2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чангаанзны эх орон нь Хиндукуш уулсын бэлд орших зүүн Тажикистан, Пакистаны хойд хэсэг юм. Эртний Тажикчууд анхилуун үнэртэй, туйлын ашигтай жимсийг анх ургуулж байсан нь эртний түүхээс харагдаж байна.
Өнөөдөр Пакистаны хойд хэсэгт ууланд хүнзийн гаралтай гүйлс ургаж байгаа бөгөөд энэ нь гишүүдийн хэн нь ч зүрхний шигдээс, даралт ихсэх, хорт хавдар, өндөр холестерин, тулай зэрэг өвчнөөр шаналдаггүй гэдгээрээ алдартай. Үүнээс гадна хөгшин, залуу бүх Хүннү нар төгс нүдний хараатай бөгөөд нас ахих тусам мууддаггүй. Эрдэмтэд энэ үзэгдлийг байнга хэрэглэдэгтэй холбон тайлбарладаг гүйлс.
Анхилуун жимсний хэрэглээ хүний биед хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж үзэхэд энэ нь олон төрлийн ашигтай бодис, витамин агуулсан эмийн сан юм. Нэгдүгээрт, гүйлс нь цус багадалтанд маш сайн ажилладаг.
Тэд төмрөөр баялаг тул цус багадалттай тэмцэх төгс арга юм. Судалгаанаас харахад 100 грамм жимс нь 250 грамм элэгтэй ижил үр дүнтэй байдаг. Энэ нь чангаанзанд кобальт, зэс агуулдаг тул цусны цагаан эсүүд илүү хурдан үүсэхийг өдөөдөг.
Мөн гүйлс бол тархины хоол юм. Эдгээр нь фосфор, магнийн өндөр агууламжтай тул түүний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Эдгээр хоёр элементийн нэгдэл нь биднийг илүү ухаалаг болгодог.
Энэ нь жимсний ашигтай чанаруудыг шавхахгүй. Энэ нь хорт хавдар, сохролын эсрэг тусалдаг. Түүний самар нь амигдалин гэгддэг В17 аминдэмийн өндөр агууламжтай байдаг. Сүүлийн жилүүдэд олон тооны хавдрын тэргүүлэх эмч нар энэ төрлийн витаминыг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн эмчлэх эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Самар шарж идэх хэрэгтэй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Америкийн хорт хавдрын нийгэмлэгийн мэргэжилтнүүд чангаанзанд агуулагдах каротин их хэмжээгээр агуулсан хоолой, улаан хоолой, уушгины хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.
Анхилуун жимсэнд бета каротин байгаа нь алсын харааг сайжруулдаг. Энэ төрлийн уураг биед орсны дараа А аминдэм болж хувирдаг. Витамин нь харааны пурпурын найрлага, арьс, салст бүрхэвч үүсэхэд оролцдог. А аминдэм нь алсын хараанаас гадна нүд, үс, арьс, бохь, булчирхайд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна бидний дархлааг бэхжүүлдэг.
Гүйлс нь кальцийн өндөр агууламжтай тул үе мөчний өвчин намдаахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Тархины концентрацид зориулсан өглөөний ба өдрийн хоол
Амралтын өдрөөс хойш ердийн ажлын хуваарьтаа эргэж ороход хэцүү байдаг. Чийрэгжүүлэхийн тулд зөв хооллоорой. Ажилдаа явахаасаа өмнө мюсли сүү эсвэл бүлээн усаар идээрэй. Үр тариа нь B бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, стрессээс хамгаалдаг.
Тархины үйл ажиллагааг дэмждэг хоол хүнс
Тархи нь биеийн илчлэгийн 20 орчим хувийг хэрэглэдэг эрхтэн тул өдрийн турш сайн концентрацийг хадгалахын тулд маш сайн түлш шаардагддаг. Тархи эрүүл байхын тулд тодорхой шим тэжээл шаардагддаг. Жишээлбэл, Омега-3 тосны хүчил нь тархины эсийг бүрдүүлэх, нөхөн сэргээхэд тусалдаг бөгөөд антиоксидантууд нь гадаад төрх байдалтай холбоотой эсийн стресс, үрэвслийг бууруулдаг.
Тархины хамгийн шилдэг 15 хоол хүнс
Төрөл бүрийн хоол хүнс тархинд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Бидний тархи, ой санамжид хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг хамгийн сайн хоолыг энд оруулав. Алим Анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү үед алим идээрэй. Энэ нь аскорбины хүчил - витамин С-ээр баялаг Энэ витамин нь төмрийг шингээхэд шаардлагатай байдаг.
Сонгино бол тархины хоол юм
Амны хөндийн үнэрийг идсэний дараа үлддэг тул ялангуяа залуу хүмүүс ихэвчлэн үл тоомсорлодог сонгино нь тархинд маш сайн нөлөөтэй байдаг. Сонгинд агуулагдах идэвхитэй, шингэц сайтай хүхрийн нэгдлүүд нь тархийг цэвэршүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Гүйлс бол эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийн нууц зэвсэг юм
Чангаанзны улирал ирлээ. Энэ нь жүржийн жимсийг хайрлагчдын хувьд өвөрмөц амт мэдрэмж, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисыг хоёуланг нь баталгаажуулдаг. Зун бол жимсний улирал юм. Халуун өдрүүдэд дуртай хүмүүсийн нэг бол яах аргагүй амттай чангаанз юм.
