2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Ихэнх хүмүүс цагаан хоолтон эрүүл хоол иддэггүй, цагаан хоолтон бол орчин үеийн нийгмийн хөдөлгөөн гэж боддог. Хоёулаа бүрэн төөрөгдөл юм. Пифагор, Плутарх, Платон, Сократ, Сенека, Будда зэрэг эртний олон философич, сэтгэгчид нь цагаан хоолтон, Леонардо да Винчи, Винсент ван Гог зэрэг дэлхийн алдартай уран бүтээлчид, зохиолч, яруу найрагч, хөгжимчин болон бусад олон хүмүүс байв.
Болгарын нийгэмд хүртэл цагаан хоолтон олон байсан, одоо ч байдаг. Питер Деунов, Владимир Димитров - Мастер, Лили Иванова нар бол жагсаалтад орж болох алдартай цагаан хоолтнуудын нэрсийн өчүүхэн хэсэг юм.
Цагаан хоолтнууд махан бүтээгдэхүүнд агуулагдах уураггүй тул хоол хүнс муу иддэг гэж хэлэх нь буруу юм. Учир нь ургамлын уураг зөв хослуулснаар цагаан хоолтон хүмүүсийн эрүүл хоолонд юу ч саад болохгүй.
Цагаан хоолтныг хэд хэдэн урсгалд хуваадаг бөгөөд хоолны дэглэм нь эдгээр хөдөлгөөний зарчмуудыг баримталдаг хүмүүс юу идэхээр шийдсэнээс ихэвчлэн хамаардаг. Жишээлбэл, цагаан хоолтон мах иддэг боловч сүү, өндөг, зөгийн бал хэрэглэдэг бол цагаан хоолтон мах, өндөг иддэггүй.
Харин веганчууд сүү, бяслаг, шар бяслаг, өндөг, зөгийн бал зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг огт хэрэглэдэггүй. Хамгийн туйлширсан хүмүүс бол түүхий хүнсний мэргэжилтнүүд гэж үздэг бөгөөд тэд мах, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүйгээс гадна идсэн хоол хүнсэндээ дулааны боловсруулалт хийдэггүй. Мах иддэггүй хэрнээ тахиа, загас иддэг хагас цагаан хоолтон хүмүүс байдаг тул жинхэнэ цагаан хоолтон тэдэнд тийм ч таатай ханддаггүй.
Арай өөр сэдэв болох түүхий хоол эрхлэгчдийг эс тооцвол бусад бүх цагаан хоолтон бүрэн эрүүл хооллож чадна. Тэдгээрийн ихэнх нь бүх цагаан хоолтон хүний эрүүл цэсэнд хөтлөх зарчим болох уургийн нэмэлт тэжээлийн зарчмын талаар мэддэг. Энэ нь янз бүрийн ургамлын уургийн нэгдэл дээр суурилдаг бөгөөд энэ хослол нь ихэнх тохиолдолд махны уургаас илүү сайн байдаг.
Жишээлбэл, бараг метионин агуулаагүй буурцагт ургамлыг лизиний агууламж муутай үр тариатай хослуулснаар өндөр чанартай уураг хэрэглэдэг. Энэхүү үндсэн зарчмыг баримтлан ямар ч цагаан хоолтон хүний хоолны цэс нь мах идэх дуртай хүмүүсийнхээс хамаагүй эрүүл, бүр эрүүл байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн хоолны дэглэм
Цагаан хоолтон хүмүүс мах, махан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Хүн бүхэн сайхан харагдахыг хүсдэг шиг. Энэ нь хүн төгс хэлбэртэй, илүү нарийвчлалтай байх үед л хүссэн жиндээ хүрэхэд л тохиолддог. Цагаан хоолтнууд хоолны дэглэмийнхээ дагуу хязгаарлагдмал уургийн хоолны дэглэмийг 3-4 долоо хоногоос хэтрэхгүй дагаж мөрдөх боломжтой.
Цагаан хоолтон эрүүл хоолны дуршилтай хүмүүст зориулсан санаанууд
Хавар, зуны эхэн сар бол бүх цагаан хоолтнуудын хувьд жинхэнэ диваажин юм, учир нь тэр үед өвлийн улиралд бидний цэснээс алга болсон бүх төрлийн шинэ ногоо гарч эхэлдэг. Энэ бол бид танд санал болгож буй шалтгаан юм Эрүүл цагаан хоолны дур сонирхлыг хангах 3 санаа , бидний өдөр тутмын амьдралд болон баярын ширээ бэлтгэхэд тохиромжтой.
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн зургаан эх үүсвэр
Хамгийн их санаа зовдог зүйлсийн нэг цагаан хоолтон ба веган хоолны дэглэм бууруулсан дүнтэй холбоотой уураг хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд хооллолтын зөв төлөвлөлтийг хийснээр бидний биед шаардлагатай амин чухал бодисыг авч болно гэдэгт хатуу байр суурьтай байгаа.
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст өглөөний цай уух Quinoa
Киноа нь цагаан хоолтон, веганчууд эсвэл зүгээр л эрүүл холестеролгүй өглөөний хоол идэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан өглөөний цайны сонголт юм. Киноа бүхий өглөөний цайны бүх жор нь цагаан хоолтон байдаг бөгөөд ихэнх нь веган бөгөөд цавуулаг агуулдаггүй тул quinoa нь цавуулаггүй хоол юм.
Цагаан хоолтон хүний эрүүл мэндэд зориулсан 7 хурдан зөвлөгөө
Эдгээр зөвлөмжүүдийн ихэнх нь зөвхөн бүх хүмүүст хамаатай юм цагаан хоолтон . Эдгээр нь ач холбогдолгүй мэт санагдаж болох боловч туршиж үзсэн нь үнэн бөгөөд эрүүл мэнд, эрч хүчний түвшний ялгааг та анзаарах болно. Зөвлөгөө 1: Долоо хоногт ядаж 3 удаа хар ногоон ногоог идээрэй Брокколи, бууцай, байцаа, үүнтэй төстэй зүйлс нь эдгээр хүнсний аварга том биетүүд кальци, төмөр зэрэг амин дэмээр дүүрэн байдаг.