2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэний эсвэл Чиа бол Салвия Хиспаника гэр бүлийн хүнсний үр юм. Түүний уугуул улс нь Мексик бөгөөд үндсэндээ үр тариа бөгөөд энэ нь түүний боловсруулалт бусад үр тариа (улаан буудай, овъёос) -той адилхан гэсэн үг юм.
Хэнийх нь ашиг тустай, төрөл бүрийн шим тэжээл, амин дэмээр баялаг тул үүнийг супер хүнс гэж нэрлэдэг. Энэ нь антиоксидант, уураг, эслэг, омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм. Энэ нь илүүдэл нүүрс ус, илчлэг агуулдаггүй бөгөөд цавуулаг агуулдаг тул зөв хооллолтын гайхалтай хоол болдог.
Ашигтай шинж чанараараа үүнийг янз бүрийн хоол, ихэнхдээ амттан хийхэд ашигладаг. Эдгээрийн хэд нь амттай амттантай санаа бид энэ нийтлэлийг үзэх болно:
Хэний пуддинг
Бэлтгэхэд хялбар, хурдан, хөнгөн хоол, хоолны дэглэмд тохирсон. Пуддинг хийхэд нэг аяга кокосын сүү, дөрөвний нэг аяга үр, хагас аяга бөөрөлзгөнө хэрэгтэй. Сүү, бөөрөлзгөнө холигчоор хольж, бэлэн болсны дараа үрийг нь нэмнэ. 3-4 цагийн турш хөргөгчинд байлгана.
Учир нь пуддинг та өөрт таалагдсан өөр өөр төрлийн жимсийг ашиглаж болно. Үр дүн нь гүзээлзгэнэ, нэрс, жүрж, интоор, алим гэх мэт гайхалтай идээ юм.
Тараг нь
Үүнийг хийхийн тулд танд 200 грамм тараг, 50 грамм чиа, 50 грамм овъёос, 2 хоолны халбаганууд хэрэгтэй болно. зөгийн бал, дуртай жимс.
Үрийг нь сүүтэй хольж, хавагнахын тулд 2-3 цаг байлгана. Тэд бэлэн болсны дараа овъёос, зөгийн бал нэмнэ. Жимсийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, холимог дээр нэмнэ. Бүх зүйл сайн холилдсон бөгөөд шууд хэрэглээнд бэлэн болжээ.
Хэний бялуу
Танд хагас аяга овъёос, аяга манна, ваниллин, 5 хоолны халбаганууд хэрэгтэй болно. 2-3 цайны халбага. бор элсэн чихэр, цөөн тооны хушга, хатаасан жимс зэргийг өөрийн үзэмжээр. Саванд нь манна, семолина, овъёосны гурилыг хавдтал нь бэлэн болтол нь орхи.
Ийнхүү олж авсан хольц дээр үлдсэн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хутгах замаар нэмнэ. Үр хольцыг хайруулын тавган дээр тарааж, хөргөгчинд нэг хоно. Хэний хамт сайхан амттан чимэглэх зориулалттай тос эсвэл жимсээр үйлчилж болно.
Яагаад, яагаад хэнийх нь нэвт норгохыг мэдмээр байна уу?
Зөвлөмж болгож буй:
Дэлхийн хамгийн амттай амттан
Дэлхий даяар амттан хүн бүр өөр өөр амттай байдаг тул тэдгээрийг "хамгийн амттай" ангилалд багтаах нь битгий хэл жагсаахад хэцүү байх болно. Зарим нь илүү хүнд амттан, зарим нь хөнгөн, зарим нь стандарт бус байдаг бол зарим нь уламжлалт дуртай байдаг.
Хамгийн амттай хурга, хамгийн хоолны дуршилтай загас
Гэрийнхэндээ эсвэл тусгай зочдод зориулж хийж болох шарсан махны хоёр өөр жорыг бид бэлтгэлээ. Бидний анхны санал бол шарсан хурганы хөл юм. Таны жорыг хийхийн тулд танд дараахь бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно. Гүнжидтэй халуун ногоотой хурганы хөл Шаардлагатай бүтээгдэхүүн :
Улаан өндөгний баярын хамгийн амттай, хөнгөн амттан бол Улаан өндөгний баяр юм
ОХУ-д хамгийн алдартай Улаан өндөгний баярын амттан бол Улаан өндөгний баяр гэж нэрлэгддэг / орос үгнээс "Улаан өндөгний баяр" гэсэн утгатай / юм. Энэ нь олон зуун жилийн турш бэлтгэгдсэн бөгөөд түүний үндсэн орц бол гэрийн бяслаг юм.
Намрын амттан: Өнгөлөг, амттай, амттай
Улбар шар, улаан, хүрэн сүүдэртэй, олон төрлийн жимс, амтлагчийн хамт намар хоол хийхэд тохиромжтой шинэ сэргэг амттан бүтээгдэхүүнээс болон улирлын өнгөөр. Бүх зүйлтэй хамт байдаг халуун ногоо Намрын хоолны тухай ярихдаа намрын халуун ногооны од болох шанцайгаар эхлэх боломжгүй юм.
Та цахиур чулуу хүсч байна уу? Энд хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн амттай жорууд байна
Цөцгий нь хийхэд хамгийн хялбар амттан болохоос гадна янз бүрийн бялуу, боов, бусад бүх төрлийн нарийн боов хийхэд тохиромжтой. Маш их туршлага, тэвчээр шаарддаг кремүүд байдаг ч хэдхэн минутын дотор хийж болох тоснууд бас бий. Энэ тохиолдолд цаг хугацаа шаарддаггүй тосыг хялбархан бэлтгэх 3 санааг танд санал болгоно.
