2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Diet Таван халбага сүүлийн үед хамгийн түгээмэл турах аргуудын нэг болжээ. Илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс үүнийг илүүд үздэг бөгөөд ингэснээр тэд олон удаа хооллож, өөрсдийгөө амттай хоолноос хасдаггүй.
Цорын ганц дүрэм бол нэг хоолонд таваас илүү хоолны халбагыг авч болохгүй. Энэ хэмжээ нь биднийг цатгалан, эрч хүчтэй мэдрэхэд хангалттай тул бид ямар ч төвөгшөөлгүйгээр дэглэмдээ амархан дасан зохицож чадна.
Энд хоолны дэглэм барьж байхдаа дагаж мөрдөх цэсийн загварыг орууллаа.
8.00 цаг - Жимс, кофе бүхий овъёосны таван хоолны халбагын халбага
11.00 - сараалжтай улаан лоолийн таван халбага
14.00 - таны сонгосон таван хоолны халбагыг татсан мах
17.00 - халуун ногоотой таван хоолны халбаган ногооны салат
20.00 - гэрийн бяслаг таван халбага
23.00 - таван хоолны халбага kefir
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв энэ цэс танд таалагдахгүй бол та зайрмаг, бялуу, бялуу, тос зэрэг хүссэн бүтээгдэхүүнээрээ сольж болно.
Цорын ганц нөхцөл бол бүтээгдэхүүний хэмжээг ажиглаж, гурван цаг тутамд идэх явдал юм. Хэрэв та дэглэмийг дагаж мөрдвөл эхний долоо хоногт таван кг хүртэл жин хасах боломжтой гэдгийг бид баталж байна.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хоолны дэглэмийг удаан дагахаар шийдсэн бол хорь гаруй фунт стерлинг хасах боломжтой бөгөөд үр дүн нь удаан хугацаанд боломжтой болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн амттай хоолны дэглэмээр амархан жингээ хасаарай
Та зайрмагны хоолны дэглэмийн талаар сонссон уу? Үгүй байх. Зайрмаг нь бие махбодийг бэхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг гэдэг. Энэ нийтлэлд би хоолны дэглэмд тохирсон зарим хоолыг санал болгох болно. Тэдгээрийн заримыг нь сонгоод тухайн өдрийнхөө цэсийг хийх нь чухал юм.
Викториан хоолны дэглэмийн дагуу ухаалаг жингээ хасаарай
Өнөөдөр та олон зүйлийг олох боломжтой хоолны дэглэм хурдан турах болно гэж танд амлаж байна. Гэсэн хэдий ч тэдний олонх нь огт эрүүл биш бөгөөд үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй. Нөгөөтэйгүүр, таны биед тустай, ёо-ёо нөлөөгүй хоолны дэглэм гэж байдаг.
Уян хатан хоолны дэглэмээр ухаалаг бөгөөд байнгын жингээ хасаарай
Уян хатан хоолны дэглэм нь аль болох ургамлын гаралтай хүнс, махан бүтээгдэхүүн бага хэрэглэхийг зөвлөдөг хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусалж, махнаас бүрэн татгалзалгүйгээр цагаан хоолтон бүх ач тусыг хүртэх болно.
ОХУ-ын хоолны дэглэмийн дагуу өлсгөлөнгүйгээр жингээ бүр мөсөн хас
Оросын хоолны дэглэм нь бүрэн дагаж мөрдвөл маш сайн бөгөөд удаан хугацааны үр дүнг баталгаажуулдаг. Хоолны дэглэм нь өөрөө эрс шийдэмгий биш бөгөөд үе үе шоколад, зайрмаг хүртэл бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Та хэр их алдах нь хоолны дэглэм барьж эхлэх үеийн хувийн жингээс хамаарна.
Хувьсгалт! Шведүүдийн хоолны дэглэм өлсгөлөнгүйгээр жингээ хасдаг
Зуны улирал ойртох тусам хатагтай бүхэн галбираа олж, амжилттай галбиржих гэж байна. Хувьсгалт хүний хувьд үүнээс амархан зүйл байхгүй Шведүүдийн хоолны дэглэм . Өвөрмөц дэглэм нь калори, хооллох цагийг мартахад хүргэдэг. Дүрэм нь төмөр мэт боловч түүнийг дагаж мөрдөх нь тийм ч хэцүү биш юм.
