2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хоолонд дургүй болох нь хүний жин, хүйс, өндрийн хувьд хэвийн жингийн 20% -иас бага жинтэй байдаг өвчин юм. Мэдрэлийн систем, сэтгэцийн үйл ажиллагаа ч хөндөгддөг. Хүн өөрийгөө үнэлэх бодит үнэлгээгүй байдаг.
Хоолонд дургүй болохын дараа хооллох нь удаан бөгөөд аажмаар явагддаг. Ихэнх тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх, хиймэл хооллох шаардлагатай байдаг. Булчинг сэргээхэд уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Уураг нь мах, өндөгөнд их хэмжээгээр агуулагддаг.
Дархлааг сэргээж, бэхжүүлэхийн тулд омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнсийг оруулах нь бас чухал юм. Эдгээр нь загасанд байдаг боловч та омега-3 тосны хүчлийг хоолны нэмэлт хэлбэрээр ууж болно.
Хоолонд дургүй болсоны дараа та янз бүрийн жимс, ногооны нухаш идэж болно. Тохиромжтой жимс нь банана, лийр, алим, хүнсний ногоо - лууван юм. Та бас fennel цай ууж болно. Бусад тохиромжтой хоол хүнс нь чанасан цагаан будаа, талх, чанаж болгосон мах юм. Махнаас тахиа, цацагт хяруулын мах тохиромжтой байдаг. Та бас загас идэж болно, гэхдээ шарсан биш. Загас нь хүнд эсвэл тослог байх ёсгүй.
Тохиромжтой хоол хүнс нь тараг бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд нэн тустай байдаг. Мөн өөх тос багатай бяслаг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Та зөгийн бал эсвэл хар шоколадыг цэсэндээ бага хэмжээгээр оруулж болно. Тэжээл нь жижиг хэсгүүдэд байх ёстой. Та мөн янз бүрийн төрлийн самар идэж болно.
Хоолны дуршилгүй болсны дараа хадгалах бодис агуулсан бүх хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Бүх төрлийн лаазалсан хоол хийхийг зөвлөдөггүй. Мах, загас, ногоо байхгүй. Хийжүүлсэн ундаа мөн хориглодог.
Хиам, хиам, хиам болон бусад ижил төрлийн бүтээгдэхүүн идэж болохгүй. Тэдгээрийн агууламж, хадгалах бодис, Е ба бусад хортой бодисууд нь хоолны дуршилгүй болсоны дараа биед маш аюултай байдаг. Тослог мах, цөцгийн тос, өөх тос ихтэй сүү, бусад өөх тос агуулсан бүх хоолыг хоолны дуршилгүй болсон хүний цэсэнд хориглодог. Мөн нарийн боов, гоймоноос татгалзах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчний үед зөв хооллолт
Чихрийн шижин нь нүүрс усны солилцооны эмгэг, бие махбод дахь шаталт бүрэн бус, биеийн эсүүд бүрэн ашиглаж чадахгүй, цусан дахь хэмжээ ихсэхтэй холбоотой юм. Чихрийн шижин өвчний хүнд хэлбэрийн үед өөх тос, уургийн солилцоо алдагддаг. Энэ өвчтэй өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм бүрэн, олон янз байх ёстой.
Жимсний зөв хооллолт
Мэргэжилтнүүд манай цэсэнд жимс жимсгэнэ өдөр бүр байхыг зөвлөж байна. Эдгээр нь маш олон витамин агуулдаг бөгөөд хүний биед үзүүлэх ашиг тус нь үнэхээр олон байдаг. Тиймээс олон хүн нэмэлт фунттай салах ёс хийхдээ хэрэгцээтэй найрлагадаа найддаг.
Цусны бүлэгт тохирсон зөв хооллолт
Аль хоол танд тохирохыг олж мэдэх олон мянган арга замаас гадна цусны бүлгийн тусламжтайгаар хийж болно. Өөр өөр бүлгүүдийн хувьд санал болгож буй бүтээгдэхүүн, хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Чехийн эрдэмтэн Янски цусны дөрвөн бүлгийг тодорхойлсон бөгөөд тэдгээрийг одоо тус тусад нь авч үзээд аль нь ашигтай, аль хоолноос зайлсхийх нь зүйтэй болохыг олж мэдэх болно.
30-аас хойшхи эмэгтэйчүүдийн зөв хооллолт
Эрүүл, олон төрлийн хоолны дэглэм нь наснаас үл хамааран хүн бүрийн биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нас ахих тусам эмэгтэйчүүдийн дааврын үндэс өөрчлөгдөж байдаг тул зөвхөн алсын хараа төдийгүй эрүүл мэндийн хувьд хооллох зуршлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Бүх хоолны дэглэмийн талаар мартуузай! Энэ бол танд тохирсон зөв хооллолт юм
Цусны бүлэг, түүний хоол тэжээлд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бид бүгд сонсдог. Цусны бүлгээр хооллох талаар сурах, мартсан бол сайн санах зарим энгийн зүйлийг энд оруулав. Цусны үндсэн дөрвөн төрөл байдаг. А төрөл - хөдөө аж ахуйн төрөл B төрөл - уулын төрөл 0 төрлийн анчин AB төрөл - хамгийн түгээмэл бөгөөд хамгийн хүчтэй дархлаатай.