2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сонгино бол зөвхөн уйлж өгдөг халуун ногоотой ногоогоос илүү зүйл юм. Энэ нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай сармистай төстэй фитохимийн бодисоор баялаг юм. Сонгино, сармис нь өвөрмөц үнэр, амтыг өгдөг хүхрийн нэгдлүүдийг агуулдаг Аллиумын гэр бүлийн нэг хэсэг юм.
Сонгино нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд үүнд цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй, хүчтэй антиоксидант бөгөөд зүрхийг бэхжүүлж, ясыг бэхжүүлдэг.
Жимс, хүнсний ногоогоор баялаг хоолны дэглэмд шилжих нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Сонгино нь антиоксидант кверцетины агууламж өндөртэйг мэддэг бөгөөд сонгино дахь кверцетин нь бусад хоол хүнснээс илүү шингэц сайтай байдаг.
Сонгино нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн зарим гаж нөлөөг арилгахад тусалдаг.
Сонгино нь бие махбодийн эсийг чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалдаг төрөл бүрийн антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Сонгино идэх нь хорт хавдар үүсэх эрсдлийн хооронд урвуу хамааралтай болохыг судалгаагаар харуулсан тул сонгино нь хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Сонгино нь цусан дахь холестерин, триглицеридийг бууруулж, өтгөрөлтийг бууруулахад тусалдаг. Сонгино нь бат бөх яс үүсгэж, ясны сийрэгжилтийн эрсдэлийг бууруулж, ходоодны шарх үүсэхтэй холбоотой өвөрмөц бактериудтай тэмцэхэд тусалдаг.
Одоо манай галерейг үзэж, хоолондоо хэрхэн сонгино нэмж оруулах талаар бодох цаг болжээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Чиа үрийг эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Гавьяатай chia үр супер хоол хүнс гэсэн нэр хүндтэй байх. Тэд маш жижиг хэмжээтэй байж болох ч энэ нь онцгой тэжээллэг амин дэм юм. Үнэндээ 1 хоолны халбага Чиагийн үрэнд ердөө 69 калори илчлэг байдаг бөгөөд 5 грамм эслэг, 4 грамм өөх, 2 грамм уураг агуулдаг.
Сонгино байнга идэх нь яагаад чухал вэ?
Энэ нь манай цэсэнд байх ёстой сонгино бидний бие махбодийн хэвийн ажиллагааг хангаж, олон өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах. Сонгино нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, органик хүчил болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг юм.
Сүмлийн бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Сумак бол Болгарын хамгийн түгээмэл өвс ургамлын нэг юм. Үүнийг тетра, хөхөө, царс гэж нэрлэдэг. Энэ бол 4 метр хүртэл ургадаг бут сөөг юм. Энэ нь ихэвчлэн бутлаг, царс мод, чулуурхаг, шохойн хөрсөнд олддог. Сумак нь бүх нийтийн үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй тул олон өвчний эмчилгээ болдог.
Аругулагийн бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Ногоон навчит ногоог зарим хүмүүс маш их таашаал авдаг. Эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл эдгээр навчит ногооны хэрэглээ нь ялангуяа ахмад настан, өвчтэй хүмүүст олон давуу талтай байдаг. Ихэнхдээ хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх зорилгоор салатанд хэрэглэдэг навчит хүнсний ногоо рукула , яншуй, усан үзэм, шанцайны ургамал.
Кофены хор хөнөөлийн тухай домогууд нуран унав! Эдгээр 9 ашиг тусыг үзээрэй
Үнэртэй, хүчтэй, маш их зөрчилтэй! Хүн бүр кофены хор хөнөөл, ашиг тусын талаар маргадаг боловч хэн ч шинжлэх ухаанд сөргөлдөхгүй. Энэ нь та зүгээр л ууж болох ба уух ёстойг нотолж байна кофе - Мэдээжийн хэрэг, дунд зэрэг. Сайн арьс, хүчтэй судас, үе мөч нь кофены дунд зэргийн хэрэглээний зөвхөн зарим нэг давуу тал юм.
