2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жин хасах үйл явцад ус маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь өөхийг хайлуулах чадвараас шалтгаалан илүү хурдан бөгөөд эрүүл жин хасахад туслах хүмүүсийн тоонд ордог.
Ус жин хасахад нөлөөлдөг гол ашиг тусыг энд дурдав
Бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг. Калори шатаахад хангалттай усан хангамж шаардагддаг тул процесс илүү хурдан, үр дүнтэй явагдах боломжтой болно. Үнэндээ ус уух нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх хамгийн хямд бөгөөд хамгийн хялбар арга юм. Германд хийсэн судалгаагаар 500 мл ус уусны дараа метаболизм 30% хүртэл нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Метаболизм хурдан байх тусам нэмэлт фунт авах магадлал буурдаг.
Хоолны дуршил буурдаг. Аливаа хоолны өмнө нэг аяга ус уух нь чонын хоолны дуршилыг тоормослох үүрэг гүйцэтгэдэг. Учир нь таны гэдэс усаар дүүрч, хоолонд бага зай үлдээж, улмаар бага илчлэгээр цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Дахин нэг судалгаагаар хоолны өмнө 20-30 минутын өмнө хоёр аяга ус уусан хүмүүс хоолны дэглэмдээ энэ аргыг хэрэглэдэггүй бусад хүмүүсээс хамаагүй илүү жин хасдаг болох нь тогтоогджээ.
Түүнчлэн нэг хоолонд дунджаар 75 калори илчлэгийг хэмнэж өгдөг гэсэн тооцоо байдаг. Хэрэв та үүнийг жилийн турш өдрийн турш идэж байгаа хоол хүнсэндээ тооцвол 6.5 фунт хэмнэх болно.
Өнгөгүй шингэн нь элэгний хэвийн үйл ажиллагаанд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ эрхтний үүрэг бол хуримтлагдсан өөх тосыг энерги болгон хувиргах явдал юм. Энэ үйл явц нь бие махбод дахь усны хэрэглээнээс шууд хамаардаг. Мөн бөөрний үйл ажиллагааг дэмжиж өгдөг.
Ус бас хорт бодисоос цэвэршдэг. Энэ нь бүх системийг цэвэрлэж, 0 калори агуулдаг тул уух хамгийн сайн шингэн юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөр тутмын усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх хялбар аргууд
Хангалттай хэмжээний ус уух нь ашигтай төдийгүй эрүүл чийрэг бие бялдартай, хурдан ухаантай болоход зайлшгүй шаардлагатай юм. Бие махбодийг чийгшүүлэхийн ач тус олон байдаг боловч гэдэсний сайн ургамал, үрчлээгүй зөөлөн арьс, турах гэх мэт нь чихрийн шижин өвчнийг илүү сайн хянахад тусалдаг.
Нүүрс усны хэрэглээг хэрхэн, яагаад бууруулах вэ?
Хэд хэдэн төрлийн нүүрс ус байдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Нүүрс ус нь бидний биед чухал ач холбогдолтой төдийгүй өөх тос, уураг, уураг гэх мэтийг мэддэг. Бид янз бүрийн хоолонд орохдоо өөрсдийгөө хамгийн бага хэмжээгээр хязгаарладаг эсвэл огт хязгаарладаггүй бид нүүрс уснаас зайлсхийдэг нь бидний бие махбодь, эрүүл мэндэд эсрэг заалттай байдаг.
Нимбэгний усны талаар мартуузай! Жин хасахад хялбар холимог байна
Хэрэв та өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нимбэгний шүүстэй ус уувал биеэ цэвэрлэж, илүүдэл жингээсээ амархан сална гэж та дор хаяж нэг удаа сонссон байх. Үүнтэй ижил эерэг нөлөө бүхий өөр жор аль хэдийн бий болсон. Хэрэв та хордлого тайлах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх шинэ хольцыг туршиж үзэхийг хүсвэл бэрсүүт жүржийн шүүсийг бүлээн усаар холино.
Хойд Солонгост бялуу хууль бусаар хил давуулах явдал гарчээ
Саяхныг хүртэл Хойд Солонгост ажилчид илүү цагаар шоколадтай бялуу авдаг байсан бол одоо амтат боовны хар зах гарч ирсэн тул тэднийг хориглодог болжээ. Эдгээр шоколадтай бялуу нь хөвөн бялуугаар хийсэн, цөцгийтэй наасан хоёр зүсэм юм. Дээрээс нь шоколадны нислэгүүд хангалттай их байна.
Хэрэв бид идэх дургүй бол хоолны дуршилыг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ?
Зааварчилгаа бүхий энэ нийтлэл хоолны дуршилыг яаж өдөөх вэ? хамгийн амттай хоолыг хүртэл идэх урам зориг өгдөггүй хүмүүст зориулагдсан болно. Хоолонд дургүй болох шалтгаан нь маш их хор хөнөөлтэй, аюул заналхийлэлтэй нөхцөл байдал, ядрах, сэтгэлээр унах, өвдөх зэрэг олон янз байж болно.
