Химийн эмчилгээний дараах жин хасалт ба хоол тэжээл

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Бид эрүүл байхдаа бидний бие махбодид өдөр бүр янз бүрийн, эрүүл хоол хүнсээр дамжуулж өгдөг төрөл бүрийн шим тэжээл хэрэгтэй байдаг. Хорт хавдар, химийн эмчилгээ (HT) ба / эсвэл туяа эмчилгээ (LT) эмчилгээний үед бие махбодь ердийнхөөсөө илүү их энерги зарцуулдаг. Тиймээс эмчилгээний гаж нөлөөг даахын тулд бие махбодийг хүчтэй байлгах нь маш чухал юм. Заримдаа энэ нь маш том сорилт болж байгааг нотолж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй бие даасан хоолны дэглэм хийхийг зөвлөж байна.

HT нь хорт хавдрын эсийг устгахад чиглэгддэг. Үүнээс гадна эрүүл эсийг гэмтээж байдаг. Энэ нь гаж нөлөө үүсгэдэг бөгөөд зарим нь хоол боловсруулах систем, хоол тэжээлтэй холбоотой байдаг.

- хоолны дуршилгүй болох;

- дотор муухайрах, бөөлжих;

- амт, үнэрийн өөрчлөлт;

- хуурай ам;

- амны салст бүрхэвчийн үрэвсэл;

- суулгалт эсвэл өтгөн хатах;

- залгих асуудал;

- жин нэмэгдэх эсвэл турах.

Мэс заслын дараа (зарим хорт хавдрын үед) хоол боловсруулалт удааширдаг. Эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой 5 үндсэн хоол хүнс байдаг.

1. Жимс, хүнсний ногоо: эдгээр нь амин дэм, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хоолны дуршилгүй болсон бол тэдгээрийг өндөр энерги агуулсан хоолоор солих хэрэгтэй.

2. Мах, загас, буурцагт ургамал (буурцаг, сэвэг зарам, самар): эдгээр нь эд эсийн өсөлт, булчингийн хүч чадал, шарх эдгэрэхэд шаардлагатай уургийн сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, зарим өөх тос агуулдаг.

3. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн: уураг, өөх тос, витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Жин хасах тохиолдолд өөх тосны хүчлээр ханасан бүтээгдэхүүнийг сонгоно.

4. Өөх тос агуулсан хоол хүнс: эдгээр нь энерги, илчлэгийн сайн эх үүсвэр юм.

5. Талх, бусад үр тариа, төмс.

Эмчилгээний явцад болон дараа нь сайн муу хоёр өдөр байдаг ч дээр дурьдсанчлан бие бялдраа чийрэгжүүлэх нь чухал юм. Тиймээс бие тань тааруу байгаа үед гэр бүл, найз нөхдийнхөө тусламжаас бүү татгалз. Хоол тэжээлийн зарим үндсэн зарчмуудыг дагаж мөрдөөрэй.

- Өдөрт 6-8 удаа жижиг хэсгүүдийг идэх;

- хоолоо алдахгүй байхыг хичээгээрэй;

- шингэц сайтай, уураг, илчлэгээр баялаг, өндөр энерги агуулсан, үүнд бүх бүлгийг хамруулахгүй байх;

- аяга таваг нь бага зэрэг бэлтгэл шаарддаг бөгөөд дуртай байх (хоолны дуршлыг сайжруулах);

- эрүүл хоол хийх: буцалгах, жигнэх, жигнэх. Шарах, шарахаас зайлсхийх хэрэгтэй;

- тэжээллэг ундаа нэмнэ. Заримдаа хоолны ундаа идэхээс амархан байдаг;

- хоолыг бэхжүүлж, дамжуулахад хялбар болгохын тулд та шөл, соус, боолт, уургийн бэлэн бэлдмэлийг хоол хүнсэндээ нэмж хийж болно;

- чихэр хөхөх, ойр ойрхон алхах, хөнгөн дасгал хийх нь заримдаа хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг;

- Усны хэрэглээг ихэсгэх хэрэгтэй (өдөрт 8-12 шил), ялангуяа дусаахын дараа бие нь хорт бодисоос өөрийгөө цэвэрлэж чадна. Лонхтой усыг үргэлж хамт байлга. Цагаан гааны цай нь ашигтай байдаг;

