2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хатуу биетэй, үргэлж эрүүл байхын тулд дэлхийн өнцөг булан бүрээс эрүүл хооллох уламжлалыг дагаж мөрдөөрэй.
Энэтхэгчүүд хүнсний ногоо, халуун ногоо зэргийг онцолдог. Халуун ногоотой хоол нь бодисын солилцоог түргэсгэж, өөхийг шатаахад тусалдаг.
Үр тариа - Энэтхэгчүүдийн хайрладаг сэвэг зарам, вандуй нь бага өөх тос, маш их уураг агуулдаг тул бидний сэтгэл ханамжийг төрүүлдэг. Аюурведагийн хэлснээр цатгалтын нууц нь хоолонд байдаг бөгөөд үүнд чихэрлэг, исгэлэн, давслаг, гашуун, халуун ногоотой хэд хэдэн амтыг хольсон байх ёстой.
Францын эмэгтэйчүүдийн нууц нь тэд амттай, заримдаа тослог амттай хоолонд дуртай боловч үндсэн дүрмийг баримталдагт оршдог - хэсэг нь бага байх ёстой. Ашигтай үдийн хоол нь францчуудын хувьд жинхэнэ зан үйл бөгөөд энэ нь эрүүл хооллолтод хувь нэмэр оруулдаг.
Япон улс таргалалтын түвшингээрээ дэлхийд хамгийн доогуур үзүүлэлттэй байна - Японы хүмүүсийн тав хүрэхгүй хувь нь илүүдэл жинтэй байдаг. Энэ нь нар мандах наран шар айраг, хүнсний ногоо, шинэ загас, шар буурцаг, маш бага хэмжээний элсэн чихэр, махнаас бүрддэг уламжлалт хоолны дэглэмтэй холбоотой юм.
Япончууд олон төрлийн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бөгөөд өдөрт гучин төрлийн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Тэдний үзэж байгаагаар хоол бүр өнгөлөг байх ёстой.
Япончууд хоолны дэглэмээ хөнгөн шөлөөр эхлүүлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг ханасан бөгөөд хэрэглэсэн илчлэгийн хэмжээг хэтрүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Япончуудын дүрэм бол өлсөж байхдаа ширээнээс босох явдал юм.
Газар дундын тэнгисийн орнуудад хүнсний ногоо, загас, тахиа, буурцагт ургамал, үр тариа зэргийг түлхүү анхаарч байна. Энэхүү хоолны дэглэм нь илчлэг багатай боловч янз бүрийн амтаар баялаг юм.
Газар дундын тэнгисийн хоол нь оливын тосыг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь ханаагүй өөх тосоор баялаг бөгөөд эрүүл мэндэд тустай юм.
Исландчууд дэлхийн аль ч орны хүмүүсээс тав дахин их загас иддэг. Загас нь зайлшгүй шаардлагатай өөх тосны хүчлээр баялаг тул хүний биед өөх тос үүсэхийг хориглож, хоолны дуршилыг удирддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөгийг тансаг идэцгээе
Бидний олонх нь хятад хоолны ресторанд савхаар хялбархан харьцаж, пиццаны сэрээгээр спагеттиг чадварлаг өнхрүүлдэг. Гэхдээ бид өндөгийг хэрхэн гоёмсог хэрэглэхээ мэддэг үү? Ширээн дээр үзэмжтэй харагдахыг хүсдэг хэн бүхэн дагаж мөрддөг бичигдээгүй өндөгний шошго байдаг.
Гэртээ будааны цуу хийж идэцгээе
Цагаан будааны цуу бэлтгэхийн тулд хөдөлмөрөөс илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Хэрэв та Азийн хоол бэлтгэж байгаа бол цагаан будааны цуу хэрэгтэй болно. Энэ нь хоолонд илүү өвөрмөц, баялаг амтыг нэмдэг. Цагаан будааны цууг цагаан будааны дарсаар хийдэг боловч зөвхөн исгэсэн будааг хийж болно.
Эдгээр зөвлөмжийн дагуу зөв хоол хийж, зөв хооллоорой
Зөв зохистой хооллолт гэж бид юуг хэлээд байна вэ? Энэ нь зөвхөн нэг эсвэл өөр хоолыг сонгохдоо өөрийн бие махбодийн байгалийн хэрэгцээг дагаж мөрдөхөөс гадна бие махбодийн хэрэгцээтэй хэмжээгээр яг тэр хэмжээгээр их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэхийг хэлнэ.
Гэрийн гахайн мах хийж идэцгээе
Ихэнхдээ худалдаж авдаг гахайн мах хэрэглэгчдийн зардлаар гарч ирдэг. Маш олон шаардлагыг үл харгалзан үйлдвэрлэлд нэмсэн мах, ус, сайжруулагч, хадгалах бодисын хэмжээг хэн ч мэдэхгүй байх. Хэрэв танд байгаа бол бид хиамны чанарын бүрэн баталгааг авах боломжтой гахайн мах бэлтгэх ганцаараа.
Цагаан гаа цай хийж идэцгээе
Цагаан гаа нь түүний амт, ашигтай шинж чанараараа алдартай тул хоол хийхэд халуун ногоо болгон ашигладаг. Энэ нь амттан болон хоол хийхэд ашиглагддаг. Гэхдээ цагаан гаа амттай, эрүүл цай хийж болно. Цагаан гаа нь өвөрмөц амт, үнэрээс гадна ханиадыг анагаах, дархлаа сайжруулах үйлчилгээтэй.
