2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Долоо хоногийн янз бүрийн өдрүүдэд бие махбодь хоол хүнсийг өөр өөрөөр авдаг. Өдөр бүр тохирох хоолыг сонгохын тулд үүнийг мэдэх нь сайн хэрэг.
Даваа гарагт та гоймонгийн хэмжээг хязгаарлаж, давс их хэмжээгээр хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Маринад, улаан лооль, сонгино, сармис, шоколадан бүтээгдэхүүн, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Энэ өдөр сүүн бүтээгдэхүүн, цитрус, жимс жимсгэнээс бусад олон төрлийн жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Мягмар гарагт гоймон, талх, нарийн боов зэргийг хязгаарлах хэрэгтэй боловч та халуун ногоотой ногоо, давс, бүх төрлийн маринад, буурцаг, үр тариа зэргийг халуун ногоотой халуун ногоо, өндөг идэж болно.
Энэ өдөр уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь тохиромжтой. Мягмар гарагт туранхай махыг онцолж болно.
Лхагва гарагт хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна - лууван, нишингэ, цэцэгт байцаа, бүх төрлийн ногоон навчит ногоог илүү зохимжтой. Амьтны уураг, өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
Тэд шар буурцаг, буурцагт ургамал, ургамлын гаралтай өөх тосоор амжилттай сольж болно. Хулуу, самар, хатаасан жимс нэмсэн төрөл бүрийн салат, аяга таваг нь ашигтай байдаг.
Пүрэв гарагт хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг цөс цэвэрлэхэд үр дүнтэй нөлөө бүхий нимбэгний шүүс, чидун жимсний тос нэмэхэд ашигтай байдаг. Чихэрлэг зүйл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул төмс, манжин, лууван, амтат төмс, нишингэ зэргээр хязгаарлах хэрэгтэй.
Баасан гарагт жимс, зөгийн бал, самар, халуун ногоотой ногоо, гоймон хэрэглэх, олон шинэ жимс уух нь хамгийн сайн арга юм. Өндөг, мөөг, халуун ногоотой мах, загаснаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Бямба гарагт хооллоход дунд зэрэг байх ёстой. Төрөл бүрийн бяслаг, гэрийн бяслаг, өндөг, хатаасан жимс, самар, хүнсний ногоо, мөөг, чавга, түүнчлэн жимсний чанамал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Лаазалсан хоол, шарсан болон хатуу согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Ням гарагт бие махбодь нь хамгийн идэвхтэй бөгөөд аливаа хоолыг амархан шингээдэг. Энэ өдөр та хүссэн зүйлээ бие махбоддоо ачаалалгүйгээр идэж болох өдөр юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодь яагаад эслэг ихтэй хоол хүнсэндээ баяртай байдаг вэ?
Шилэн нь зөвхөн хоол боловсруулахад төдийгүй хүний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Эдгээр нь хоол боловсруулах системийг дэмжиж, ходоод, бүдүүн гэдсэнд ашигтай бактери нийлүүлж, эрүүл мэндэд янз бүрийн үр ашиг өгдөг. Зарим нь эслэгийн төрөл жин хасах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, өтгөн хатахтай тэмцэх боломжтой.
Шопска салаттай хоолны дэглэм нь 2 долоо хоногийн турш бие махбодид гайхамшигтай үйлчилдэг
Shopska салат нь Болгарын хамгийн алдартай мэргэжил юм. Энэ нь уламжлалт байдлаар шинэ улаан лооль, өргөст хэмх, чинжүү, бяслагаар хийгддэг. Сонгино, тос, шинэхэн яншуйтай улирал. Чидун эсвэл халуун чинжүүтэй хамт үйлчил. Грекийн салат гэж нэрлэгддэг салат нь маш амттай төстэй тул Shopska салатны төрөл зүйлийг Болгарын хөрш орнуудаас олж болно.
Бидний бие 100 гр үрийг л өөртөө шингээдэг
Зөвхөн 100 г наранцэцгийн үр 24 цагийн турш бидний биеийг шингээх чадвартай байдаг. Наранцэцгийн үрийн хүнд үзүүлэх нөлөөг судалж үзсэн Америкийн эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ. Наранцэцгийн үр нь үнэ цэнэтэй уураг, өөх тос, амин хүчил, Е, С, В аминдэм, каротин болон бусад тэжээллэг бодис агуулдаг тул маш их ач холбогдолтой байдаг.
Тахианы махтай үндэсний хоол, өөр өөр улс орнуудад байдаг
Тахиа бол дэлхийн хамгийн дуртай, хамгийн их хэрэглэдэг махны нэг юм. Энэ нь хөнгөн, хоолны дэглэм бөгөөд бүх насны хүмүүст тохиромжтой. Төрөл бүрийн өвчний эсрэг заалттай байдаггүй цөөн хэдэн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний нэг. Энэ нь тааламжтай зөөлөн амтаас гадна үнэ цэнэтэй тэжээлийн эх үүсвэр юм.
Бие махбодид хоол хүнсийг амархан боловсруулахад хэрхэн туслах вэ
Өдөржингөө өвдөлт, таагүй байдал дагалддаг хоол тэжээл, үүнээс үүдсэн бие махбодийн эмгэгийн асуудал улам бүр түгээмэл болж байна. Мэдрэмж нь зөөлөн, тааламжгүй, муугаар хэлбэл, олон жилийн эмчилгээ шаарддаг колит, гастрит, шархлаа гэх мэт ноцтой асуудалд хүргэдэг.
