2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бидний дуртай согтууруулах ундаа уух нь бидэнд маш их таашаал өгдөг. Гэхдээ хэрэв бид аягатайгаа хэтрүүлбэл толгой өвдөх, дотор муухайрах, ерөнхий ядаргаа гэх мэт гомдол байнга гаргадаг. Гэсэн хэдий ч бид дараагийн ундаа уухаас өмнө идсэн л бол биднийг үхлээс болон үүнтэй холбоотой өвчин эмгэгээс аварч чадах зарим хоол хүнс байдаг.
Даршилсан ногоо
Даршилсан ногоо нь өлөн зэлмүүн газрыг зайлуулж чаддаг гэдгийг туршлагатай архичид сайн мэддэг. Тэд бас архи уухаас өмнө идэж болно. Архи нь хүний биеийг усгүйжүүлж, электролитийг гадагшлуулдаг. Эргээд даршилсан хоол хүнс нь тэнцвэрээ сэргээхэд тусалдаг.
Төмсний нухаш
Толгой эргэх шөнө таныг хүлээж байгааг мэдэж байгаа тул архины нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь тийм ч муу зүйл биш юм. Согтууруулах ундаа уухад цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг. Гэхдээ нухсан амтат төмс идэх нь түвшинг тэнцвэржүүлэх болно.
Шарсан тахиа
Та шарсан тахианд дуртай юу? Согтох гэж байхад оройн хоолны цэсэндээ оруулахаа битгий мартаарай. Шарсан тахиа бол харьцангуй бага өөх тос, нүүрс усны эх үүсвэр юм. Тиймээс энэ нь согтууруулах ундааны өмнөх хамгийн тохиромжтой хоол болно. Нэмж дурдахад, тахиа таныг хэдэн цагийн турш эрчим хүчээр цэнэглэх болно.
Аспарагус
Судалгаанаас харахад спаржа нь амин хүчил агуулдаг бөгөөд элэгний эсийг архины нөлөөнөөс хамгаалдаг.
Бүйлс
Бүйлс нь согтууруулах ундаатай зэрэгцэн ордог. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар аяганд хүрэхээсээ өмнө идэх нь тийм ч муу биш юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эдгээр нь согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа бидний мэдэрч болох таагүй мэдрэмжийг хамгийн бага түвшинд байлгах болно.
Хумус
Хуммус бол эрүүл хооллолтын дуртай хүмүүсийн дуртай хоол юм. Энэ бол В бүлгийн аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм. Архи нь энэ бүлгийн витаминд сөргөөр нөлөөлдөг тул илүү ноцтой уусны дараа хүмүүс ядарч, нойрмог болдог. Хумус идэх нь биеийн тэнцвэрийг сэргээж, таагүй байдлаас хамгаалдаг.
Хүнсний ногооны жүүс
Өнөө орой таныг зэрлэг үдэшлэг хүлээж байна уу? Дараа нь бууцай, өргөст хэмх, селөдерей, яншуйгаас шинэхэн шүүс бэлтгэхийг бүү мартаарай. Хэрэв хүсвэл та бусад ногоон нэмж болно. Энэ бүх шингэн баялаг нь удахгүй болох шингэн алдалтаас (архины нөлөөнөөс) хамгаалж, ихээхэн хэмжээний электролитийг сэргээх болно.
Сүү
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар сүү нь мөн унжихаас сэргийлдэг бүтээгдэхүүний нэг юм. Туршлагаас харахад сүүний хэрэглээ нь ходоодонд хамгаалалтын давхарга үүсгэдэг тул архины шингээлтийг удаашруулдаг.
Өндөг
Өндөг нь цистеин агуулдаг - амин хүчил бөгөөд энэ нь архины зарим хорт бодисыг задлахад тусалдаг. Нэмж дурдахад тэд эхний аяганы дараа осолдохгүйн тулд танд эрч хүчийг өгөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан шош, хушга, авокадо нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс юм
Уншигчдынхаа зөөлөн хэсгийг санаж, Gotvach.bg эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн хоол хүнсний талаархи мэдээллийг агуулсан текстийг толилуулж байна. Мэдээжийн хэрэг жагсаасан бүтээгдэхүүнүүд нь хүн бүрийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг боловч эмэгтэйчүүдэд илүү мэдэгдэхүйц нөлөө, үйлдэлтэй байдаг.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Супер хүнсний бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгддэг тэжээллэг чанар нь туйлын өндөр бөгөөд яс бэхжүүлэх, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, алсын харааг сайжруулах, тэр ч байтугай таны оюун ухааныг хурц байлгахад тусалдаг. Дээрээс нь жагсаах гэж байгаа хоол хүнс таны мөрөөдлийн дүрд хүрэхэд тань туслах болно.
Унтахаасаа өмнө хамгийн их хор хөнөөлтэй хоол хүнс
Олон хүмүүс шөнө босохдоо идэх дуртай байдаг. Энэ зуршлыг ихэвчлэн оюутны жилүүдэд олж авдаг бөгөөд хожимдож, тархи идэх шаардлагатай болдог. Өсвөр насныханд бодисын солилцоо маш сайн байдаг тул шөнийн ширээ ч тоонд нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам бодисын солилцоо удааширч, хоол хүнс өөх хэлбэрээр амархан хуримтлагддаг.
Өглөөний цай уухаас зайлсхийх хоол хүнс
Ихэнх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд итгэдэг өглөөний хоол өдрийн хамгийн чухал хоолонд Маргааш өглөө нь ойролцоогоор 7-8 цагийн дараа сэрэх хүртэл оройн хоолны дараа бидний бие юу ч хэрэглэдэггүй тул өдөр эхлэхэд шаардлагатай түлш хэрэгтэй.
Дасгал хийхийн өмнө хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Сургалт нь өнгө аяс, эрүүл чийрэг байхад маш чухал ач холбогдолтой гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид харагдахуйц нөлөө үзүүлэхийг хүсч байвал хоолны дэглэм нь бас маш чухал юм. Энэ нь ялангуяа бэлтгэл хийхээс өмнө хэрэглэдэг хоолонд хамаатай юм.
