлэнтэй болгодог
Төмсийг янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашигладаг. Та тэднээс авсан шүүсийг хэрэглэх гэж оролдсон уу? Төмсний шүүс ялангуяа арьсанд онцгой ач тустай байдаг. Төмсний шүүс нь A, B, C витамин, фосфор, төмөр, кали, эслэг, уураг агуулдаг. Жимс, нимбэгний шүүс, зөгийн бал зэрэг бусад шүүстэй хольсон бол үр ашиг нь хоёр дахин нэмэгдэнэ.
Биднийг үзэсгэлэнтэй болгодог ургамал
Ургамал гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг өндөр үнэлдэг. Эдгээр нь сүрчиг, гоо сайхны бүтээгдэхүүний гол эх үүсвэр юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арьсыг цэвэрлэх, ерөнхий болон тоник болгох, үрчлээсийг хойшлуулахад ашигладаг. Эмчилгээний гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь таны хүртэх боломжтой бүх өвсийг ашигладаг.
Усан үзэм биднийг дулаацуулж, тайвшруулж, үзэсгэлэнтэй болгодог
Усан үзэм эрт дээр үеэс хамгийн дуртай жимс байсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Үүний ашиг тус нь олон байдаг. Усан үзэм нь биеийн бүх эрхтэнд нөлөөлдөг. Байршуулахаар шийдсэн хүмүүс чихэрлэг байдлаасаа болоод хортой гэж бодоод үл тоомсорлодог ч энэ бол алдаа юм.
