2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хүн бүр ногоон цай уух нь маш их хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Энэ нь олон витамин агуулдаг боловч тэдгээрийн хэмжээ өөр өөр байдаг. Усанд уусдаг амин дэмүүд нь декоциний найрлагад амархан ордог тул эрүүл мэндэд тустай байдаг.
Цайны хамгийн хүчтэй нь ердийн зүйл, өөрөөр хэлбэл. Витамин П. Цай нь В бүлгийн олон төрлийн витамин агуулдаг - тиамин, рибофлавин, пантотеник ба никотиний хүчил.
Эдгээр витаминууд нь бие махбодийн бараг бүх процесст оролцдог тул зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Аскорбины хүчил нь цитрусын жимснээс илүү шинэхэн цайны навчанд элбэг байдаг.
Цай нь өөхөнд уусдаг витаминууд - провитамин А, Е ба К витамин агуулдаг Ногоон цай дээр үндэслэн Японы цайны хоолны дэглэм боловсруулжээ. Энэ нь ажиглагдсан л бол цайгаа хоол идэхээс хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй.
Үдийн хоол, оройн хоолны хооронд, өглөөний хоолны дараа хөнгөн хоол өгдөггүй. Эхний өдөр өглөөний цайгаа амтат чихэргүй ногоон цай ууж, бага зэрэг шар буурцгийн бяслаг идээрэй, 150 граммаас хэтрэхгүй. Үдийн хоол нь хоёр зөөлөн чанасан өндөг, 200 гр чанасан байцаа, 1 стакан алимны шүүс юм.
Оройн хоол нь чанасан цагаан загас юм - ойролцоогоор 200 гр, шинэ салат. Хоёр дахь өдөр нь өглөөний цайгаа аяга ногоон цай, шарсан зүсмэл бяслагаар үйлчилнэ. Үдийн хоол - уурын загас, байцаатай салат, аяга цай. Оройн хоол бол хоёр чанасан өндөг, чанасан үхрийн мах - ойролцоогоор 300 грамм, нэг аяга ногоон цай.
Гурав дахь өдөр нь өглөөний цайндаа нэг аяга ногоон цай уугаарай, энэ нь хоёр шарсан зүсмэл талх юм. Үдийн хоол - чанасан zucchini, аяга цай, хоёр алим. Оройн хоол нь хоёр чанасан өндөг, ногоон, шар ногооны салат юм.
Дөрөв дэх өдөр нь нэг аяга ногоон цай, 150 гр гэрийн бяслаг эсвэл дүфүгээс өглөөний хоол санал болгодог. Үдийн хоол бол түүхий сараалжтай луувангийн салат, ногоон аяга аягатай чанасан өндөг юм. Оройн хоол - нэг аяга ногоон цай, 300 гр жимс.
Тав дахь өдөр - өглөөний цайнд нэг аяга ногоон цай, хоёр зүсмэл зөгийн бал. Үдийн хоол - 200 гр чанасан цагаан загас, нэг аяга улаан лоолийн шүүс. Оройн хоол - ногооны салат бяслаг, нэг аяга ногоон цай.
6 дахь өдөр: нэг аяга ногоон цай, гурван орцноос өглөөний цай. Үдийн хоол - хагас чанасан арьсгүй тахиа, байцаатай салат, аяга ногоон цай. Оройн хоол - хоёр чанасан өндөг, чанасан луувангийн салат, нэг аяга ногоон цай.
Долоо дахь өдөр - хоолны дэглэмийн сүүлчийн хэсэг - чихэрлэг болон бусад нэмэлтгүйгээр аяга ногоон цайнаас өглөөний цайгаар гэнэтийн бэлэг барина. Үдийн хоолны үеэр уурын ногоотой чанасан үхрийн мах, нэг аяга ногоон цайгаар үйлчилдэг. Оройн хоол бол таны сонгосон 300 гр жимс, нэг аяга ногоон цай юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүхэл бүтэн талхаар жингээ хасдаг уу?
Дахин хоолны дэглэм барь! Дахин гачигдал! Бид дахин нэг фунт стерлинг олж, түүндээ дарагдаад эхлэхээр хамгийн түрүүнд хоолны дэглэм барихаас өмнө алдахаар шийддэг зүйл бол талх юм. Талх үнэхээр таргалуулах зориулалттай юу? Зоогийн газарт суугаад дараагийн ширээн дээр үргэлж тийм хоолны дэглэм барьдаг, эрүүл чийрэг биш, талхгүй янз бүрийн хоолоор дайлах нь бидний олонхэнд тохиолдсон.
Яншуй цайгаар амархан жингээ хасаарай
Яншуй бол айл болгонд өргөн хэрэглэгддэг Болгарын зах зээл дээрх хамгийн түгээмэл амтлагч юм. Энэ нь салат, шөл, чанасан хоолонд гайхалтай үнэр өгдөг бөгөөд бүх төрлийн хоолыг чимэглэхэд ашигладаг. Гэхдээ хамгийн сонирхолтой зүйл бол гайхамшигтай амт, үнэрээс гадна юм яншуй бас их хэрэгтэй.
Япон эрвээхэй иддэг болохоор япон эмэгтэйчүүд сайн байна
Моти бол Японы хамгийн дуртай баярын хоол юм. Үүнийг зөвхөн идээд зогсохгүй дурсгалын зүйл болгон өгдөг бөгөөд баярын өмнө байшинг тохижуулахад ашигладаг байжээ. Япончуудын нарийн тоон үзүүлэлтүүд үүнтэй холбоотой гэж үздэг сэдэл . Энэ хоолыг хийхийн тулд бие бялдрын хүч шаардагддаг тул энэ хоолыг ихэвчлэн эрчүүд хийдэг.
Италийн эмэгтэйчүүд спагетти, соусаар жингээ хасдаг
Италийн хоол бол дэлхий даяар хамгийн эрэлттэй, хамгийн дуртай хоол юм. Энэ аялгуу нь байгалиас заяасан өндөр чанартай, улирлын чанартай орц найрлагыг бүрдүүлж, олон зууны туршид Ботушагийн хоолонд байж ирсэн жороор бэлтгэсэн байдаг. Италийн хоолны нэг чухал дүрэм бол аяга тавагны үнэр, амтыг халуун ногоо, эмийн ургамал ашиглан зохиомлоор бүтээж болохгүй.
Энэхүү хүчтэй цайгаар та жингээ хасч, холестерины хэмжээг бууруулж, шинэ юм шиг мэдрэмж төрүүлэх болно
Энэ цай нь мөөгөнцөр ба вирусын өвчнийг арилгах, батга эмчлэхэд маш сайн үйлчилгээтэй! Хумс нь өвдөлт намдаах, ариутгах үйлчилгээтэй тул энэ бүхэн. Энэ нь толгой өвдөх, сарын тэмдэг татах, кандид, ханиад хүрэх, шүд өвдөх, хоолой өвдөхөд маш сайн үйлчилгээтэй.