2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимс Биеийнхээ сайн сайхан байдлыг хангахын тулд бидний өдөр тутамдаа хэрэглэж байх ёстой хамгийн эрүүл хүнс гэж тооцогддог.
Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн ашигтай шинж чанарууд нь тэнцүү биш юм. Тэдгээрийн зарим нь бусдаасаа илүү хүчтэй байдаг.
Бид 20-иод оныг цуглуулав дэлхийн хамгийн ашигтай жимс нэг газар. Тэд энд байна:
1. Грэйпфрут - хамгийн ашигтай цитрус жимсний нэг. Энэ нь жингээ хасах, биеийн галбираа хадгалахад тусалдаг тул янз бүрийн хоолны дэглэмд өргөн хэрэглэгддэг. Энэ нь бөөрөнд чулуу үүсэхээс гадна бие махбод дахь инсулин, холестерины хэмжээг ихэсгэдэг.
2. Хан боргоцой - витамин С ба магнийн халуун орны жимсээр хамгийн баялаг. Бусад ашигтай элементүүдийн ачаар энэ нь үрэвслийн эсрэг маш сайн шинж чанартай байдаг. Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
3. Авокадо - Бусдаас ялгаатай, нүүрс ус биш эрүүл өөх тос, калигаар баялаг жимс. Энэ нь зүрхний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
4. Нэрс - шим тэжээл, антиоксидантаар баялаг. Эдгээр нь дархлааг бэхжүүлж, ой санамжийг сайжруулж, бие махбодийг өвчин эмгэгээс хамгаалдаг.
5. Алим - Витамин, эслэг, антиоксидантаар баялаг жимс бөгөөд үүнийг хэрэглэх нь өвчний эрсдэлийг бууруулж, боловсруулалтыг сайжруулдаг. Тэд метаболизмд эерэг нөлөө үзүүлдэг пектин агуулгаараа алдартай.
6. Анар - Таны олж чадах хамгийн ашигтай жимс. Антиоксидант, шим тэжээлээр баялаг тул элдэв өвчин, түүний дотор хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй байдаг.
7. Манго - витамин С-ийн бөмбөг, энэ жимс нь антиоксидант, уусдаг эслэг ихтэй байдаг. Бие махбодийг өвчнөөс хамгаалж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
8. Гүзээлзгэнэ - антиоксидант, ашигтай найрлагаар баялаг. Тэдний хэрэглээ нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж, олон тооны архаг өвчнөөс хамгаалдаг.
9. Цангис - маш их хэмжээний шим тэжээл ба антиоксидант. Бусад жимснээс ялгарах зүйл бол шүүс нь шээсний замын халдварыг зогсоодог явдал юм.
10. Нимбэг - С витамины өндөр агууламжтай гэдгээрээ алдартай цитрус. Зүрхний өвчин, бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Энэ нь нэмэлт фунтыг хасах хэрэгсэл болгон ашигладаг.
11. Дуриан - антиоксидант, амин дэм, ургамлын эрүүл бодисоор баялаг жимс.
12. Тарвас - хамгийн их усны агууламжтай жимс. Антиоксидант, А, С аминдэмээр баялаг тул холестерин, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
13. Чидун - олон төрлийн витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг. Остеопороз, хорт хавдар, зүрх судасны эрсдлийг бууруулна.
14. Чавга - амин дэм, антиоксидант болон бусад шим тэжээл ихтэй жимс. Архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
15. Улбар шар - витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг хамгийн алдартай жимсний нэг. Бие махбодийг цус багадалт, бөөрний чулуу зэрэг олон бэрхшээлээс хамгаалдаг.
16. Банана - амин дэм, пектин, ургамлын нэгдлээр баялаг ашигтай жимс. Тэдний холтос нь маш их хэрэгтэй байдаг. Тэд цусан дахь сахарын хэмжээ, хоол боловсруулах чадварыг хянадаг. Эдгээр нь бие махбодийг цатгалан, эрч хүчээр дүүргэдэг.
17. Улаан, нил ягаан усан үзэм - амин дэм, шим тэжээлээр баялаг жимс бөгөөд бие махбодийг өвчин, халдвараас хамгаалдаг.
18. Гуава - амин дэм, эрдэс бодис, эслэг, антиоксидант ихтэй. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Зарим хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Пектин агуулдаг.
Зураг: Йорданка Ковачева
19. Папаяа - антиоксидант, шим тэжээлээр баялаг жимс. Энэ нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг. Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
20. Интоор нь маш их ашиг тустайгаас гадна мелатонин агуулгаараа ялгаатай бөгөөд илүү сайн, чанартай унтах нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Манай гарагийн хамгийн цэвэр талхыг Болгар улсад шатаадаг
Талх нь Болгарын үндсэн хоол боловч дэлхийн өнцөг булан бүрт янз бүрийн сортоор үйлдвэрлэгддэг бүтээгдэхүүн юм. Зөвхөн Герман улсад л гэхэд 3200 гаруй амьжиргааны эх үүсвэрийг шатаасан байна. Үүнтэй холбоотой олон үг бидэнд байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
Манай гарагийн хамгийн романтик хоол юу вэ?
Foodpanda вэбсайтаас явуулсан судалгаагаар хайрлагчид хамтдаа хооллох дуртай хамгийн дуртай хоол аль нь болохыг харуулав. Өнөөдөр 3-р сарын 8-ны өдөр тул та хамтрагчдаа эдгээр уруу таталтуудын нэгийг хоол хийж, хамгийн эмэгтэйлэг баярыг хамтдаа тэмдэглэх сайхан үйл явдлыг танилцуулж байна.
Гадил жимсний мод бол манай гарагийн хамгийн том өвс юм
Банана - маш амттай, дүүрсэн, ашигтай жимс нь биднийг өөр зүйлээр гайхшруулдаг - техникийн хувьд тэдгээр нь өвслөг ургамалд багтдаг. Гадил жимсийг МЭӨ 3-р зуунаас мэддэг болсон. Газар дундын тэнгисийн бүс нутагт. Тэдний гарал үүслийг Малайзаас хаа нэг газар хайж байдаг.
Мишелины хэлснээр манай гарагийн хамгийн шилдэг таван хоол
Дэлхийн хамгийн боловсронгуй ресторануудын л авдаг дээд зэрэглэлийн Мишелин оддын тухай сонсоогүй тогооч бараг байдаггүй. Ресторан, зарим хоолноос гадна нэр хүндтэй цолыг авч явах нэр хүндтэй. Зуны амтлагчаар чанасан хавч Зуны соустай чанаж болгосон хавч нь Парис дахь зоогийн газрын санал болгодог 330 еврогийн үнэтэй 6 төрлийн тансаг цэсийн нэг хэсэг юм.
Манай гарагийн жин хасахад хамгийн хэрэгтэй 20 хүнс
Бүх калори ижил биш юм. Хүний биед янз бүрийн бодисын солилцооны замаар янз бүрийн хоол хүнс дамждаг. Эдгээр нь өлсгөлөн, даавар болон бидний шатдаг калорийн тоонд ихээхэн ялгаатай нөлөө үзүүлдэг. Энэ нийтлэлд бид таныг танилцуулах болно Дэлхий дээр жин хасахад хамгийн хэрэгтэй 20 хүнс шинжлэх ухаанаар дэмжигддэг.
