2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гадил бол нэмэлт хүч, төвлөрөл шаардагддаг стресстэй нөхцөлд идэж болох хамгийн тохиромжтой хоол юм.
Нэг цаг хүрэхгүй хугацаанд 1-2 ширхэг гадил жимсний хэрэглээ нь бусад бүтээгдэхүүнээс илүү сайн байж, тархи, бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай тэжээллэг бодисоор бие махбодийг ачаалж чаддаг.
Үүний шалтгаан нь хүний биед амархан шингэдэг фруктоз, глюкоз, сахароз юм. Шар жимсний хэрэглээ нь маш хурдан, удаан эдэлгээтэй, эрчимтэй нэмэгдэхэд нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.
Шилэн найрлага нь гадил жимсний чанарыг улам баяжуулж, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах, ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд үнэтэй туслагч болдог.
Мэргэжилтнүүд олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна, үүнд зүрх судасны системтэй холбоотой асуудлууд (нэг гадил жимсэнд 300 мг кали байдаг нь цусны даралт ихсэх, зүрхний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг), үе мөчний үрэвсэл, цус багадалт, өглөөний өвчин, өтгөн хатах, зүрхний шарх, шарх.
Кали нь гадилыг элэг, тархи, яс, шүд, ялангуяа булчингийн байдал, үйл ажиллагааг бэхжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст нэн тохиромжтой хоол болгодог. Боломжтой бүх жимснээс зөвхөн гадил жимсний найрлагад хамгийн их хэмжээний кали байдаг.
Банана нь В амин дэмийн өндөр агууламжтай тул мэдрэлийн системийг тайвшруулахад нэн тохиромжтой юм. Энэ витамин нь сайхан сэтгэлийг хариуцдаг гэдэг.
Нэмж дурдахад энэхүү жимс нь антидепрессант үйлчилгээтэй батлагдсан триптофан бодисыг агуулдаг. Триптофаныг серотонин болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь аз жаргалын мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Зууханд төгс төгөлдөр стейкийг хэрхэн яаж хийхийг энд оруулав
Steak бол зохих ёсоор бэлтгэсэн бол гайхалтай хоол юм. Зууханд тусгай "мах шарах" дээр чанаж болгосон стейкүүд, хэрэв та төгс махыг авахыг хүсвэл, ялангуяа хашаандаа шарсан мах хийх боломжгүй үед маш сайн байдаг. Шарах нь хоолыг тавган дээрээс дээш байлгах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр өөх нь хайруулын тавган дээр урсаж, махны эргэн тойронд хуримтлагддаггүй.
Тайландын гадил жимсний сүнс ба гадил жимсний тухай бусад домог
IN Тайланд гадил жимсний модны зэрлэг ой руу байнга дайрдаг эмэгтэй сүнс Нанг Тани тухай домог байдаг. Эдгээр сүнснүүд шөнө сар бүрэн дүүрэн, гэгээтэй байхад гарч ирдэг нь мэдэгддэг. Уламжлалт Тайландын өмсгөлтэй, газар дээгүүр хөвж явдаг Нанг Тани бол зөөлөн сэтгэлтэй хүн.
3 хувилбараар төгс төгөлдөр лийрийн чанамал
Анхилуун лийрийн улирал ирлээ. Хэрэв танд их хэмжээгээр байгаа бөгөөд та ирэх хүйтэн өдрүүдэд тэдний гайхалтай амтыг хадгалахыг хүсч байвал үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол бэлтгэх явдал юм. лийрийн чанамал . Үүнийг хийх олон жор байдаг бөгөөд тус бүр нь гайхалтай үр дүнг баталгаажуулдаг.
Төгс төгөлдөр тахиа Соувлаки ингэж бэлтгэгдэж байна
Эдгээр грек тахианы шорлог нь уургаар дүүрэн, супер амттай, бэлтгэхэд хялбар байдаг. Тийм ээ, энэ бол бидний дуртай зүйлийн тухай юм Соувлаки ! Энэ жороор бичсэн улаан лоолийг бүү мартаарай - тэд антиоксидант, түүний дотор ликопин, лютеин агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь гэрлийн нөлөөнөөс нүдийг хамгаалахад тусалдаг.
Салат хийхэд бидний төгс төгөлдөр хослолууд
Салат нь бүх ширээн дээр байдаг. Бид зочдыг угтаж авах эсвэл гэр бүлээрээ хооллох, үдийн хоол эсвэл оройн хоол идэхээс үл хамааран ширээн дээр үргэлж амттай салат байдаг. Хэрэв бид ердийн салатныхаа сонголтыг төрөлжүүлэх эсвэл зочдод гайхуулахыг хүсч байвал бүтээгдэхүүний төгс хослолыг мэдэх нь зүйтэй.
