2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хог хаягдал гэж нэрлэгддэг хоолонд их хэмжээний өөх тос, нүүрс ус агуулагддаг.
Эдгээр нь элсэн чихэр гэнэт орж ирэхэд хүргэдэг бөгөөд аз жаргалын мэдрэмжийг үүсгэдэг даавар ялгаруулж, эрч хүчийг мэдрүүлдэг. Энэ нөлөө хурдан буурч, цусан дахь сахарын хэмжээг өндөр байлгахын тулд бие өлсөж байна.
Энэхүү эрүүл бус хоол хүнсний өөр нэг үр дагавар нь хоосон калорийн нөлөө юм. Бид богино хугацаанд цатгаж, дараа нь дахин өлсөж байна. Бие махбодь нь физиологийн чухал процессуудыг явуулахад шаардлагатай шим тэжээлийг хайж, өлсгөлөн болдог.
Хог хаягдалгүй хоол хүнс хэрэглэснээр хоолонд донтох нь амархан байдаг. Энэхүү эрүүл бус хоол хүнсний үр дагавар нь хоол тэжээлийн дутагдал, жингийн огцом өсөлт, холестерины хэмжээ ихсэх, ядаргаа, төвлөрлийн хомсдол, зүрх судасны өвчин, сэтгэлийн хямрал, арьсны өвчин, шүдний хатуурал, элэгний өвчин, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлэх гэх мэт байж болно.
Хог хаягдал гэдэг нь илчлэг ихтэй, өөх тос, давс, элсэн чихэр ихтэй, тэжээллэг чанар багатай хоолыг хэлнэ. Ихэнхдээ эдгээр хоолонд эрүүл мэндэд хортой нэмэлт бодисууд байдаг - глютамат натри. Эдгээр шалтгааны улмаас хог хаягдал нь таргалалтад хүргэдэг.
Харамсалтай нь энэ хоол нь ихэвчлэн тохиромжтой, хямд, амттай, донтуулдаг. Хаягдал хоолны жишээ бол чипс, бургер, шарсан төмс, жигнэмэг, чихэр гэх мэт.
Таргалалт ихэвчлэн бага насны зуршлаас үүдэлтэй байдаг. Хүүхдүүд бага наснаасаа хог хаягдалд донтдог бөгөөд үүнийг зөв зохистой хөгжүүлэх, эрүүл мэндэд хэрэгтэй эрүүл хоол хүнсээр орлуулдаг.
Эрүүл бус хоолыг ихэвчлэн хэрэглэдэг хүмүүсийн анхаарал богино хугацаанд хадгалагддаг, ясны бүтэц сулардаг, ургалтын асуудал, шүдний цоорох өвчин гэх мэт.
Эхний жилүүдэд хооллох зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Бага насны эрүүл бус хоол хүнс нь ирээдүйд бодисын солилцооны асуудалд хүргэдэг.
Бодит баримт бол таргалалтаас үүдэлтэй зүрх судасны өвчнөөр жилд хорт хавдраас хоёр дахин олон хүн нас бардаг.
Зөвлөмж болгож буй:
5 жороор хүнсний хог хаягдлыг багасгах
Хүмүүс их хэмжээний хоол хаядаг бөгөөд үүнийг хийхгүй байх нь дээр. Зөв бүтээгдэхүүнийг зохих ёсоор нь хольсноор та хүнсний хаягдлыг багасгаж, мөнгөө хэмнэх болно. Хүнсний ногоотой тахианы шөл нь шөл хийхэд тохиромжтой үндэс юм, та үүнийг яг ийм байдлаар ууж болно.
Бид хүнсний нэмэлт тэжээлээр дүүрсэн үү?
Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг янз бүрийн зорилгоор ашигладаг. Тэдгээрийн дийлэнх нь жингийн өсөлттэй холбоотой гаж нөлөө үзүүлдэггүй тул тэдгээрийг авах шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн хангалттай шим тэжээл авдаггүй хүмүүст өгдөг бөгөөд эрчимтэй хэрэглээ нь жингийн огцом өөрчлөлтөд хүргэж чадахгүй.
София дахь хүнсний хог хаягдлын эсрэг кампанит ажил
София эсрэг кампанит ажилд нэгдэх болно хүнсний хаягдал , Хотын дарга Садик Хан Лондонд нээлээ. Манай улсад санаачилгын эхлэлийг Йорданка Фандакова өгч, уг арга хэмжээний зочдод хаягдсан хоолоор дайлав. Тэр өдөр София хотын захирагч төрсөн өдрөө тэмдэглэж, Болгар улсад олон тонн хүнсний бүтээгдэхүүнтэй тэмцэж эхэлснийг зарласнаас хойш Фандакова баяраа Софийн ойролцоох дахин боловсруулах үйлдвэрт тэмдэглэхээр шийджээ.
Хог хаягдалгүй хоолыг хэрхэн эрүүл хоол хийх вэ?
Санаа болгон эрүүл хооллох нь улам олон хүний оюун санааг байлдан дагуулж байна. Энэ бол санамсаргүй тохиолдол биш бөгөөд түүний ашиг тус нь олон байдаг. Хэрэв бид эрүүл мэнд, гүйцэтгэл, эрч хүчээ удаан хугацаанд хадгалж чадна бид эрүүл хооллодог .
Төрөлх амттан нь нядалгааны газрын хог хаягдлаар дүүрэн байдаг
Дотоодын зах зээл дээрх паштетууд нь хумс, сүүл, шөрмөс, чихээр баялаг болохыг хүнсний бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлын газрын байцаагчид мэдээлэв. Гэсэн хэдий ч эдгээр найрлагын аль нь ч янз бүрийн төрлийн паштетуудын шошгон дээр бичигдээгүй болно.
