2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Мах нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил, уураг агуулдаг бөгөөд эдгээр бодисгүйгээр хүний бие хангалттай сайн ажиллаж чадахгүй. Нэмж дурдахад мах нь олон үнэт эрдэс бодис, түүний дотор төмөр, олон төрлийн амин дэм агуулдаг.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар махыг үнэ цэнэтэй уураг, амин хүчил, эрдэс бодис, витамин агуулсан зарим бүтээгдэхүүнээр орлуулж болно.
Хэрэв та махгүй хоолонд шилжихээр шийдсэн бол мах, махан бүтээгдэхүүнийг орлож болох зүйлээ урьдчилан мэдэх нь дээр.
Бие махбодид чухал ач холбогдолтой уураг, эрдэс бодисыг ургамал, далайн гаралтай бүтээгдэхүүнээс авах боломжтой. Хэрэв та махнаас татгалзвал буурцагт ургамал, үр тариа, самар, далайн хоолыг тогтмол идэх хэрэгтэй. Энэ нь маханд агуулагдах бодис байхгүй тохиолдолд үүсэх олон бэрхшээлээс таныг хамгаалах болно.
Сагаган, улаан буудай, овъёос зэрэг үр тариа нь олон төрлийн витамин, макро, микроэлемент агуулдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь ургамлын үнэ цэнэтэй уураг агуулдаг.
Сагаган, овъёос нь зүрх судасны болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд бие махбод дахь холестерины хэмжээг тэнцвэржүүлдэг.
Хэрэв та махан биеэсээ хасахаар төлөвлөж байгаа бол буурцагт ургамал зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр нь уургийн маш өндөр хувийг агуулдаг бөгөөд B бүлгийн витаминууд, олон тооны элементүүдийг агуулдаг.
Буурцаг, сэвэг зарам, вандуй, шар буурцгийг тогтмол идээрэй. Буурцаг нь интерферон үйлдвэрлэхэд тусалдаг - вирусын халдвартай тэмцдэг уураг.
Буурцагт ургамлын дунд уургийн агууламжийн хувьд аварга нь шар буурцаг юм. Шар буурцгийн уургийн үнэ цэнэ нь 90 хувь шингээгддэгт оршино.
Загас, далайн хоол нь таны биеийг амархан шингэцтэй уургаар хангаж, буурцагт ургамал, үр тарианд байдаггүй витамин В12 зэрэг амин дэмтэй хослуулдаг.
В12 витамин маханд агуулагддаг бөгөөд хэрэв та цагаан хоолтон болох гэж байгаа бол загас, далайн гаралтай бүтээгдэхүүнээр дамжуулан авах нь сайн байдаг.
Хатуу чанасан өндөг тогтмол идэх нь сайн бөгөөд ингэснээр таны бие маханд агуулагдах үнэ цэнэтэй бодисын дутагдалд орохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Цөцгийг юугаар солих вэ
Хэрэв та дуртай гоймон, шөл, нарийн боовоо бэлдэхдээ цөцгий тосыг юугаар солих вэ гэж бодож байгаа бол энэ нийтлэл зөвхөн танд зориулагдсан бөгөөд хоолны шинэ давхрагыг нээх болно. Хэрэв та сүүлчийн зах дээр цөцгий худалдаж авахаа мартсан, эсвэл ямар нэг шалтгаанаар цөцгийтэй хоол хийхийг хүсэхгүй байгаа бол танд сонгодог амьтны тосыг орлож болох зүйлсийн талаар танд хэрэгтэй санаануудыг өгөх болно.
Зөгийн балыг юугаар солих вэ?
Байгалийн зөгийн бал бол бие махбодид амархан шингэдэг нүүрс ус, үнэ цэнэтэй амин дэм, эрдэс бодисын жинхэнэ баялаг юм. Зөгийн бал нь маш сайн амт чанараас гадна олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг тул эмчилгээний ач холбогдолтой юм. Зөгийн бал байхгүй тохиолдолд та үүнийг өөр өөр төрлийн чихэрлэг бүтээгдэхүүнээр сольж болно, зарим нь ижил энерги, эмчилгээний үнэ цэнэтэй байдаггүй.
Хоолонд байгаа будааг юугаар солих вэ?
Тиймээс энэ нь танд юу хэрэгтэй байсан юм бол гэж гайхах хэрэггүй хоолонд будаа орлуулах бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт бид зөвхөн цагаан цэвэршүүлсэн будааны тухай ярьж байгааг зааж өгөх болно. Байгалийн будаанаас ялгаатай нь энэ нь боловсруулсан бөгөөд эслэг агуулаагүй болно.
Үхрийн сүүг юугаар солих вэ?
Та хичнээн сатаарсан байсан ч дэлгүүрийн лангуун дээр үнээний сүү, хүнсний ногооны орлуулагч бүтээгдэхүүн нэмэгдэж байгааг анзаарсан байх. Эдгээр нь шар буурцаг, будаа, овъёос гэх мэт. Эрэлт харьцангуй бага хэвээр байгаа тул тэдний үнэ өндөр байна.
Тосыг юугаар солих вэ?
Цөцгийн тос нь шууд сүүнээс эсвэл шинэхэн эсвэл исгэсэн цөцгий дээр хийсэн сүүн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь халуун ногоо, тараах, жигнэх, сүмс бэлтгэх, хайруулын зориулалтаар ашиглагддаг. Тос бол дэлхийн олон оронд өдөр тутам хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүн юм.
