2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хэрэв та эрүүл хооллох дуртай бол та маш их хэмжээний жимс хэрэглэдэг байх. Гэхдээ таны биед хамгийн их ашиг тустай байхын тулд тэдгээрийг хэзээ идэхээ сайн мэддэг үү?
Зөв зохистой хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бидний дуртай гадил, амтат гуа, тарвасыг өдөр тутмын амьдралынхаа аль үед авч явах нь чухал юм.
Тэд өглөө ширээн дээрээ тавьчихвал бид хамгийн их үр шимийг нь хүртэх болно гэж тэд боддог. Энэ арга нь бид хүнд, нойрмог мэдрэмжгүйгээр маш их эрч хүчийг авах болно.
Гэсэн хэдий ч үдэш амтат жимс идэхийг зөвлөдөггүй. Үүний шалтгаан нь чихрийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд таны нойрыг гэмтээж болзошгүй юм. Тиймээс нойргүйдэлд нэрвэгдсэн бол шөнийн цагаар жимсний уруу таталтаас зайлсхий.
Өдрийн туршид хоолны хооронд жимс идэж, сүүлчийн үндсэн хоолноос хойш дор хаяж хагас цаг хүлээх хэрэгтэй. Ингэснээр тэд бусад хоол хүнстэй холбоо барихгүй бөгөөд хоол боловсруулахад хялбар болно.
Зуны улиралд тарвас бяслаг эсвэл жимсний мелба зэрэг хослолууд маш их түгээмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч эмч нарын үзэж байгаагаар жимс, сүүн бүтээгдэхүүнийг нэгэн зэрэг идэх нь хоол хүнс исгэхээс болж ходоодонд асуудал үүсгэдэг. Тиймээс дуртай ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээ цэвэр хэлбэрээр нь идэх нь хамгийн сайн арга юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Намрын хамгийн ашигтай жимс, хүнсний ногоо
Бид бүгд хайртай намрын бэлгүүд , бид тэдгээрийг шинэхэн, шарсан эсвэл чанаж иддэг. Гэр бүлийнхээ хувьд бүх организмын эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг тэжээллэг бодисоор баялаг намрын бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Дараах мөрүүдийг үзнэ үү намрын хамгийн үнэтэй жимс, ногоо .
Манай гарагийн хамгийн ашигтай 20 жимс
Жимс Биеийнхээ сайн сайхан байдлыг хангахын тулд бидний өдөр тутамдаа хэрэглэж байх ёстой хамгийн эрүүл хүнс гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн ашигтай шинж чанарууд нь тэнцүү биш юм. Тэдгээрийн зарим нь бусдаасаа илүү хүчтэй байдаг.
Киви бол халуун орны хамгийн ашигтай жимс юм
Даллас дахь судлаачид нэгэн сонирхолтой нээлт хийжээ. Тэдний үзэж байгаагаар киви бол хамгийн ашигтай жимс юм - түүнд агуулагдах антиоксидант ба витаминууд нь хамгийн ашигтай халуун орны жимсний тэргүүн эгнээнд явуулдаг. Үүнээс гадна, энэ жимс нь лютеинээр баялаг юм.
Жирэмсэн үед идэх 7 жимс
Жирэмсэн үед жимсний хэрэглээ та болон таны хүүхэд эрүүл байх болно. Энэ шалтгааны улмаас олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог багтаасан тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь чухал юм. Жирэмсэн үед жимс идэхийн ашиг тус Жирэмсэн байхдаа шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.
Жимс идэх хамгийн тохиромжтой цаг үеийн тухай 5 домог (мөн үнэн)
Интернэтэд хоол хүнс, хоол тэжээлийн талаар маш их мэдээлэл байдаг боловч хуурамч мэдэгдлүүд бас байдаг. Нийтлэг буруу ойлголт нь холбоотой байдаг жимс идэх хамгийн тохиромжтой цаг . Тиймээс бид түүнд хамааралтай 5 домог болон тэдний ард буй үнэнийг танд танилцуулахаар шийдлээ.