- Хооллох үедээ шингэн зүйл ууж болохгүй. Тэднийг 30 минутын турш авдаг. хоол идэхээс өмнө эсвэл дараа;

- мах нь сайн шарж, өндөг нь хэврэг биш хатуу байх ёстой. Түүхий мах, загаснаас зайлсхийх;

- эмчилгээний явцад бие махбодь нь аливаа халдварт өртөмтгий болдог. Тиймээс хэрэглэж буй хоол хүнсэндээ онцгой анхаарал тавьдаг. Жимс, хүнсний ногоог сойз эсвэл хөвөн ашиглан урсгал усаар сайтар угаана. Нитратуудыг цэвэрлэхийн тулд усанд (магадгүй нимбэгний хамт) 30 минут орчим байлгана. Уут, тугалган цаасаар савлаагүй жимс, ногоог нитратын агууламж маш өндөр тул худалдаж авдаг. Тэд гэмтэл бэртэлгүй, толбо, хөгцтэй байх ёсгүй. Шошго болон хугацаа дуусах хугацааг хянаж байна!

Өвчтөн бүр хоол идэхэд бэрхшээлтэй байдаггүй. Энэ нь эмчилгээний төрөл, тун, түүнчлэн сэтгэл хөдлөлийн байдал, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин болон бусад хэд хэдэн гаж нөлөөнөөс хамаарна.

Чухал тэжээл:

1. Исэлдүүлэгчид ба антиоксидантууд: Бие дэх чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг. Жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг.

2. Кальци: ясны сийрэгжилт, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулж, салст бүрхэвч дээр полип үүсэхээс сэргийлнэ. Сүүн бүтээгдэхүүн, ногоон навчит ногоо, хулд, сардин зэрэгт агуулагддаг.

3. Д аминдэм: эсийн репликаци, гэдсэн дэх кальцийн шингээлтийг дэмжинэ. Насанд хүрэгчдийн хоногийн хэрэглээ 1000UI байна. Өндөгний шар, өөх тосны загасанд агуулагддаг.

4. Фолийн хүчил: эсийн ДНХ-ийн ханыг барьж, засахад тусалдаг. Согтууруулах ундаа хэрэглэхэд тохиромжгүй. Ногоон навчит ногоо, буурцагт ургамал, цитрус, үр тарианд агуулагддаг.

5. Эслэг: Хүний биед агуулагдах янз бүрийн үнэт бодисыг шингээх, шингээхэд тусалдаг төдийгүй хорт хавдар үүсгэгч бодисыг шингээхэд тусалдаг. Алим, лууван, овъёос, вандуй, арвай, шош, цитрус, самар зэргийг агуулсан пектин, хүнсний ногооны бохь агуулсан нимгэн хамгаалалтын хальс үүсгэдэг утаснууд нь ашигтай байдаг.

6. Селен: антиоксидант үйлчлэлийг хүчтэй болгодог. Зарим самар, үр тариа, шувууны маханд агуулагддаг.

7. Омега-3 тосны хүчил: Бие дэхь үрэвсэл үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Загас, хушга, маалинга, чидун жимсний тосонд агуулагддаг.

8. Ликопен: хүчтэй антиоксидант, хорт хавдрын эсийн үржилд нөлөөлдөг. Улаан ягаан жимс, хүнсний ногоо - улаан лооль, гүзээлзгэнэ, гуава, папайя, улаан усан үзэм, тарвас зэрэгт агуулагддаг.

9. Усан үзмийн үрийн ханд: хүчтэй антиоксидант.

10. Ресвератрол: улаан усан үзэм, улаан усан үзэм, ялам, самрын хальсанд агуулагддаг.

11. Е витамин: чухал антиоксидант: бууцай, оливийн тос, бүйлс, чидун, папайя, нэрс, наранцэцгийн үрэнд байдаг.

12. Витамин С: эсийн өсөлт, хөгжлийг дэмжинэ. Өдөр тутмын хэрэглээ 1000 мг хүрдэг. Олон төрлийн жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг.

