2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн үеийн судалгаагаар крантны ус уух нь илүү тохиромжтой сонголт бөгөөд эрдэсжсэнээс илүү тохиромжтой байдаг.
Хүүхдийн эмч нар үүнийг бага насны хүүхдүүдэд хүртэл зөвлөж байна. Тэдний бодлоор оюутнуудад эрдэс бодисын агууламж өндөртэй усны мөнгө өгөхийн оронд гэрээс нь нэг лонх цоргоноос ус авах нь илүү оновчтой шийдэл юм.
Эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан рашаан усыг анагаах шинж чанар нь янз бүрийн өвөрмөц нөхцөлд ч гэсэн хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж энэ сэдвээр мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Мэргэжилтнүүдийн өгсөн өөр нэг чухал зөвлөгөө бол эцэг эхчүүд цоргоны уснаас гадна хүүхдийнхээ хоолыг гэрээс нь бэлдэж өгөх явдал юм. Энэ бол сандал дээр суух эсвэл хоолны мөнгө өгөхөөс хамаагүй дээр шийдэл юм.
Ингэснээр хүн бүхэн хүүхдийнхээ юу идэж байгааг мэддэг бөгөөд чипс, хөнгөн зууш, хэт их амтат амттан гэх мэт хүүхдэд хортой хоол хүнс худалдаж авахаас зайлсхийдэг.
Сүүлийн үеийн судалгаа, статистик мэдээллээс харахад 25 жилийн өмнөх хүүхдүүд илүү эрүүл байсан. Энэ нь тухайн үед хэрэглэж байсан цэвэр, хольцгүй хоол хүнстэй холбоотой байж магадгүй юм.
Хүүхдүүд уусан крантны ус, ашигт малтмал биш, хортой, бүрэн хамгаалалттай хоол хүнсийг бүрэн хэрэглээгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Тутманикын оронд авокадо, бозагийн оронд смүүти нь цэцэрлэгүүдийн шинэ цэс болжээ
/ тэмдэглэгдээгүй Авокадо өглөөний хоолонд зориулж mullet, boza-ийн оронд эрүүл smoothie-ийн оронд цэцэрлэгт хүүхдүүдийг хүлээж байх болно. Энэ намраас эхлэн цэснүүд эрс өөрчлөгдөж, хог хаягдлыг хасах болно. Шарсан хоол, хиам, их хэмжээний сахартай амттан, их хэмжээний давс, гоймонтой хүнс унаж байна.
Хоолны амттан нь цоргоны усыг бохирдуулдаг
Саяхны хийсэн судалгаагаар цоргоны усанд агуулагдах хүнсний нэмэлтүүд түүнийг бохирдуулдаг болохыг тогтоожээ. Усыг цэвэршүүлэх хамгийн орчин үеийн арга, өндөр технологи хүртэл их хэмжээний бохирдуулагч хэвээр байсаар ирсэн. Элсэн чихрийн амтыг дууриасан хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэм гэж үздэг боловч хүний биед тоо томшгүй олон гаж нөлөө үзүүлдэг.
Гоёмсог арьс, гоолиг бие галбирт гаа цай уугаарай
Анхилуун үнэртэй гаа дутагдалтай байсан бол ямар ч шошны хоол хангалттай амттай байх болно. Халуун ногоо нь хурга, будаа болон бусад олон төрлийн хоолонд нэн тохиромжтой боловч гаа нь зөвхөн төрөл бүрийн хоолыг амтлахад тохиромжтой байдаг. Анхилуун амтлагчтай цай нь ходоод гэдэс өвдөх зэрэгт нэн түгээмэл хэрэглэгддэг.
Өдөр бүр буцалсан ус уугаарай! Энэ нь таны биед ямар нөлөө үзүүлэхийг хараарай
Ус нь амьдралын үндэс юм. Бид хичнээн эрүүл ч гэсэн (тэдний шошгын дагуу) бусад ундаагаар орлуулж, үүнийг хэзээ ч орхих ёсгүй. Бид эрүүл, сул дорой, чийрэг байхын тулд өдөр бүр дор хаяж хоёр литр тунгалаг шингэн уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч цоргоноос уудаг ус нь ихэвчлэн зөвлөдөггүй хэд хэдэн орц найрлагатай байдаг.
Өглөө кофены оронд жүржийн шүүс уугаарай
Ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар кофе бол концентрацийг нэмэгдүүлэх хамгийн тохиромжтой арга юм. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар энэ зорилгоор хамгийн сайн уух нь жүржийн жүүс юм гэж мэдэгджээ. Эрдэмтэд нойрмоглож, хангалттай төвлөрөөгүй үедээ шинэхэн шахсан стакан дээр бооцоо тавиарай гэж зөвлөж байна жүржийн шүүс .