Ходоодыг цочроодоггүй хоол хүнс:

- шөл: мах, ногооны шөл;

- ундаа: ус, карбонатлаг бус ундаа, жүүс;

- үндсэн хоол: мах (тахиа, үхрийн мах, туулай, цацагт хяруул), сүүн бүтээгдэхүүн (бяслаг, шар бяслаг, гэрийн бяслаг), өндөг (хатуу чанасан), авокадо, гоймон, төмс (хальсалж, чанаж эсвэл чанаж, нухсан), хүнсний ногоо, загас;

- амттан ба зууш: банана, өндөгний тос, тараг.

Эслэг багатай хоол хүнс (суулгалтанд):

- үндсэн хоол хүнс: тахиа, цацагт хяруул, арьсгүй, овъёос, шар будаа, өндөг, загас, төмс, цагаан талх, цагаан будаа;

- жимс, хүнсний ногоо: халуунаар боловсруулсан лууван, мөөг, ногоон шош;

- амттан ба зууш: өндөг, желатин тос, тараг, грахам агуулсан хоол.

Эслэгээр баялаг хоол хүнс:

- жимс, хүнсний ногоо: жимс, алим, хатаасан жимс, брокколи, байцаа, эрдэнэ шиш, ногоон ургамал, вандуй, гуляш гэх мэт.

- үндсэн хоол: чанасан буурцагт ургамал, самрын тос, хивэг бүтээгдэхүүн, наранцэцэг, хулууны үр.

Зажилж, залгихад хялбар хоол хүнс:

- хүүхдийн хоол, нухаш, цөцгий, цөцгийтэй шөл, смүүти, чанаж болгосон хоол, тараг.

Жорны жор:

- хоолны дуршил буурах тохиолдолд: гадил жимсний сүүний коктейль (1 гадил жимсний, 1 цаг шинэ сүү, ванилийн хэдэн дусал);

- өтгөн хатах үед: чавга эсвэл алимаас исгэлэн (1/3 цаг хивэг, 1/3 цагийн алимны нухаш эсвэл чавганы нухаш - 250 мл устай унтахынхаа өмнө 1-2 хоолны халбаган дээр);

- лактоз үл тэвчих тохиолдолд: шоколадтай идээ (2 ширхэг хар шоколад, 1 цайны халбага шар буурцаг эсвэл цагаан будааны сүү, 1 хоолны халбага эрдэнэ шишийн цардуул, 1/4 цайны халбага цэвэршүүлээгүй бор сахар, ваниль);

- ам, хоолойны үрэвслийн үед: жимс, цөцгий, хольж хөргөсөн;

- турахын тулд: баяжуулсан уургийн сүү, уургийн өндөр коктейль

Ихэнхдээ өвчтөнүүд уургийн дутагдалд ордог бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал, жин хасахад хүргэдэг. Уургийн хэрэглээг цэс рүү оруулах замаар нэмэгдүүлэх боломжтой.

- бяслаг: сэндвич, шөл, сүмс, нухаш;

- сүү: шөл, амттан хийхэд зориулагдсан;

- өндөг: үргэлж сайн боловсруулсан;

- самар, үр, нахиалдаг: салат, соус руу;

- самрын тос: хөнгөн зууш, амттан, жимс, ногоотой коктейль хийхэд;

- улаан мах, шувуу, загас;

- буурцагт ургамал, дүпү: гоймон, махан хоол, шөл, нухаш.

Калорийн хэрэглээг дараахь байдлаар нэмэгдүүлж болно

- бүх сүү: үр тариа, мах шарахдаа чичиргээнд;

- бяслаг;

- мюсли;

- хатаасан жимс;

- өндөг.

Зөв зохистой хооллолт нь эмчилгээний нэг хэсэг юм. Энэ нь танд илүү сайн мэдрэх, хүч чадал, эрч хүч, эмчилгээний гаж нөлөөг даван туулахад тусалдаг. Халдвар авах эрсдлийг бууруулж, биеийг сэргээхэд тусалдаг. Зөв зохистой хооллолтын "жор" бол шаардлагатай бүх шим тэжээл бүхий олон төрлийн хоол идэх явдал юм.